Читать книгу Психология самооценки - Виктор Никитин - Страница 2

Причины заниженной самооценки

Самооценка – это уровень твой оценки самого же себя. Она бывает заниженной, когда человек себя не ценит должным образом. Здоровая, когда ценишь себя по достоинству. Ну и завышенная, когда человек считает себя пупом всей планеты. Заниженная самооценка несет больше бед для человека. Им легче воспользоваться, его спихнуть к суициду, сломать психику, привести к депрессии и прочее. Поэтому об этом и пойдет речь.

Есть всего два основных корня из которых движется заниженная самооценка: Недовольство собой или своей жизнью. Человеку не нравится он сам, не нравится его жизнь, что и вызывает заниженную самооценку и неуверенность в себе. Возможно, человек себя не считает ничтожеством, потому что его: унижали в детстве (стебали, насмехались, искали в нем недостатки явные), он испытывал неудачный опыт (хочет этого, действует, но ничего не получается), неудачи с противоположном полом (отшивают, бросают, избегают). Возможно, он не доволен своей жизнью, ведь: нет денег (чувствует себя бомжом без возможностей), нет отношений и друзей (сложно с общением), скучная жизнь (монотонные дни). Причин много, но корень их один – это недовольство собой и своей жизнью.

Как повысить самооценку

Поскольку самооценка строится на своем же мнении о себе – это мнение нужно повысить. Человек себя просто так не ценит, ему нужен фундамент на котором будет строиться его самооценка. Этот фундамент, должен доказывать человеку, что он чего-то стоит, что не пустое место. Какие-то достижения, которые повысят его в своих же глазах. Вот почему богатые, спортсмены, мужчины с автомобилем в себе уверены? У них есть основа, которая играет подтверждающую роль его высокого уровня личности. Чем больше у человека достижений, тем лучше он себя ценит. Нужно лишь поставить себе цель и идти к ней. Каждая твоя победа будет идти в фундамент для самооценки. Работай над собой и своей жизнью.

У человека имеется 8 важных для него категорий от которых зависит наше внутреннее состояние: Здоровье, внутреннее состояние, реализация, деньги, окружение, отношения, развитие и образ жизни. Достаточно добиться успеха хотя бы в паре категорий (личность, деньги, отношения и друзья), чтобы приобрести здоровую самооценку. Но при успехе во всех категориях, человек становиться счастливым, благодаря гармонии с собой и своей жизнью. А мы лишь поможем в этом разобраться!

Твои цели:

1. Принять себя и стать лучше

2. Укрепить здоровье и тело

3. Найти свое дело и реализоваться в жизни

4. Заработать больше денег

5. Создать правильное окружение

6. Найти свою любовь и создать яркие отношения

7. Развиваться комплексно

8. Ярко жить

Душевное состояние

1. Принять себя

Необходимо принять себя. Принять свои недостатки и достоинства. Но это само собой не происходит. Понадобится избавится от своих комплексов, работать над своими недостатками и осознать свои достоинства. Избавиться от токсичных людей, которые тебя занижают и становиться лучше.

2. Ценить, что имеешь

Тебя всегда будет что-то не устраивать полностью – такая наша природа. Но ты хотя бы попробуй научиться ценить, что имеешь. Когда засыпаешь, подумай о том, что ты сейчас в мягкой и теплой постели под крышей, а мог бы быть в каком-нибудь подвале. Что у тебя есть еда, а мог бы голодать и грусть щавель. Что у тебя вообще есть одежда, что ты голый не ходишь. Порадуйся этому, начни ценить это.

3. Позитив

Научись фокусироваться на позитиве. В любой ситуации всегда две стороны одной медали. Старайся везде увидеть позитив. Тебя уволили и этим открыли тебе возможности и новую перспективу. Тебя бросили – каждая девушка/парень снова для тебя открыты. Не получается с противоположным полом? У тебя кучу времени, чтобы это исправить и стать лучше, чем другие.

4. Цени людей, а не деньги

Деньги – это бумажки, которые дают возможность. А люди живые существа от которых мы ловим больше всего эмоций и счастья. Вроде и то, и другое важно в нашем мире. Деньги позволяют выживать, а люди позволяют жить. Но что для тебя в предпочтении? Ты бы хотел без больших денег быть или без людей? Если выберешь деньги, ты поставишь работу на первое место и постепенно потеряешь всех людей. А если людей, то ты не сможешь инвестировать достаточно времени, чтобы зарабатывать большие деньги.

5. Наслаждаться моментом

Научись просто жить в моменте. Забудь обо всем, что тебя волнует и просто наслаждайся моментом! Даже негативные моменты, ты будешь вспоминать через пару лет и ностальгировать.