Читать книгу Fuerza Matriz - Florencia Beber - Страница 14

«Crear una salud vibrante exige una nueva forma de pensar acerca de ser en relación con nuestro cuerpo, mente y espíritu, y acerca de nuestra conexión con el Universo».

Christiane Northrup

(doctora, escritora y conferencista internacional)

Todo juego tiene sus reglas y, al momento de empezar, la regla de oro es el compromiso. Debemos abrirnos a una nueva forma de vincularnos con nosotras y con todo lo que nos rodea. Crear nuevos hábitos y formas de pensar exige disciplina, supone controlar los impulsos que nos apartan de nuestro objetivo. Por eso es importante tener claro qué buscamos y lo valioso que es para nosotras.

En mi caso, recuerdo que en tiempos de crisis de ansiedad, recurrir a la práctica para tener unos minutos de paz mental por día se convirtió en mi tesoro.

Con el tiempo comprendí que, como enseña el Yoga, la práctica diaria no se negocia, no es una opción. Debemos poner el cuerpo y tener la determinación de crear ese espacio.

Una práctica sostenida en el tiempo nos brindará estabilidad emocional, claridad mental y un cuerpo saludable. Nos plantea el desafío de enfrentarnos a las tendencias de nuestra mente y nuestro ego.

Es por esto que todos los días vamos a realizar nuestro sadhana (práctica), que consta de una meditación con visualización, mudra y mantra, junto con un registro escrito del estado de ese presente.

Verán que cada semana tiene una práctica específica y la invitación a desarrollar hábitos, procesos creativos y preguntas para abrir nuevos espacios a lo largo de los siete días. A mayor compromiso, verás mejores resultados.

¿Cuándo comenzar? La propuesta es comenzar el proceso acompañando un ciclo natural, podés elegir un día inicio que sea significativo para vos: luna nueva, el primer día de tu ciclo menstrual, tu cumpleaños, el comienzo de una estación. Recomiendo que sea un proceso continuo a lo largo de las ocho semanas, procurando no interrumpirlo. Si por algún motivo tenés que suspender, volvé a comenzar desde el principio.

¿Qué necesitás para el recorrido? Un espacio sagrado que se convertirá en el templo donde realizarás la práctica, tu altar personal, tu cuaderno de notas, los pasos de apertura y cierre que le den a ese momento una cualidad especial.