Читать книгу Болезни глаз: когда тускнеет зеркало души - Марианна Богдашич, Владислав Леонкин - Страница 8

1. При выполнении упражнения всегда снимайте очки!

2. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

3. Руки и плечи расслабьте и опустите вниз.

4. Голову держите прямо, не напрягая мышцы шеи и затылка.

5. Теперь, перенося вес тела то на одну, то на другую ногу, плавно и ритмично раскачивайтесь из стороны в сторону, подобно маятнику часов.

6. Глаза не закрывайте и следите взглядом за перемещающимися при ваших движениях предметами.

7. При выполнении упражнения чаще моргайте и с наслаждением позевывайте.

8. Следите за тем, чтобы дыхание у вас было глубоким, равномерным и свободным.

9. Это упражнение желательно делать в течение нескольких минут как угодно часто.