Читать книгу Die neue Intervall Diät - Tanja Baumgartner - Страница 3

Die Intervall Diät ist ein neues Ernährungskonzept, dass dir helfen soll, dein Wunschgewicht so gesund und so schnell wie möglich zu erreichen. Gleichzeitig lernst du, deine Ernährung umzustellen, damit du dein Körpergewicht für immer in den Griff bekommst. So wie du wahrscheinlich bis jetzt gegessen hast, kannst du dein Traumgewicht nicht erreichen. Du wirst lernen, dich in einem anderen Rhythmus zu ernähren. Stufe für Stufe wirst du schlanker und fitter, unabhängig davon, ob du 10 oder 50kg abnehmen willst.

Wie funktioniert die Intervall Diät? Das Programm ist in zwei Phasen gegliedert. Die erste Phase dient dazu, deine Zellen zu entrümpeln und zum Abnehmen bereit zu machen. Sie fördert die Entschlackung und Entwässerung deines Körpers. Gleichzeitig setzt sie den Fettverbrennungsturbo ein, nach jeder Wiederholung wird dieser noch verstärkt.

In der zweiten Phase stabilisierst du dein Gewicht kurzfristig und lernst, dich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Jetzt ist es wichtig, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Auch in dieser Phase wird Körperfett nachhaltig reduziert. Nach jeder Wiederholung der 2 Phasen erhöht sich der Turboeffekt deiner Fettverbrennung und du kannst schneller abnehmen, als mit herkömmlichen Diäten.

Das liegt daran, dass dein Körper sich auf keine bestimmte Nahrungsmenge einstellen kann und somit auch nicht die Möglichkeit bekommt, auf „Sparflamme“ zu schalten. Kombiniert mit einem Bewegungsprogramm kannst du deinen Stoffwechsel sogar leicht erhöhen und es wird dir genügend Freiraum gelassen, den ein oder anderen Schlemmertag einzulegen. Zusätzlich kannst du selbst entscheiden, wann du deinen Fettverbrennungsturbo einsetzt, und wann nicht.

Die Intervall Diät fordert dich nur ein paar Tage. Den Rest der Woche genießt du gesunde Ernährung und lernst, dein Gewicht zu stabilisieren und zu halten. Das ist auch für die Zukunft wichtig, denn nur dann hat ein Jo-Jo - Effekt keine Chance.

Doch bevor es jetzt gleich losgeht, solltest du noch ein paar Fakten kennen. Denn mit einer Diät alleine wirst du dein Übergewicht langfristig nicht in den Griff bekommen. Um auch zukünftig dein Wunschgewicht zu halten, solltest du die Ursachen für deine Fettleibigkeit kennen.