Читать книгу В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти - Страница 17

Я около двадцати лет работаю с клиентками, которые страдают от гормональных нарушений, стараются преуспеть в карьере, не забывая про отношения, материнство и домашние дела. Я поняла, что большинство из них живут, не осмысливая свой цикл. Синхронизация позволит не только преодолеть проблемы с месячными, но и даст базу для преуспевания во всех сферах вашей жизни. Когда вы пересмотрите отношение к биохимии собственного тела и начнете учитывать вторые часы, вы перестанете давить на себя в стремлении постоянно достигать чего-то, перестанете тратить силы на организацию времени в хронологическом порядке, начнете двигаться к целям в комфортном для вас темпе и в результате будете вдохновленными и уверенными в себе. Когда вы начнете жить по внутренним часам, вы интуитивно поймете, как достичь максимальной результативности, и это поможет вам сохранить силы и здоровье, а не терять их. Вы высвободите креативность, отношения начнут приносить радость, вы почувствуете наполненность и удовлетворенность.

Когда вы поймете, какой огромный ресурс представляют собой вторые часы и во что вам обошлось пренебрежение ими на физическом, эмоциональном и даже духовном уровне, вы, скорее всего, расстроитесь. Хотя, возможно, вы обрадуетесь, увидите свет надежды и получите однозначный ответ на свой вопрос: «А есть ли выход?» Я понимаю, что подсознательно вы можете отвергать или принимать эти знания.

Мой совет вам: направьте свои эмоции на создание новой жизни, основанной на научных знаниях о строении вашего тела. Самое лучшее в этой ситуации то, что вам не нужно ждать крупных изменений в обществе, чтобы обратиться к своим внутренним часам, природным дарам и талантам. Начните уже сегодня, настройте стрелку компаса на свой ориентир, будьте в гармонии со своим месячным циклом и естественными ритмами!

Помните, что, научившись экономить силы, став успешнее и счастливее, вы поможете не только себе. Каждый раз, когда вы очерчиваете какое-то пространство, необходимое для вашей жизни, например, вычеркиваете что-то из списка, разрешаете себе отдохнуть после напряженного периода, планируете исходя из своих сил, а не времени, вы излечиваете свою душу и подрываете культурные стереотипы. Вы показываете пример другим женщинам: сестрам, подругам, дочерям. Если будем делиться знаниями, мы сможем построить новое женское сообщество, которое будет жить в согласии со своей биохимией. И такое женское перерождение будет продолжаться до тех пор, пока общество целиком не будет готово к коренным переменам.

Попасть в поток

Хотите научиться экономить силы, преуспевать во всем, управлять энергией и быть в потоке? Следуйте этим простым советам.

1. Критически оценивайте в конце каждого дня уровень своей энергии. Вы чувствуете себя усталой и вымотанной? Или вы бодры, как после хорошей тренировки?

2. Посчитайте, сколько раз вы сказали «да», когда хотели сказать «нет». Границы отстаивать труднее, когда вы не включаете себя в собственный список дел.

3. Каждый день не выполняйте один пункт плана и не разрешайте себе заменить его другим.

4. Осмельтесь полчаса в день ничего не делать и доставьте себе удовольствие в это время: прогуляйтесь, поговорите по телефону, встретьтесь с друзьями.

5. Перечислите три вещи, которые умеете делать, кроме работы.

6. Когда вас спросят: «Как дела?», попробуйте ответить: «Сегодня просто великолепно!» или даже: «Я полна сил и энергии!», а не стандартное: «Я так занята!»