Читать книгу Партитура жизни с листков календаря - Юлия Яценко - Страница 36

За все предыдущие столетия не написано столько научных и популярных статей о здоровье людей, здоровом образе жизни, питье, как за последние десятилетия. Сколько людей, столько и мнений. Стоит развеять хотя бы некоторые мнения и мифы. Человек может и должен употреблять в пищу всё, что душа его просит, но в умеренном количестве. Главное – не переедать и желудок свой не нагружать и не расширять. Здоровье зависит от нас и наших взаимоотношений с Богом и своим здоровьем. При избыточном весе ни в коем случае нельзя резко снижать вес: можно нанести вред здоровью и нарушить метаболизм в организме. Потеря от 2 до 6 кг веса в месяц резко не навредит организму, но даже любое снижение веса должно происходить под контролем врача-диетолога. Все СМИ твердят о вреде соли, но соль необходима организму для нормализации протекания биохимических процессов в организме, и она должна быть в рационе, но не более 2 гр. в день, согласно рекомендациям ВОЗ. Во многих продуктах питания соль тоже присутствует, и об этом не следует забывать при ее употреблении в пищу. На самом деле не играет никакой роли, сколько шагов в день мы проходим. Главное для нас – двигаться. Ибо движение и есть жизнь. Очень много разных мнений о питании и количестве приемов пищи в сутки. На самом же деле это не играет никакой роли. Важны её объем и калорийность. Можно есть два раза в день и насыщаться пищей, можно и пять раз садится за стол. Некоторые люди употребляют пищу один раз в день и хорошо себя чувствуют. Всё зависит от калорийности пищи, которую мы употребляем. Бог, Творец Небесный, даровал нам тело, о котором мы должны проявлять заботу, тогда и здоровье будет отменное, и вес не будет повышаться, и энергии будет достаточно. Свежий воздух, правильное и сбалансированное питание, питьевой режим, отдых, стабильный эмоциональный фон, психическое равновесие, крепкий сон и движение (ходьба) – наши верные друзья. Эмоциональный фон следует в узде держать и никогда не унывать.