Читать книгу Свобода чистого сознания. 5 этапов достижения перемен - Валентин Карташов - Страница 5

Желание начать новую жизнь с понедельника для большинства людей я бы назвал объединяющим. Вокруг этих попыток в обществе уже сложилось много шуток. Начать тренироваться или бегать по утрам, ограничить сладкое или перестать есть на ночь, бросить пить или курить, завязать с наркотиками или азартными играми. Все эти, казалось бы, разные зависимости имеют общий корень. И чаще всего человек, зависимый хотя бы от одной из вышеперечисленных привычек, относится презрительно к другим, не имеющим отношения (сопричастности) к нему. Мы часто соотносим свою зависимость с остальными, считая нашу меньшим злом, несущим меньше вреда, чем пристрастие другого человека. Вероятно, в таких рассуждениях мы ищем утешение…

Но вернемся к общему корню. Всегда относился с некоторой настороженностью к самому понятию «зависимость», точнее, к его применению относительно алкоголя, табака и прочим пристрастиям, так называемым в обществе. Объясню почему. Человек зависим с самого рождения. Зависим от родителей, внешних факторов: погоды, климата, условий, в которых он пребывает, и, наконец, от пищи, воды и главным образом от воздуха. Мы все являемся воздухо-зависимыми. Значительно реже в таком контексте применяется слово «пристрастие». На мой взгляд, оно в большей мере описывает взаимосвязь человека с вредными веществами или действиями. И если с обжорством, алкоголем, табаком, наркотиками и азартными играми все понятно, то что можно сказать о человеке, который мечтает тренироваться, но не может начать делать даже утреннюю зарядку? Да, в этом случае можно также говорить о некотором пристрастии. Пристрастие к дивану, удобному креслу, к комфорту в целом. Ведь для того, чтобы совершить действие, нужно затратить энергию, а трату энергии наш мозг воспринимает как работу. Работу, к которой он не привык. Час лежать на диване куда более комфортно, чем тренироваться это же время… Мы получаем удовольствие от расслабления. Хотя тренировка принесет нам больше радости, благодаря особой химии «гормонов радости», производство которых увеличивается во время физических нагрузок, наша операционная система (подробнее в разделе «5 этапов достижения перемен») предпочитает получить удовольствие – хотя бы небольшое – уже сейчас, и уж тем более, без дополнительных энергозатрат. Так что у всех нас гораздо больше общего, чем кажется на первый взгляд.

Большой интерес вызывают темы и вопросы, которые возникают внутри нас, о наших пристрастиях. Порою мы размышляем о том, есть ли смысл что-то менять. «Что изменится, если я откажусь от вредной привычки?» Понимая, что моментально, глобального эффекта не будет, мы задумываемся тогда о смысле такого действия. «Зачем я буду это делать, если все равно быстро ничего не изменится?» Такое суждение опирается на внешние факторы. В этот момент мы ищем одобрение извне. Или в противовес ищем внешний стимул, который «заставит» нас отныне поступать иначе. Часто может возникать ощущение, что мы уже близки к такому моменту, и вот-вот произойдет нечто, и наша жизнь станет меняться, и мы изменимся…

Изменения происходят постоянно. Каждое мгновение что-то меняется. Меняется уровень кислорода в комнате, где вы сейчас читаете эту книгу. С каждым вдохом и выдохом кислорода становиться меньше, а углекислого газа все больше. Или происходит воздухообмен с улицей, если у вас сейчас открыто окно. Движутся воздушные массы и по небу плывут облака. Летают птицы. Люди перемещаются по городу, по автодорогам, поездами, самолетами, плывут на кораблях, и даже прямо сейчас что-то делают в космосе на орбитальной космической станции. В этот же момент происходит деление клеток растения в горшке на подоконнике или дерева, растущего за окном. Мы живем в очень динамичном мире, хотя порою нам кажется, что ничего не происходит. Также и в нашем теле прямо сейчас происходят невидимые процессы. Каждое мгновение мы меняемся. Мы видим, как растут наши волосы и ногти. И хотя мы не улавливаем, как происходит этот процесс, спустя несколько дней видим результат. Так что, замечаем мы это или нет, все меняется в каждый момент времени.

Говоря о переменах, которые нам только предстоит воплощать, необходимо понимать, что они уже происходят. Мы можем оказывать влияние на некоторые процессы изменений. К примеру, ежедневно в нашем теле что-то происходит с мышцами, кожей, суставами, со всеми тканями нашего организма. Если мы мало двигаемся, то непременно получим мышечную атрофию, физическую слабость и прочие неприятные последствия, среди которых можно с уверенностью отметить преждевременное старение. Снижение мышечного тонуса – один из основных показателей старения организма. Однако мы можем влиять на этот процесс изменений. Мы можем совершать ежедневные умеренные тренировки, и тогда спустя время получим совершенно другой результат. И пусть мы даже не знаем до конца, какой именно результат получим (это в некотором роде эксперимент), но мы точно знаем, что нас ожидает, если мы не будем заниматься собой – тело преждевременно увянет.

Аналогичный пример можно привести относительно переедания, курения и прочих отравлений своего тела и мозга. Мы меняемся каждое мгновение. Только вот как именно мы меняемся, в каком направлении?

Осознавая неизбежность перемен, остается лишь понять, какие перемены желаемы, а какие нет. Чтобы начать меняться, нам нужно найти для себя ответы на вопросы: «Зачем мне это надо? (зачем тренироваться, зачем бросать курить, и т.д.) Что должно произойти в моей жизни, чтобы я начал меняться (улучшать себя)?»