Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь

Оглавление

Владислав Прусенко. Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь

Введение

Предисловие

Благодарности

Техника входа в упражнения

Часть I. Терапия

Первичная диагностика. Управление вниманием

Глава I. Муладхара

Глава II. Свадхистана

Невозможность увидеть травму

Ощущения, восприятие

Движение, спонтанность и беспричинность

Удовольствие

Сексуальность и сублимация сексуальной энергии

Сценарии сексуального поведения, часть первая

Контроль ощущений. Иллюзия осознанности

Ложная самооценка и самоидентификация

Глава III. Манипура

Восстановление реальных чувств. Деидеализация родителей

Фильтры восприятия

Трансформация представлений о родителях

Выбор

Свои и чужие желания

Ядро воли

Чувства и эмоции. Базовые навыки управления. Связь с психосоматикой

Эмоциональные и ментальные состояния

Глава IV. Анахата

Условная любовь

Потребность в любви2

Недвойственность и ритмичность

Для кого ты это делаешь?

Глава V. Вишудха

Родительский конфликт

Семья

Возвращение в реальность

Призраки в голове

Необязательное дополнение

Сценарии сексуального поведения, часть вторая

Предварительное заключение

Часть II. Самореализация

Глава VI. Аджна. Высшее мышление

Наблюдение за мыслями

Фоновые эмоциональные состояния и их влияние на мышление

Быть или не быть? Логическое и образное мышление

Граница ума и выход за ее пределы

Представления о себе и мире

Стирание ошибочных суждений

Сверхспособности и психостимуляторы

Глава VII. Коронная чакра

Йога-сутра5

Вертикальная интеграция

Восстановление сублимационных цепей

Модель сознания

М+Ж, или для чего мы друг другу

Самадхи

Указатель упражнений

Отрывок из книги

За годы личной практики и работы с людьми у меня накопилось огромное количество техник на стыке психологии и раджа-йоги. Прежде всего, медитативных. Цель таких упражнений – самоисследование и самотерапия без посредников и проективных методик. Я нашел много способов решать сложные задачи быстро и эффективно. Это – простые ответы на сложные вопросы. И все эти техники адаптированы для самостоятельной работы. Т.е. однажды поняв, как это делается, вы сможете делать это без поддержки со стороны. В тех случаях, где все же требуется поддержка специалиста, я акцентирую на этом внимание.

Текст разделен на главы, каждая из которых соответствует одной чакре. Это удобно для изложения. Если вы ничего не знаете о чакрах, это не проблема – в этом смысле текст полностью самодостаточен.

.....

Благодарю своего редактора Яну Жукову.

Благодарю всех тех, с кем сталкивался лично. Каждый из вас пришел ко мне не случайно, принеся часть своей боли и своей радости.

.....