Читать книгу Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц - Юрий Вилунас - Страница 15
Часть I Природные механизмы здоровья и методика их использования
Глава 1 Правильное дыхание – главное условие здоровья
Методика выполнения рыдающего дыхания
Умеренный вдох
ОглавлениеВдох на звук «ха» в течение 1 секунды, спокойный, без всхлипывания, весь воздух входит в легкие.
Не вдыхайте воздух глубоко – это будет ошибкой. Вдыхаемый воздух должен наполнять только верхнюю часть легких. Если вы непроизвольно сделали слишком глубокий вдох, необходимо сразу исправить возникшую ситуацию. Это делается так: вы делаете глубокий вдох и продолжительный выдох на звук «фу» (то есть используете прием снятия задыхания).
После этого вам больше не захочется делать глубокие вдохи: они станут менее глубокими, умеренными.
