Читать книгу Изменись за 7 дней - Татьяна Сергеевна Чернышева - Страница 4
Развиваем в себе осознанность
Оглавление– Перестаньте осуждать поступки других людей. Их действия – это их осознанный выбор.
– Ограничьте общение с людьми, которые много сплетничают.
– Проведите один день в тишине. Исключите общение с людьми полностью (живое и через устройства).
– Проведите пару часов вдали от городского шума. Идеальным местом для этого будет раннее утро в парке или в лесу. Важно чтобы Вы остались наедине с самим собой. Во время прогулки старайтесь дышать полной грудью, и не о чем не думать.
Старайтесь проводить «день тишины» и «прогулки наедине с собой» хотя бы один раз в две недели.
