Читать книгу О психотехниках, психических состояниях и их регуляции в спорте - Валентина Смоленцева - Страница 6

Любая деятельность человека, не только спортивная, сопровождается эмоциями. Эмоции делятся на две большие группы – положительные и отрицательные. Выделяют следующие относительно самостоятельные виды эмоциональных состояний: 1) интерес – возбуждение; 2) удовольствие – радость; 3) удивление – изумление; 4) горе – страдание; 5) гнев – ярость; 6) отвращение – омерзение; 7) презрение – пренебрежение; 8) страх – ужас; 9) стыд – застенчивость; 10) вина – раскаяние. Эти эмоциональные состояния имеют адаптационную, приспособительную функцию и характерные внешние мимические, нервно-мышечные выразительные проявления.

Эмоции и чувства всегда сопровождаются рядом вегетативных явлений: изменениями частоты сокращений сердца, дыхания, тонуса мышц, просвета сосудов (побледнение или покраснение кожи). Сильные эмоции вызывают прекращение слюноотделения (сухость во рту), угнетение работы внутренних органов, изменение кровяного давления, мышечной активности. Иногда физически слабый человек в состоянии эмоционального возбуждения способен на многократное увеличение физических усилий.

Связь эмоций с изменением деятельности желез внутренней секреции была установлена давно и даже использовалась в судопроизводстве у некоторых народов. Так, в Древнем Китае подозреваемый в преступлении человек во время судебного разбирательства держал во рту горсть риса. Если после прослушивания обвинения он выплевывал рис сухим, то считался виновным (сильное эмоциональное напряжение вызывает прекращение деятельности слюнных желез).

У одного из древних индийских племен был обычай: во время судебного процесса подозреваемый очень тихо периодически ударял в гонг так, чтобы эти удары слышал только судья, но не слышал стоявший позади народ. При внезапном назывании предметов, связанных с преступлением, удар в гонг становился сильнее, и весь народ его слышал, что и являлось доказательством (по мнению присутствующих) виновности подозреваемого.

В спортивной практике прочно утвердилось понятие «уровень эмоционального возбуждения». Под уровнем эмоционального возбуждения понимается определенная сила волнения, которой подвергнут человек. Если волнение велико, то говорят об очень высоком уровне эмоционального возбуждения. Когда же наступает успокоение, констатируют, что уровень эмоционального возбуждения снизился, упал. Понятие об уровне эмоционального возбуждения позволяет ориентироваться в силе переживаний человека, в частности в спортивной практике. Очень важно понять, что спортивная деятельность будет успешной только на фоне оптимального для данной деятельности уровня возбуждения.