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Sorgen Sie immer wieder für Entspannung. Hier eine Atemübung für zwischendurch, die sogenannte Hong-Sooh-Atmung. So funktioniert sie:

• Atmen Sie zuerst ein paar Mal tief ein und aus.

• Denken oder sagen Sie jetzt beim Einatmen das Wort „Hong“,

• beim Ausatmen das Wort „Sooh“.

• Atmen Sie dabei ruhig und gleichmäßig circa 1-2 Minuten.

Diese Atemübung sorgt für Entspannung und lenkt ab vom Grübeln, da Sie sich auf die Atmung und auf das Denken bzw. Sagen der Wörter konzentrieren.