Читать книгу Meditazione Guidata Per L'Ansia - Timothy Willink - Страница 3

L'ansia è un problema comune per le persone. Ti si insinua quando meno te lo aspetti e può rovinare l'intera giornata. Quando l'ansia si trasforma in attacchi di panico, hai la sensazione di morire. Sembra che ciò durerà per sempre e non hai idea di cosa fare per risolvere questo problema.

L’ansia non è qualcosa che chiedi di avere. Alcune persone lo sperimentano solo occasionalmente, mentre altri vivono con questo problema per tutta la vita. Ad ogni modo, le persone vogliono sapere come controllarlo.

L'ansia può prendere il sopravvento nella tua vita e tu non sai cosa fare al riguardo. Ci sono farmaci, ma la maggior parte delle persone cerca di evitarli perché nella maggior parte dei casi creano dipendenza.

La meditazione, d'altra parte, è un metodo sicuro e non da dipendenza. È un'abitudine che non ti farà mai del male anzi, può solo aiutarti. Attraverso la meditazione, puoi imparare a controllare l'ansia, fermare gli attacchi di panico e apprendere tecniche di respirazione che calmeranno la tua mente in qualsiasi momento.

Troverai tutti i consigli in questo libro. Ti verranno spiegate diverse meditazioni guidate che possono aiutarti con qualsiasi grado di ansia.