Читать книгу Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС - Владимир Звягин - Страница 4

Существуют десятки способов помощи курящим людям. Все они сводятся к снижению остроты неприятных ощущений в самые первые дни некурения. Предлагаемая методика позволяет миновать этот «критический» промежуток времени вообще на одном дыхании.

Но главная сложность решения проблемы никотинизма не в том, чтобы бросить курить. Гораздо сложнее после этого не закурить снова. К сожалению, именно это весьма часто и происходит с бывшими курильщиками в последующий семилетний период жизни без сигарет.

В этой связи врачи обычно дают таким людям, в общем-то, хороший и правильный совет: перестав курить, даже в мыслях не разрешай себе прикасаться к сигарете. Но дать такой совет легко, а вот реально воплотить в жизнь сложно. Ведь заманчивые мысли – хотения закурить – далеко не один год будут продолжать рождаться в воображении бывших курильщиков.

Благодаря чтению этой книги и обучающему телефонному курсу, вы освоите два приема самовнушения. Каждый из них удивителен по своей эффективности. Поэтому первый его вид даже в случае самой тяжелой формы зависимости от никотина поможет вам очень мягко и спокойно бросить курить. Главное в этом случае, чтобы у вас предварительно было желание это сделать.

А вот после этого, когда вы через 5—7 дней почувствуете себя абсолютно некурящим, то уже с помощью второго, совершенно необычного, вида самовнушения проведете себе еще и надежную подстраховку от срыва. Это последнее психологическое ноу-хау я называю САМОкодированием. В результате все «корешки» заманчивых мыслей-хотений закурить будут полностью удалены из вашего подсознания.

Автор книги и методики,

врач-психотерапевт

Владимир Иванович Звягин

г. Петропавловск-Камчатский, 2021 г.