Читать книгу Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий - Виталий Еремин - Страница 6

Я убежден, что задача психотерапевта – не снизить, а убрать тревогу. И это самый интересный момент, поскольку, согласно популярным сегодня психологическим течениям, тревога – это нормально, и мы можем и имеем право ее испытывать. То же самое со злостью. Нам говорят, что их нужно проживать, а не подавлять. И это, конечно, хорошо.

Но, если вы хотите стать уверенным в себе человеком, лучше всего не подавлять и даже не проживать тревогу или злость, а… научиться и вовсе их не испытывать.

Подавление, проживание и «неиспытывание» эмоций – это разные уровни понимания себя и работы над собой. Испытывать эмоции – нормально, мы не должны их подавлять. Но в то же время мы не должны испытывать их постоянно. Это лишь способ сбросить энергию в первый момент взаимодействия. Дальше мы должны уметь не испытывать тревогу. Она лишь индикатор того, что вы не умеете с чем-то взаимодействовать. У вас есть только два варианта – учиться этому либо не взаимодействовать вовсе.

Современные мамы росли в обществе, где не позволялось проговаривать эмоции – например, злость к родителям. «Я не хочу, чтобы мои дети испытывали то же самое», – рассуждают они и снимают этот запрет. На деле, эти мамы пытаются решить на ребенке свои собственные проблемы. Просто позволяя ребенку испытывать эмоции, мы создаем другую проблему. Даже самая правильная вещь, будучи гипертрофированной, превращается в проблему. Правда, пока мы не замечаем ее последствий.