Читать книгу Зазеркалье психологической защиты - Ади Колос - Страница 5

***

Каждая глава содержит не только рассуждения по конкретному вопросу, но и практические примеры, которые его освещают. Эти примеры позволят наглядно увидеть процессы, о которых говорится в каждой главе. Возможность рассмотреть их на практике, вероятно, позволит отследить этот отклик и у вас. Тем самым даст импульс для дальнейшей личностной трансформации, что и является одной из главных задач этой работы. Пример, который будет рассмотрен в этой главе, иллюстрирует то, о чём говорилось выше. В ходе изложения я буду воспроизводить ключевые фрагменты диалога, чтобы максимально подробно описать эти процессы.

Молодой человек в возрасте 16-ти лет обратился с проблемой, связанной с сильным внутренним дискомфортом, который возникал при взаимодействии с другими людьми.

Из диалога

– Расскажите, что вас беспокоит.

– Когда мне необходимо к кому-то обратиться или привлечь к себе внимание, я испытываю сильнейшее внутреннее напряжение.

– Постарайтесь описать, как это проявляется.

– Мне хочется стать невидимым и спрятаться. Хочется сделать так, чтобы меня не было видно. Но, когда это необходимо, я стараюсь как можно быстрее закончить то, что привлекает чужое внимание.

– Это происходит при всяком взаимодействии с людьми?

– Практически всегда, но есть близкие люди, с которыми я чувствую себя комфортно.

– Что вы чувствуете, находясь в окружении этих близких людей?

– Я чувствую безопасность.

Комментарии

В этом коротком фрагменте диалога можно заметить, что внутренне напряжение, которое испытывает человек при общении, основывается на страхе перед возможной угрозой. Видимой угрозы ещё нет, но внутреннее состояние человека выражает боевую готовность к её возникновению. Это выражается в попытках скрыть себя, сделаться невидимым, как можно быстрее переключить с себя чужой фокус внимания. Тем самым избежать продолжения, которое должно (по внутреннему убеждению) привести к уже реальной угрозе. Отсутствие внутреннего напряжения проявляется ощущением безопасности в благоприятной среде, которое смогло закрепиться. Дружелюбная обстановка уже не вызывает негативного проявления.

Из диалога

– Вы можете привести пример, когда в последний раз испытывали подобное неприятное ощущение?

– На днях в магазине я не мог найти нужный мне товар. Вместо того чтобы сразу спросить у сотрудника магазина, я долго искал его сам, но так и не смог найти то, что мне нужно. От одной только мысли, что сейчас мне необходимо что-то спросить, я уже почувствовал, как напряжение возрастает.

– Вы спросили?

– Да, я подошёл и неуверенно задал вопрос.

– Можете описать, что вы при этом испытывали?

– Я не мог смотреть человеку в глаза, руки вспотели. При визуальном контакте с сотрудником я постоянно отводил взгляд. Как только я получил ответ, я, словно чувствуя себя виноватым, сразу же удалился.

– Виноватым за что?

– Я не знаю. Мне казалось, что человек видит мою неуверенность и в чём-то меня подозревает. Думал, я могу вызвать у него негативную реакцию.

– Как вы думаете, когда вы транслируете своё внутреннее состояние, считая себя виноватым, другой человек это чувствует?

– Да, я это замечаю.

– Это влияет на отношение к вам?

– Да, мне кажется, тем самым я провоцирую.

– Провоцируете на что?

– На ответную реакцию. Но я не могу с этим ничего поделать.

Комментарии

Из этого фрагмента видно, как внутреннее напряжение – страх угрозы – начинает проецироваться и на внешней среде. Даже когда нет реальных причин, под воздействием этой проекции человек уже ставит себя в роль жертвы, привлекая к этому внимание. Как за убегающим человеком с большой вероятностью побежит собака, так и внешнюю среду может спровоцировать это внутреннее бегство. Тем самым в изначально невраждебной среде можно заметить признаки угрозы, которые только укрепят внутреннее убеждение в её реальности. Как итог внутренняя проекция создаёт реальность, которая трансформирует внешнюю среду в соответствии с внутренним ощущением. И под воздействием этой программы внешний мир обретает видимость враждебности. Это то, что не дает человеку адекватно взаимодействовать с внешним миром и реагировать так, как следует реагировать на каждую конкретную ситуацию. А теперь давайте попробуем увидеть, что сформировало эту схему поведения.

Из диалога

– Вы можете сейчас вспомнить ту ситуацию и попытаться описать все ощущения, которые вы испытываете в этот момент?

– Голова вжимается в плечи, словно хочется стать меньше. Становится трудно дышать. Тяжело говорить, словно что-то мешает.

– Что мешает?

– Подавленность. Внутри что-то сжимает и давит. Мысли начинают путаться, не хватает воздуха.

– То, что давит, имеет отклик в теле?

– Да, я ощущаю это давление в груди.

– На что это похоже?

– На боль. Что-то внутри съёживается, словно пытается спрятаться, чтобы этого не чувствовать.

– Спрятаться от чего?

– От того, что причиняет боль.

Комментарии

Из этого фрагмента хорошо видно, что внутри уже есть отклик знакомых ощущений, которые проявляются в ситуации, с которой они явно не связаны. Не ситуация порождает ответную негативную реакцию, а эти ощущения, которые уже находятся внутри, проецируют её вовне. Следовательно, можно сделать вывод, что, разбирая вышеописанный пример, мы имеем дело с тем, что очень хорошо знакомо человеку, испытывающему эти ощущения. В какой-то момент он познакомился с этими ощущениями. И, в силу их сильного воздействия, это знакомство оставило соответствующий отпечаток. И, как мы видим, эти внутренние ощущения никак не связаны с ситуацией, о которой говорилось выше. А восприятие её во враждебном ключе – это проекция того, что было подавлено и ищет выход. Далее, опираясь на эти ощущения, мы ищем источник этой программы. Вместо привычного подавления, необходимо позволить внутреннему напряжению найти выход для дальнейшей работы с ним. Не подавлять всё то, что распирает изнутри, а позволить этому проявиться и найти выход. Позволить завершиться тому, что не было пережито, создавая ограничения и внутренний дискомфорт.

Из диалога

– Давление в груди… Как вы его можете описать?

– Это похоже на шар, который сжимается и давит. Когда он сжимается, мне самому хочется сжаться и стать меньше.

– Этот шар имеет размеры, цвет?

– Да, чуть больше кулака. Он представляется мне в сером цвете.

– Внутри него что-то есть или он полый?

– Он не полый. Он из чего-то состоит, внутри что-то мягкое.

– Попытаетесь прислушаться к себе. Когда шар сжимается, что сжимается внутри него?

– Я его сейчас чувствую. Когда он сжимается, хочется спрятаться. В мыслях непонимание.

– Непонимание. Что хочется спросить?

– За что?

Комментарии

Позволив внутреннему напряжению безопасно проявиться, не подавляя его, мы начинаем идти с ним на контакт, позволяя себя понять. Показавшись, оно позволяет заглянуть туда, откуда доносятся отголоски боли, на которую посмотреть бывает очень сложно. Как и тогда, когда это всё произошло и подавилось, так и впоследствии. Попытки заглянуть туда встречались сопротивлением. А под воздействием этого сопротивления то, что пыталось вырваться наружу, подавлялось всё больше. И чем сильнее подавление, тем сильнее ответная реакция в попытке освободиться. В этом и заключается причина медленного, но верного усиления внутреннего конфликта. Всё то, что не находит выхода и насильно запихивается обратно, лишь усиливается в попытке преодолеть сопротивление. Поэтому оно вновь возвращается, оказывая давление всё сильней.

Из диалога

– Вы сейчас ощутили этот шар. Внутри сдавливает. Появляется желание спросить, за что. Что вы ещё чувствуете?

– Ком в горле. Я сейчас его ощущаю.

– Какого он размера?

– Небольшой. Как маленький шарик.

– Какого он цвета?

– Такого же, как шар в груди.

– Они как-то связанны?

– Да, ком – это малая часть большого шара.

– Это часть шара, который хочет что-то сказать?

– Да, и спросить.

– Вы так и не задали этот вопрос?

– Я сейчас не совсем понимаю.

Комментарии

На данном этапе мы начинаем подходить к причине возникновения этих ощущений и встречаем сопротивление, которое выражается в непонимании происходящего. Далее, мы переходим в ту ситуацию, где всё это происходит, но пока ещё не осознаётся.

Из диалога

– Прислушайтесь сейчас к себе, к своим ощущениям. Вы чувствуете всё то, о чём мы говорили?

– Да, всё это опять внутри.

– Вы можете вспомнить, когда этого с вами ещё не было, когда вы были свободны от этого?

– Мне сложно сказать точно, но когда-то этого не было. Оно не всегда было со мной.

– В какой-то момент оно появилось?

– Да.

– Когда вы с этим познакомились?

После непродолжительной заминки:

– Это произошло в детстве.

– Сколько вам было лет?

– Мне было 5 лет.

– В груди всё сжимается, в горле стоит ком. Ком, который что-то в себе несёт. Это вопрос – «за что?»?

– Да

– Кто перед вами, кому вы хотите задать этот вопрос?

– Передо мной мама.

– Что произошло в тот момент?

– Я смеюсь и подбегаю к ней. Я спрашиваю, когда приедет папа.

На некоторое время повисла пауза.

– Продолжайте.

– Я спрашиваю, когда приедет папа. Мама стоит передо мной. Внезапно у неё случается истерика.

– Что она вам говорит?

– Она плохо себя контролирует. Она начинает кричать на меня. В какой-то момент мне кажется, что она даже хочет меня ударить.

– Что она говорит вам?

– «Как можно быть таким глупым, ты что, не понимаешь, что произошло?» Я заплакал. Мне стало страшно.

– Что вы почувствовали в тот момент?

– Внутри всё сжимается. Я не понимаю, за что она кричит на меня. Мне страшно.

– Почему этот вопрос вызвал у вашей мамы такую реакцию?

– Мне просто не рассказали. Не рассказали, что он умер. Я не знал.

Комментарии

Позволив внутреннему напряжению освободиться, мы приходим к моменту, в котором оно появилось. Когда мы ещё раз переживаем всё то, что раньше было подавлено, мы можем заметить ключевые моменты, которые ранее не учитывались в процессе создания защитной программы. За безобидный и вполне резонный вопрос ребёнок, которому ничего не объяснили, получает агрессию, у которой, безусловно, тоже имеются причины. Эта агрессия – не что иное, как чужая боль. Но, в силу обстоятельств, произошло то, что произошло. И на обычный вопрос ребёнок получает негативную реакцию. Не ожидая этого, не разобравшись в причинах того, что произошло с ним, он принимает это как данность. И впоследствии закрепился страх, который можно выразить следующей схемой:

Обращение/вопрос – Ответная агрессия/подавление.

Под сильным воздействием этой ситуации, из-за растерянности и возраста понять, что это была истерика близкого человека, связанная с его собственной болью, оказалось невозможным. И вся та боль, которая направилась на маленького ребёнка, засела внутри него как вина и убеждение, что всё произошло по его личной глупости.

Из диалога

– Ком в горле всё это время проглатывался. Но там есть что-то важное. То, что вы не смогли сказать. Почему вы не сказали это?

– Я испугался.

– Вы сейчас его ощущаете?

– Да, словно я опять оказался там.

– Достаньте его. Скажите маме всё то, что вы хотели сказать, но не смогли сделать это тогда.

После непродолжительной паузы:

– За что, мама? Я не хотел тебя злить. Мой папа умер, а ты кричишь на меня. За что? Я этого не знал. Я всего лишь хотел спросить, где он. За что ты кричишь на меня? Неужели я бы себя так вёл, зная всё это? Мне страшно. Не надо злиться. Прости меня.

– Вы по-прежнему чувствуете этот ком?

– Он словно растекается.

– Продолжайте.

– Если бы я знал, что это произошло, я бы не вёл себя так. Не задавал бы таких глупых вопросов. Но почему вы мне не сказали? Я должен был знать. Почему вы скрыли от меня это?

– Вы сможете ответить на этот вопрос сами?

– Сейчас я уже понимаю, что мама просто не знала, как это сделать. Ей самой было тяжело, и она страдала. А я спровоцировал всё то, что у неё болело в этот момент. Она просто не знала, как это сделать. Это была истерика. Она не хотела меня обижать. Ей самой было плохо.

– Что вы сейчас чувствуете?

– Я не обижаюсь на неё. Мне хочется её пожалеть. Ей очень больно.

Когда мы позволяем себе пережить все те чувства, которые были подавлены, дать им свободное течение и посмотреть на них иначе, многое встаёт на свои места. То, что ранее не до конца понималось, находит свои причины, а сама ситуация – объяснение. Как следствие, осознание этого способно разрешить внутренний конфликт, которому не доставало свежего взгляда. Взгляда, который способен заметить то, что под сильным впечатлением не было видно ранее. А то, что было замечено в искажённой форме, имеет рациональное обоснование.

Из диалога

– Напомните, с чем вы обратились?

– Я боюсь людей. Боюсь их агрессивной реакции.

– Что вы смогли заметить на этот счёт?

– Что у каждой реакции есть свои причины.

– Что ещё?

– Что агрессию не всегда стоит принимать на свой счёт. Это может быть чья-то боль.

– А если агрессия направленна именно на вас и на то есть основания?

– Это можно увидеть и, если это действительно так, я могу это изменить.

Заканчивая эту главу, хочется подвести небольшой итог. Действуя под воздействием слепой программы, мы лишаем себя возможности адекватно оценивать как самого себя, так и мир в целом. Когда мы уходим в глухую защиту под страхом агрессии извне, происходит следующее: действуя по слепому сценарию, мы искажаем внешний мир, проецируя на него свои страхи, и тем самым наделяем его враждебностью, которая вполне может подкрепиться и по отношению к нам. А если эта враждебность изначально направленна на нас и имеет свои причины, закрывая глаза и не желая это замечать, мы лишаем себя всякой возможности обратить внимание на то, что вызывает такую реакцию. На то, что провоцирует эту агрессию. Как следствие, лишаем себя возможности обратить внимание на эту подсказку и изменить то, что мешает нам обрести мир как с внешней проекцией мира, так и внутри самого себя.