Читать книгу Свобода чистого сознания. 5 этапов достижения перемен - Валентин Карташов - Страница 8

Когда от старых привычек или поведения появляется дискомфорт, нужно начинать меняться. Например, попытаться бросить курить, сесть на диету, или начать общаться и выстраивать отношения с людьми по-другому. Однако такие изменения чаще всего остаются лишь попыткой и не приносят желаемого результата. Стоит попасть даже в небольшую стрессовую ситуацию, и все предыдущие старания становятся напрасны, человек снова принимается за старое. При этом сам факт возвращения к старым привычкам может приводить к внутреннему диссонансу, деморализовать и угнетать. Человек может начать ощущать свое бессилие и неспособность что-либо менять. Хотя на самом деле вполне способен справляться с любыми задачами и воплощать любые изменения в своей жизни. Все дело лишь в подходе, который он использует для выполнения этой задачи.

Четкое понимание того, зачем человеку совершать те или иные действия и воплощать желания, – ключ к успешному продолжению и завершению начатых перемен. Такое понимание дает примерное представление пути, по которому нужно следовать для достижения успеха. Или, что немаловажно, понимание того, каким путем точно не стоит идти.

Что мы получим, когда произойдут перемены? Некоторые надеются, что к ним станут лучше относиться их супруги, родители, дети, начальство, друзья (надежда на поддержку извне). Но, как правило, с таким подходом после первого же конфликта с людьми, на поддержку которых рассчитывали, они снова принимаются за старое.

Мы становимся совершенно невыносимыми, заручившись поддержкой извне, для того чтобы приобрести моральное право на возврат к старому. До такой степени что сами бы не стали с собой взаимодействовать. Такое наше поведение проявляется от безудержного стремления к удовольствию и желанию освободиться от ранее взятой на себя ответственности. Как правило, отвечая на вопрос: «Почему произошел срыв?», человек оправдывается, что его кто-то вывел из эмоционального равновесия.

Во времена своей консультационной практики клиентам для иллюстрации абсурдности подобных оправданий я часто приводил пример так называемой порчи, и задавал вопросы: «Если вас выведут из себя, и предложат прыгнуть с крыши, вы это сделаете? Способен ли кто-то на вас повлиять подобным образом?»

Если нет – все хорошо, вы нормальный человек. Ну а если да – действительно способен – это ненормально. В таком случае рекомендую как можно быстрее обратиться за помощью к профильному специалисту – психиатру.

Теперь, если вас ни под каким предлогом невозможно убедить прыгать с крыши (так как вы осознаете, что это неминуемая гибель), то каким образом и зачем вы позволяете кому-то влиять на вас, на вашу отсроченную гибель, порчу здоровья? Ведь вредные привычки – есть не что иное, как порча своего здоровья. Вот она, порча в действии! Просто магия какая-то! Психанул – закурил – подпортил здоровье – сократил жизнь. Парадоксально, никто не хочет прекращать досрочно жизнь, однако и жизнь саму не ценит…

Никто не знает, сколько ему отведено, и такое обесценивание своей жизни можно сравнить с медленным самоубийством. Равносильно тому, что сейчас же вам выносят смертельный приговор. Приходит смерть и говорит, что вам было отведено 30—80 лет жизни, но вы сами отобрали у себя половину. И никакое оправдание не сможет ничего изменить. Вы не сможете возразить, что виновата жена/муж, начальник или еще кто-то вывел вас из эмоционального равновесия.

Неоднократно приходилось наблюдать печальную картину, когда и в преддверии смерти, уже получив диагноз-«приговор» от врача, в надежде на волшебство или чудо люди продолжали излагать оправдания, что на них кто-то влиял, потому они все никак не могли справиться со своим пристрастием.

Среди множества клиентов лишь не многие давали себе отчет в том, что они наносили значительный ущерб своему организму на протяжении долгого времени. Все чаще люди пытались отыскивать причины, из-за которых они снова и снова возвращались к разрушающим привычкам. Мало кто готов осознать и принять ответственность за свою жизнь сразу. Среди тех немногих припоминаю одного пожилого человека, который с удивительной смиренностью признавал и спокойным, ровным голосом излагал свою историю о том, что на протяжении всей жизни он разрушал свое тело и здоровье. Это был, обратившийся ко мне за консультацией, 82-летний врач с диагнозом «бронхогенная карцинома III стадии» или по-народному «рак легких». Голодное фронтовое детство, как и у многих мальчишек того времени, заставило его пристраститься к сигаретам. Начав с ранних лет, он курил всю жизнь. Его самостоятельные попытки бросить курить не увенчались успехом, и тогда он решил обратиться за помощью. Из нашей с ним беседы было ясно, он отчетливо понимал, назад время не отмотать. Однако, с его слов, он хотел бросить курить и попытаться все же выиграть хоть немного времени для решения некоторых незавершенных жизненных задач. Ему удалось бросить курить, и он прожил после этого еще полтора года. И уж не знаю, удалось ли ему завершить все свои задачи (искренне хочется верить в то, что успел), но ему удалось выиграть немного времени – это факт.

Человек, принявший на себя ответственность, четко понимает, только он в силах что-либо менять в своей жизни, только он принимает решения, которые приводят к определенным результатам.

Безусловно, существует множество факторов, способных оказывать влияние на нашу жизнь, однако в любой ситуации лишь мы сами, и никто иной, принимаем решения, как нам быть. Выбор есть всегда. И мы делаем выбор постоянно, чаще даже не осознавая. Обычно мы думаем, что делаем выбор лишь тогда, когда решаем что-либо сделать. Однако чаще мы выбираем не делать чего-либо, и делаем это автоматически, не задумываясь о дальнейших возможных последствиях, которые будут с ним связаны. Например, размышляя о том, делать ли сегодня утреннюю зарядку или еще немного поваляться в уютной постельке, мы не задумываемся, что однажды позволив себе не выполнить ранее запланированное действие из-за лени, станем это делать в дальнейшем все чаще, а впоследствии и вовсе перестанем заниматься. И спустя время, как итог такого неосознанного решения, мы потеряем спортивную форму, мышечный тонус, уверенность в себе и своих силах. И совсем другой результат нас ожидает, если в тот самый момент мы подумаем: «Что будет, если я не стану тренироваться? Это приведет меня к тому, что у меня уже было, а именно: лишнему весу, обвисшей от лишнего жира коже и т. д. Все это я уже видел, а потому я выбираю подняться и сделать зарядку». Такие мысли приводят нас к главному элементу на пути жизненных изменений – обоснованию.

Самой по себе идеи о необходимости изменений недостаточно. Мы пока что не настолько развиты, чтобы мгновенно материализовать мысль. Также как инженеру или художнику, прежде чем воплотить в реальность свое творение предстоит усердно поработать, также и меняющему свою жизнь придется потрудиться и приложить усилия. И хотя сам процесс воплощения изменений прост, ему необходимо уделить должное внимание.