Читать книгу Никого нет дома, или Капучино с собой - Надя Де Анджелис - Страница 17

Если вы не поленились и использовали себя в качестве подопытного кролика для всех шести экспериментов, то наверняка вошли во вкус и можете придумывать их сами. Основной принцип: взять какую-нибудь привычную и комфортную сферу жизни и временно ее радикально поменять. Несколько вариантов для обдумывания:

• Если вы левша, сделайте вид, что повредили руку, замотайте ее бинтом и все делайте только правой. Если вы правша, то замотайте правую руку.

• Если вы привыкли пить вкусный зеленый чай, заваривая его в чайнике, поживите недельку на черном чае из пакетиков.

• Ложитесь в 12, встаете в 7? Попробуйте вставать в 3, а ложиться, соответственно, в 8 вечера. Это полезно и для того, чтобы представить себе, что такое джетлаг (см. раздел «Как пережить джетлаг»).

• Большой простор для экспериментов дают косметические и гигиенические процедуры. Перенесите душ с вечера на утро, замените его ванной, помажьте лицо кремом для ног, не брейтесь, попробуйте проходить неделю без макияжа.

Однако если любые изменения жизненного уклада пугают вас до дрожи в коленках, начните с мысленных экспериментов. Их суть в том, что вы задаете себе вопрос «А что, если…?» и пытаетесь на него честно ответить.

А что, если…

•…я сегодня уволюсь с работы?

•…у меня не останется никакой одежды, кроме пижамы?

•…внезапно температура в квартире упадет или поднимется на тридцать градусов?

•…все жители моего города умрут от странной болезни, и я останусь в полном одиночестве?

•…из моей квартиры украдут всю мебель, кроме тумбочки?

•…сломается интернет, и я смогу загружать только сайты, название которых начинается с буквы q?

Представьте себе во всех деталях, что вы будете делать в этих ситуациях. С чего начнете, куда пойдете, к кому из друзей обратитесь.

В результате этого обдумывания пределы возможного расширятся – пусть, для начала, только мысленно. Вы смиритесь с идеей, что можно выйти на улицу в пижаме. Можно спать без постельного белья, на полу, а из собачьего коврика, свернутого рулоном, получится отличная подушка. В бачке унитаза находится питьевая вода, которая делается еще более питьевой, если ее прокипятить. У вас есть друзья, которых можно попросить принести еду к вам под окно, и поднять ее наверх при помощи ведра и веревки.

Мысленные эксперименты особенно полезны для тех людей, которые не путешествуют потому, что считают себя связанными обязательствами перед окружающими. Прежде чем начать серьезную работу по ослаблению этих пут, проведите ее в уме.

Представьте себе, что конкретно произойдет, если вы перестанете делать то, что вы делаете для других, и освободите время для себя.

Варианты:

• кто-то на вас смертельно обидится;

• кто-то не захочет вас видеть;

• кто-то закатит вам сцену со швырянием в стену сервизов;

• кто-то даст вам пощечину;

• кто-то пожмет плечами;

• кто-то скажет: «Давно пора!».

Представьте себе эти последствия как можно детальнее, со всеми подробностями: выражения лиц, слова, которые будут сказаны, тон, которым они будут говориться. Какой исход будет самым-самым плохим? Как вы на него отреагируете? Можете ли вы с ним смириться? Какова его вероятность?