Читать книгу В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти - Страница 19

Ваша эндокринная система – это мощная и сложная система желез, которые вырабатывают гормоны, чтобы регулировать функции организма. Гипоталамус – это область мозга размером с орешек, которая играет роль командного пункта эндокринной системы. Он постоянно получает потоки информации об уровне гормонов в вашем организме. Руководствуясь этим, гипоталамус выбрасывает один из двух гормонов – стимулирующий или тормозящий – в гипофиз. Это железа размером с зерно фасоли, расположенная под гипоталамусом. Гипофиз немедленно начинает свою работу, посылая химических гонцов (опять гормоны!) к другим железам и органам вашей эндокринной системы. Гипофиз отправляет каждому органу своих «посыльных»: тиреотропный гормон – щитовидной железе, паратиреоидный гормон – околощитовидным железам, адренокортикотропный гормон (АКТГ) – надпочечникам, а фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны – яичникам. Органы принимают сообщение от гипофиза и, согласно ему, увеличивают или уменьшают производство гормонов.

Основные гормоны, регулирующие цикл, которые мы будем изучать

Эстрогены. Производятся в основном яичниками, но также в небольших количествах – надпочечниками и жировыми клетками. Эстрогены – суперзвезды вашего цикла. Если говорить о репродуктивной системе, они участвуют в овуляции и отвечают за утолщение эндометрия в матке на случай возможной беременности. Они также играют важную роль в работе других биологических систем и предотвращают деменцию, потерю плотности костной ткани, сердечно-сосудистые заболевания и повышенное артериальное давление.

Прогестерон. Производство этого гормона начинается в период овуляции. Главная задача прогестерона – контролировать утолщение внутренней слизистой оболочки стенки матки (эндометрия) на случай возможной беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется, уровень прогестерона падает, поверхностный слой эндометрия отторгается путем кровотечения (наших месячных). Прогестерон уравновешивает эстрогены и обеспечивает расслабление, улучшает сон и поднимает настроение.

Тестостерон. Вырабатывается яичниками и надпочечниками, присутствует в женском организме в малых, по сравнению с мужским, количествах. Во время овуляции наблюдается небольшой всплеск этого гормона, который ассоциируют с половым влечением, из-за него вы чувствуете себя более сексуальной в те дни, когда вероятность забеременеть высока.

Фолликулостимулирующий гормон. Вырабатывается гипофизом в головном мозге, стимулирует созревание фолликула. Дисбаланс этого гормона вызывает бесплодие. Во время перименопаузы уровень фолликулостимулирующего гормона поднимается в ответ на истощение запаса яйцеклеток.

Лютеинизирующий гормон. Вырабатывается гипофизом в головном мозге во время овуляции, отвечает за выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Дисбаланс лютеинизирующего гормона влечет за собой бесплодие и СПКЯ.

Сначала устраните гормональные нарушения

Когда гормоны работают слаженно, они выполняют функцию внутреннего набора инструментов для биохакинга, который улучшает работу всех систем вашего организма и открывает доступ к дарам женской природы. Но если у вас есть проблемы с менструальным циклом – миома, эндометриоз, синдром поликистозных яичников, – этот доступ к источнику внутренних сил будет неполным. Поэтому, согласно методу синхронизации с циклом, прежде всего вам необходимо устранить эти заболевания. Вы узнаете, какие шаги надо предпринять, в разделе «Инструменты биохакинга» во второй части книги.