Читать книгу Защити свое тело-4. Настроение здоровья - Светлана Васильевна Баранова - Страница 6

1. Блуждающие боли и боли в области мышц

Боли в области сердца, возникающие вне связи с физической нагрузкой и имитирующие стенокардию.

Локализуются боли за грудиной – давящего, сжимающего характера и реже – жгучего.

Боли в области шеи и головы, особенно в затылочной области, или боли как при мигрени, охватывающие часть головы; реже боли в височной области или в области лица, имитирующие невралгию тройничного нерва.

Боли в височной области часто связаны с хроническим напряжением мышц, сжимающих челюсти: в моменты неприятных переживаний человек автоматически, не замечая этого, стискивает зубы.

Головные боли могут проявляться как ощущение надетой на голову тесной каски (шлем неврастеника).

Появление болей и тяжести в шейно-затылочной области часто сопровождается головокружением и совпадает с повышением артериального давления.

Боли в области живота, имитирующие заболевания органов пищеварения.

Боли в подложечной области имитируют язвенную болезнь желудка, гастрит; характерны для человека с заниженной самооценкой, занимающегося «самоедством» как в переносном, так и в прямом смысле.

Боль опоясывающего характера, отдающая в поясницу, часто имитирует панкреатит. Человек при этом словно не может переварить некую жизненную ситуацию.

Боли в правом подреберье, связанные с состоянием желчных протоков, имитируют холецистит при отсутствии объективных нарушений при УЗИ-исследовании органов брюшной полости. Связь этих болей с состояниями подавленности, депрессии, раздражительности, скрываемой агрессивности известна ещё со времён Гиппократа и получила название меланхолии, в буквальном переводе – «чёрная желчь». Меланхолия отражает действительный факт изменения окраски желчи из-за повышенной концентрации желчных пигментов. На регуляцию моторики желчевыводящих путей оказывает влияние гормоноподобное вещество – холецистокинин, нарушение образования которого наблюдается во время приступов страха.

Боли в средней и нижней трети живота могут возникать как в момент острого стресса, так и в качестве интуитивного сигнала внешнего неблагополучия. Боли связаны с повышением сократительной активности гладких мышц стенки кишечника. При долгом спастическом сокращении возникают запоры. При динамическом повышении моторики кишечника боли бывают блуждающего или схватывающего характера и сопровождаются расстройством стула, носящим в народе название «медвежья болезнь». Вегетативные нервные сплетения пищеварительного тракта, расположенные в стенке кишечника, интенсивно синтезируют нейромедиаторы, в первую очередь дофамин и серотонин, снижение содержания которых в организме отмечается при депрессии. Снижение аппетита и торможение моторной активности кишечника являются типичными телесными проявлениями депрессии. Нормализовать подобное состояние могут разгрузочно-диетические мероприятия.

Боли в спине, пояснице и межлопаточной области имитируют проявления остеохондроза.

Боли в тазовой области и внизу живота часто сопровождают разнообразные сексуальные неврозы, особенно у женщин. В последнем случае они протекают под маской предменструального синдрома или болезненных месячных.

Боли в костях и суставах обычно ноющего или ломящего характера, нестойкие, мигрирующие, не связанные с физической нагрузкой, обостряющиеся на высоте негативных эмоциональных переживаний или беспокоящие преимущественно по ночам в период господства подсознательных психических процессов.

Мышечные подёргивания, тики и болезненные судороги мышц появляются и усиливаются в моменты психического напряжения и душевного волнения.

2. Общефизический тонус

Приливы жара или озноба, иногда волнообразно сменяющие друг друга (бросает то в жар, то в холод). Могут сопровождаться мышечным тремором.

Обильное мочеиспускание, обычно возникающее после приступов паники.

Нарушения сна – бессонница или, наоборот, сонливость. Сонливость сопровождается ощущением, что сна было недостаточно, человек после пробуждения чувствует себя разбитым. При этом сновидения становятся тревожными, угрожающими.

Наличие аллергических и аутоиммунных заболеваний. Интенсивные хронические стрессы постепенно истощают гормональную функцию коры надпочечников, регулирующую работу системы иммунитета.

Повышенные утомляемость и слабость формируют так называемый синдром хронической усталости, часто сопровождающийся «беспричинным» повышением температуры тела до 37,0—37,1 °C и «летучими» болями в мышцах, суставах, горле.

3. Дыхательная система

Одышка, не связанная с болезнями органов дыхания и проявляющаяся как чувство недостатка вдыхаемого воздуха, сопровождающееся желанием вдохнуть поглубже. Может вызывать гипервентиляционный синдром – избыточное глубокое дыхание. Может сопровождаться ощущениями онемения или покалывания в руках, области лица.

Затруднение дыхания с ощущением «комка в горле». Спазм мышц, управляющих голосовыми связками, приводящий к нарушению голосообразования. Ситуации, когда голос «внезапно предательски садится» или даже пропадает, возникают в моменты ответственных публичных выступлений, бурных волнений, особенно в спорах, конфликтах. Затяжной стресс может приводить к расстройству по типу хронического ларингита, часто сопровождающегося постоянным нервическим покашливанием.

Заложенность носа, затрудняющая носовое дыхание и определяемая как вазомоторный ринит. В отличие от истинных ринитов (насморков), ухудшение состояния обычно отчётливо связано с обострением психологических проблем – конфликтами, перегруженностью на работе, переутомлением. Существует форма вазомоторно-аллергического варианта протекания депрессии. При этом часто обнаруживается болезненное напряжение мышц задней поверхности шеи – телесное отражение несения «непосильного бремени ответственности».

4. Сердечно-сосудистая система

Скачки артериального давления – обычно его повышение, реже понижение. В основном проявляются в колебаниях систолического («верхнего») давления. И повышение, и снижение артериального давления обычно вызывают головную боль. Высокое давление часто сопровождается сердцебиением, приливом жара или ознобом, низкое давление – слабостью и головокружением.

Сердцебиения или перебои в работе сердца, заставляющие человека болезненно, с тревожным ожиданием вслушиваться в свой сердечный ритм. Часто подобные состояния возникают в ночное время, сопровождая внезапные пробуждения. Как известно, ритм сердца чутко отражает эмоциональное состояние человека, поэтому во многих случаях нарушения сердечного ритма становятся результатом «всплывания» подсознательного материала, обычно вытесняемого бдительной «цензурой». Так как подобное негативное подсознательное состояние не осознаётся, остаётся только доступное для осознавания телесное отражение эмоций – изменение сердечного ритма.

5. Пищеварительная система

Нарушение аппетита – от полного отвращения к еде во время депрессии до приступов сильного голода. Следствием привычного стрессового повышения аппетита становится психосоматическое ожирение. Оно отражает стремление человека с помощью удовольствия от приёма пищи восполнить дефицит положительных эмоций.

Нарушение глотания, сопровождающееся ощущением «комка в горле», обычно мешает проглатыванию твёрдой пищи.

Приступы психогенной тошноты, реже рвоты, возникающие непосредственно в стрессовой ситуации или в преддверии эмоционально-негативных насыщенных событий, нежелательных встреч, связанных с неприязненными отношениями. Чаще встречаются у детей и подростков. Например, у ребёнка, который не хочет идти в школу, где подвергается давлению или унижению со стороны учителей или сверстников. У подростков могут возникать в связи с недовольством собственной внешностью и навязчивым желанием похудеть.

6. Органы чувств

Кратковременное нарушение зрения. Возникает ощущение, что окружающие предметы расплываются перед глазами, и приходится напрягать зрение, чтобы сфокусировать его и увидеть окружающее более отчётливо. Связанное со стрессом напряжение может вызвать более серьёзное нарушение зрения, начиная от зрительного утомления и спазма аккомодации до близорукости и повышенного внутриглазного давления (глаукомы) со временем.

Шум в ушах, снижающий остроту слуха, и болезненный звон в ушах (тиннит) рассматриваются как следствие длительного стрессового напряжения мышц шейно-затылочной области.