Читать книгу Свобода чистого сознания. 5 этапов достижения перемен - Валентин Карташов - Страница 6

Раздражающий фактор или чувство дискомфорта – главный пусковой механизм изменения поведения человека. В состоянии покоя и удовлетворения физического и умственного человек не станет что-либо менять.

Осознание необходимости перемен является стартовым элементом. Если нам не комфортно, но при этом мы ничего не меняем, значит, не осознаем, или не полностью осознаем необходимость и возможность изменений. Это говорит о том, что мы не владеем информацией в полном объеме. Когда мы осознаем необходимость перемен, перед нами открывается безграничное количество возможностей и вариантов для их реализации.

Мы не владеем информацией в полном объеме до тех пор, пока не соотносим и не связываем ее с собой, со своей жизнью. До этого момента любая информация для нас не значима и не влияет на нашу жизнь. Владение информацией – это личный опыт.

Рассмотрим на примере «вредных привычек». Все знают, курить вредно, все видели страшные картинки «легкие курильщика», однако это знание и картинки малоэффективны для самих курильщиков до тех пор, пока у них не начнутся проблемы со здоровьем. После ухудшения здоровья появляются понимание, что проблема напрямую связана с курением, и интерес к ее решению. Тогда человек легко связывает информацию со своей проблемой, здоровьем, жизнью.

Подобным образом осознание происходит и для изменения пищевых привычек. Стоит врачу поставить пациенту серьезный диагноз, требующий соблюдения режима питания и строгой диеты, человек зачастую довольно быстро приспосабливается к пищевым ограничениям. Аналогично это работает с алкоголем, наркотиками и прочими пристрастиями. Вопрос лишь в том, какую информацию необходимо загрузить в свою голову, чтобы начать жить по-другому.

Ко всему прочему любое пристрастие зачастую приводит к негативным социальным последствиям, таким как: ухудшение или разрыв межличностных, семейных отношений, потеря работы, утрата благосостояния или физического здоровья.

Изменение поведения (устранение из жизни вредных привычек) под давлением медицинского диагноза вовсе не гарантирует решения проблем со здоровьем. Однако такая информация может быть использована как стимул для начала жизненных перемен, как шанс, который чаще всего человек старается использовать. То есть, угрожающий медицинский диагноз не является универсальным способом справиться с пристрастием. Он лишь демонстрирует то, как информация, связанная с человеком персонально, меняет восприятие и видение дальнейших перспектив его жизни.

Становится очевидно, что для преодоления пристрастий вовсе не нужно дожидаться страшных диагнозов от врача, достаточно связать нужную информацию с человеком персонально. Такое мысленное действие может сделать с собой каждый. Вопрос лишь в том, какую именно информацию мы будем связывать с собой. Чаще всего проблемы в жизни и здоровье человека происходят оттого, что он связывает пристрастия лишь с вымышленными, ложными удовольствиями.

Алкоголь – связывает нас мысленно с праздником, расслаблением, весельем, отдыхом;

Наркотик – с драйвом, хорошим настроением, хорошим самочувствием, легкостью, весельем;

Сладости и обжорство – с поощрением себя, хорошим настроением, чувством сытости и спокойствием;

Табакокурение – с размышлениями, уединением, или, наоборот, с удовольствием от общения, приятным процессом;

Азартные игры – с шансом изменить жизнь, надеждой разбогатеть.

Однако связь такой информации односторонняя и отражает лишь иллюзорный, условно-приятный для человека аспект взаимодействия с вредной привычкой. Соответственно, чтобы преодолеть то или иное пристрастие, необходимо связать себя с другой информацией. А поскольку предыдущая информация длительное время закреплялась всевозможными способами начиная от рекламы в СМИ, скрытой рекламы в кинокартинах, а также в компании родных, друзей, коллег в виде совместных застолий, перекуров или тематических тусовок – появляется необходимость создавать новою информационную среду.

Основой для создания такой информационной среды становится сильное желание измениться. Для этого можно использовать разные инструменты. Это могут быть: сбор информации, смена места жительства или круга общения, кардинальная трансформация ежедневных действий, или частичная замена старых действий новыми и т. д.

Регулярное получение информации профилактического характера, направленной на избавление от пристрастия, всесторонне развитие, ведение здорового образа жизни и сам процесс преодоления пристрастия, помогают человеку связать новую информацию с ним персонально, обогатить разум и внутренний мир.

С новой информацией у человека в голове выстраивается альтернативный мир и возможность альтернативного выбора. Осознав возможность выбора, человеку предстоит принимать решение, по какому из путей двигаться. И для принятия осознанного решения, необходимо четкое обоснование, зачем ему тот или иной путь, а также понимание того, куда могут привести эти пути, то есть связать информацию с его возможным будущим.

Большую часть изменений нашей жизни мы просто не замечаем, не принимаем во внимание. Это связано с тем, что динамику перемен мы можем долгое время не замечать, а в моменте наступления (свершения) изменений, принимать их уже как должное.

Любой аспект человеческой жизни претерпевает изменение. И каждый из аспектов принесет свой плод. Мы можем замечать изменения, которые произойдут буквально за пару дней, недель, месяцев, будь то рост ногтей или волос; однако зачастую мы упускаем изменения общего физического состояния, мыслей, эмоций, отношений с близкими и родными людьми. Любовь, дружба, здоровье, деньги, красота, ум, сила и т. д. – абсолютно все жизненные аспекты меняются. Любой аспект нашей жизни приносит нам свои плоды. Моменты, когда мы замечаем эти изменения относительно того или иного аспекта нашей жизни, – это периоды созревания плодов. Как мы относимся к тому или иному аспекту? Уделяем ли мы ему должное внимание? Являемся ли мы заботливыми садовниками, поливающими и ухаживающими за своим садом? Или мы и вовсе не знаем, что сами в ответе за наш прекрасный сад? Порою мы хотим наслаждаться прекрасными плодами, рассчитывая, что кто-то другой будет ухаживать за нашими растениями… Это и составляет разницу между осознающим человеком и живущим в неведении.

Итак, любой аспект нашей жизни находится в постоянном изменении, и на любой аспект мы можем влиять.

В быту, в спорте или профессиональной деятельности для получения наилучшего результата используется определенная техника выполнения. Воплощение изменений в жизни – это тоже определенная работа, для выполнения которой требуются определенные навыки. В следующем разделе «5 этапов достижения перемен» я опишу довольно простой метод воплощения изменений. Разобравшись в нем и освоив его в качестве инструмента, вы сможете не только избавиться от вредных привычек, а еще и влиять на любой аспект вашей жизни.