Читать книгу Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас - Леонид Альт - Страница 10

По возвращении в США мне очень захотелось попробовать метод пассивного сидения с моими пациентами, страдающими эмоциональными расстройствами.

Я внёс в него значительные изменения, добавив техники прогрессивной мышечной релаксации и дыхания, и начал получать отличные результаты, особенно в лечении тревожности и хронической бессонницы.

Я перепробовал множество различных подходов и разработал оптимальный метод на основе проверенных временем техник.

Этот метод помогает моим пациентам избавиться от негативных эмоций через практику пассивного сидения.

Сейчас я часто использую его для лечения пациентов, страдающих тревогой, депрессией или хроническими расстройствами сна, вызванными любым типом стресса.

Это очень мощная техника, сочетающая в себе все основные элементы релаксации.

Я называю её упражнением на расслабление.