Читать книгу Защити свое тело-4. Настроение здоровья - Светлана Васильевна Баранова - Страница 3

Источником стресса является сопротивление. Существует несколько типов сопротивления:

• физическое;

• эмоциональное;

• интеллектуальное.

Физическое сопротивление

Вас толкнули, ударили, укололи, вы порезались или обожглись…

Способ нейтрализации стресса – многократное воображаемое повторение ситуации и изменение её финала. По сути, происходит смена образа, запечатлённого в подсознании. У тела появляется новая версия произошедшего, причём чем быстрее проделан этот приём, тем быстрее изменится состояние тела в соответствии с новой версией события. Итак, если вы порезались, взмахните несколько раз ножом над порезом – рана быстрее затянется и заживёт без следа. Если вы ударили молотком по пальцу – повторите несколько раз движение молотком, не касаясь пальца, боль быстрее пройдёт. Ситуацию можно переиграть и просто воображением, изменяя финал. Наибольший эффект при переигрывании ситуации приносят самые минимальные её изменения.

Эмоциональное сопротивление

Мощным поводом для стресса являются страх и гнев. Естественное назначение страха – предупреждать о надвигающейся опасности. При нормальном функционировании организма страх исчезает, как только человек начинает действовать в ответ на угрозу. Однако воображение может генерировать неестественное чувство страха задолго до возникновения угрозы или вовсе без неё. Страх может стать одним из факторов, приводящих к параличу, гипофункции (снижению активности), скованности в движениях. Он способствует возникновению чувства тревоги, бессонницы и головокружения.

С помощью гнева человек концентрирует энергию для быстрого изменения ситуации. Неестественным является постоянное воспоминание, возрождающее чувство гнева. Человек продолжает испытывать гнев, хотя ситуация уже того не требует, а это лишено всякого смысла. Гнев является первопричиной возникновения опухолей, инфекций, различного рода воспалительных процессов, лихорадки, раздражений и язв.

Неестественный страх проистекает из неестественных жизненных стандартов, согласно которым события должны развиваться определённым образом, люди должны соответствовать ожиданиям. Проследите, где в ваших формулировках присутствуют слова «должны» и «обязаны».

Интеллектуальное сопротивление

Интеллектуальное сопротивление происходит из оценки «это неправильно», которая подрывает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, разрушая здоровье. Выражается оно в негативной критике. У не уверенного в себе человека реакция на критику стимулирует развитие астмы, аллергии, простудных заболеваний, головных болей, а привычный критический настрой мыслей из-за утраты гибкости мышления способствует развитию артрита.