Читать книгу Партитура жизни с листков календаря - Юлия Яценко - Страница 11

Ловушки массового психоза, которому подвержены все слои населения от мала до велика, формируются за счёт СМИ, ТВ, фейков из интернета, социальных сетей видео и новостей. Большинство людей не может отсеивать зёрна от плевел, истинную информацию от ложной, часто фейковой и сложной для восприятия и принятия ее. С таким фактом в своё время я как врач столкнулась с пациентами, пережившими афганскую и чеченскую войны, Чернобыльскую аварию. Мне пришлось изрядно потрудиться, чтобы вывести их из виртуальных событий давно минувших дней. Один курьёзный случай произошёл со мной и моим мужем, когда мы на поезде возвращались с в Москву. Сели в такси, тронулись с места. Через некоторое время таксист предупреждает нас, что через каждые 15 минут он теряет сознание, проваливается в военные действия в Афганистане и его нужно толкать, чтобы не было аварии. Со времени афганской войны прошло уже много лет, но война и её виртуальный мир не отпускали его и не давали ему качественно жить. Мне пришлось попросить его остановиться в удобном месте и предложить ему психологическую, психотерапевтическую помощь по выведению из мира виртуальной реальности афганской войны, чтобы вернуться в реальную жизнь. Я показала ему свою визитку, он с радостью согласился. Работа по инновационным, запатентованным «Форсаж-технологиям» по размонтированию, разрушению и элиминации виртуальных патологических образов афганской войны продолжалась около часа. После окончания процедуры, выполненной в полевых условиях в машине, припаркованной близко к дороге, таксист словно ожил. У него появился осмысленный взгляд и за какой-то час мы легко добрались до дома. Таксист уже не проваливался в виртуальную реальность афганской войны. В течение нескольких лет я поддерживала с ним связь. Ни разу потери сознания за рулём у него больше не было. В нынешней ситуации пандемии Covid-19 и экстремальных условий количество людей с подобными проявлениями, психическими расстройствами будет нарастать из-за того, что люди не обучены, как себе самим помочь в данной ситуации. Остановимся кратко ещё раз. Все проблемы у людей возникают в связи с перегруженностью мозга негативной информацией, истерии неопределённости и полного непонимания того, что несёт завтрашний день. Есть определённые шаги и ключи, как из всего этого выбраться и не сойти с ума. Очень важно уметь управлять своим мозгом и эмоциями, не дать им себя полностью подмять и сломать. Здесь не потребуется волшебная таблетка, требуется выйти из продолжающейся тревоги и начать понимать и, главное, управлять создавшейся реальностью. Мышление является нашим помощником и подспорьем. Если виртуальная реальность в виде тревоги, страха, беспокойства, преобладает над реальностью, которая есть, то мозг не может принять качественного решения, и человек проваливается в виртуальную реальность, которую и сам создаёт внутри своей психики, и начинает в ней жить. Окружающая нас среда заставляет наш мозг, а через него и нас самих принимать эту негативную, виртуальную реальность, если мы не можем руководить своими эмоциями и включать свой разум. Наше плохое состояние напрямую зависит от тревоги, страха, неуверенности, отчаяния, депрессии и т. п. Для того, чтобы вырваться из этого круга, нам и нашему мозгу нужно осознать, а эмоциям почувствовать, что в случаях экстремальных ситуаций мы становимся заложниками той среды, в которой находимся в данный момент. Необходимо этот факт не только принять, но и начать этой реальностью управлять от негатива к позитиву. Мы все в силах поменять реальности, чтобы не попасть в виртуальную реальность, формирующуюся внутри нашей психики. Прошлого нет, будущее ещё не наступило, а момент «здесь и сейчас» реально есть и существует. В головном мозге много режимов работы, которые мы все должны использовать. Нельзя держать свой мозг в режиме постоянной активной работы, он тоже нуждается в отдыхе. Во время нашего переключения с негатива на позитив мозг начинает отдыхать и переключает свою нейронную сеть в пассивный режим работы. Нагрузка на него, системы и организм в целом снижается, и напряжение внутри уходит, пружина разжимается. Не смотрите постоянно негативные новости, в которых много фейков и ложной информации. Делайте хотя бы короткие перерывы до 5-10 минут во время работы, чтобы дать отдых себе и своему мозгу. Это позволит наполниться энергией, снять усталость и восстановить утерянные силы. Безусловно, придётся осознать стрессовое состояние, это позволит начать потихоньку управлять своими эмоциями. Очень важно направить свой мозг и эмоции на возможные пути решения проблемы, а не на прокручивание в своей голове негативных эмоций, страха и тревог. Конечно, необходимо использовать различные дыхательные техники, которые помогают успокаивать нервную систему, эмоции и восстанавливать работу сердца. Я и мои родные, близкие люди, дети, внуки, друзья, коллеги и мои пациенты – мы все прошли сквозь стрессовые ситуации в жизни и учились бороться с ними, управлять своими эмоциями, чтобы не застревать в них. Выживает в любой экстремальной ситуации только тот человек, который хочет выжить и борется за свою жизнь в любой ситуации, а Бог поможет обязательно. «Господи! Все грехи наши на кресте пригвоздил, пригвозди ко кресту и настоящий мой грех, (какой), мою проблему (какую), мою болезнь (какую) и помилуй меня по Великой Твоей Милости. Аминь!».