Читать книгу Stressmanagement - Torsten Stau - Страница 2
ОглавлениеInhaltsverzeichnis
Stress am Arbeitsplatz: Wie entsteht er und was kann man dagegen tun?
Das sind die häufigsten Stressfaktoren
Stressfaktor Nummer 1: Zu hohe Erwartungshaltung
Stressfaktor Nummer 2: Ziele sind nicht realistisch
Stressfaktor Nummer 3: Fehlende Prioritäten
Stressfaktor Nummer 4: Schlechtes Arbeitsklima
Stressfaktor Nummer 5: Fehlende Anerkennung
Stressfaktor Nummer 6: Fehlender Karriereplan
Stressfaktor Nummer 7: Mobbing und Belästigung
10 Tipps wie du zu viel Stress in den Griff bekommen kannst
4. Erledige einfache Dinge sofort
5. Lerne Prioritäten zu setzen
6. Arbeite nach dem Pareto-Prinzip
7. Setze dir immer kleine Ziele
9. Erledige ähnliche Dinge nacheinander
10. Lasse nicht alles zur Routine werden
Finde deine passende Meditationstechnik!
Grundvoraussetzungen der Meditation
Einsteiger-Tipp: geführte Meditationen
Fazit: Meditations-Erfolg durch Geduld und Konzentration
Vitalität steigern: Für mehr Motivation und Energie im stressigen Alltag
Vitalität steigern – Die Bedeutung der Frischkost
WELCHE FRISCHKOST DIE VITALITÄT STEIGERN KANN
Frischkost als Teil der Ernährung
