Читать книгу Разумный фитнес. Книга клиента - Тимур Беставишвили - Страница 5

Не бывает людей здоровых, бывают плохо обследованные…

Другая народная мудрость

Пять составляющих здоровья

Вот мы всё говорим и говорим о здоровье, а что это такое – пока не определили.

Мне кажется, что истинным смыслом термина «здоровье» следует считать сочетание пяти составляющих.

ПОЗИТИВНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ВОЗНИКАЮЩЕГО ОТ ОТСУТСТВИЯ СОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Бородатый анекдот о том, что «если утром ничего не болит – значит, ты умер» абсолютно абсурден, так как, следуя его логике, можно сделать вывод о том, что «если что-то болит – ты относительно здоров». Боль – сигнал опасности, поэтому отсутствие боли – одно из условий здоровья. Это необходимое, но, увы, недостаточное условие, так как многие заболевания «сигнализируют» о себе болью только на поздних стадиях, а некоторые вообще не «сигналят» до самого конца. Вообще, не следует путать заболевание, как термин, обозначающий состояние, которое ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность, с отклонениями от так называемой «нормы». Что такое норма в применении к человеческому телу, определить довольно трудно. Вопрос о норме будет обсуждаться ниже.

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ СВОЕГО ТЕЛА

И здесь имеет место неопределенность и относительность. Для одного человека невозможность выжать штангу в 150 кг – трагедия. Другой просто счастлив, если ему удалось без отдыха подняться на второй этаж. Ну, между нами, эти 150 ещё аукнутся в будущем. Возможность сесть на шпагат радует любого человека. Но специалист по спортивной медицине подтвердит, что жёсткие связки хорошо предохраняют суставы от нестабильности и травм, а чрезмерно «растянутый» связочный аппарат неизбежно увеличивает вероятность вывихов сустава.

ОПТИМИЗМ

Всё мы хорошо знаем, как могут отравить жизнь бесконечное «пережёвывание» прошлого или страхи за будущие события. С точки зрения элементарной логики такое поведение можно считать абсурдным. Прошлое не изменить, а будущее ещё не наступило. Пустые переживания генерируют депрессию как привычное состояние современного человека. Постоянная эмоциональная подавленность ведёт к серьёзным нарушениям протекания всех физиологических процессов в организме. Мозг подаёт искажённые сигналы, управляющие работой различных органов, даже тех, которые вроде бы должны работать без его прямого участия. Перестаньте, наконец, беспокоиться и начните ЖИТЬ.

ОСОЗНАНИЕ СВОЕЙ СОЦИАЛЬНО – ЭКОНОМИЧЕСКОЙ АДЕКВАТНОСТИ

Известны области земного шара, в которых проживает наибольшее количество долгожителей: Тибет, Кавказ, Япония, Исландия, Якутия. Как известно, для поддержания здоровья необходима пища, богатая витаминами. Необходимо есть много овощей и фруктов. В Якутии их вообще нет. Желательно не злоупотреблять солью. В Японии… Соевый соус пробовали? Большое значение имеет также благоприятный, мягкий, без резких перепадов, климат. Ну да, Якутия или Тибет – ну прямо райские местечки! Перепады температур от зимы к лету – от 80 до 100 градусов. В Исландии тоже хорошо – зима в течение 10 месяцев. Рассуждая таким образом, мы неизбежно придем к выводу о том, что физиологические факторы, такие как питание, климат и прочие, могут быть признаны важными, но второстепенными для обеспечения хорошего здоровья и высокой продолжительности жизни.

Особое значение в жизни долгожителей имеют «нефизиологические факторы». При всём различии перечисленных «областей долгожителей» их объединяет одно: в этих местах традиционно высок общественный статус людей преклонного возраста. Каждый год в жизни человека там считают своеобразным богатством и относятся с неизменным уважением к его обладателям. Это уважение с возрастом непрерывно увеличивается, так как опыт прожитых человеком лет становится всё более ценным для общества в целом. Более того, в массовом сознании этот статус куда выше имущественного. С годами люди не чувствуют себя выключенными из социальной и общественной жизни, как происходит в так называемом «цивилизованном» мире. Впрочем, всё сказанное относится к любому возрасту. Для человека всегда важно то, насколько он востребован обществом вообще и кругом близких людей в частности.