Читать книгу Эта книга сделает вас спокойным - Джо Асмар - Страница 13

В этой книге мы обучим вас стратегии и приемам, позволяющим справляться со стрессом. Узнав, почему вы ведете себя, думаете и чувствуете так, как вам это свойственно, вы сделаете первый шаг к изменению этих моделей поведения и к спокойствию.

МЫСЛИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАХВАТИТЬ С СОБОЙ

♦ Вы можете изменить свою реакцию на стресс и повысить уверенность в том, что вы способны справиться с ним.

♦ Научившись управлять как кратковременным, так и долговременным стрессом, вы почувствуете себя в состоянии лучше контролировать ситуацию.

♦ Прекратите подвергать себя бесполезному давлению – помните, что совершенство недостижимо.