Читать книгу Зазеркалье психологической защиты - Ади Колос - Страница 7

***

Пример, который будет рассмотрен в этой главе, покажет наглядно то, о чём говорилось выше. В ходе изложения я буду воспроизводить ключевые фрагменты диалога, чтобы максимально подробно описать эти процессы.

Девушка в возрасте 20-ти лет обратилась с проблемой сильного страха, связанного с возможностью заболеть раком.

Из диалога

– Расскажите, что вас беспокоит.

– Я панически боюсь заболеть раком. Мне постоянно кажется, что я больна, и любое недомогание вызывает у меня сильную панику. Я постоянно посещаю врачей, и в итоге оказывается, что всё нормально. На какое-то время мне становится легче, но потом страх возвращается. Страх присутствует постоянно. Мне это очень мешает. Все мои мысли сосредоточены только на этом.

– Вы испытываете страх заболеть раком. В каком возрасте это началось?

– Примерно в 11—13 лет.

– Сколько вам сейчас?

– Мне 20 лет.

– Можете рассказать, что вам приходится испытывать в этот момент?

– Я испытываю панику и страх, чувствую себя беспомощной.

– Вы можете описать само ощущение страха? Что вы чувствуете в этот момент?

– Если честно, я даже не знаю, как это описать. Я просто думаю, что я больна, и ощущаю этот страх. Иногда плачу. Мне сложно это как-то объяснить.

– Есть что-то, что вызывает реальный физический дискомфорт, который указывает на симптомы заболевания?

– Нет, проявления только эмоционального плана.

– Какие ещё эмоции присутствуют?

– Из сильных эмоций можно выделить подавленность.

– Расскажите более детально о своих переживаниях, раскройте их.

– На меня накатывает ужас, когда я представляю лечение, как родители хоронят меня. Представляю себя больной и беспомощной. Эти мысли меня ещё больше расстраивают, но ничего с ними сделать я не могу. Сразу ощущаю упадок сил. Хочется просто лечь и закрыться от всех. Просто в один миг становится очень грустно и страшно.

– Когда вы ощущаете эти эмоции, ваше физическое состояние тоже ухудшается?

– Да, я начинаю ощущать слабость. Стараюсь раньше лечь спать, чтобы не думать об этом. Сильно бьётся сердце, становится тяжело дышать. Но стоит только забыться – и всё приходит в норму.

– Вы страшитесь заболеть какой-то определённой формой рака или страх распространяется на это заболевание в целом?

– Я исследовала почти все виды этого заболевания. Я прошла массу обследований.

– Что вам сказали специалисты?

– Что всё хорошо. Есть незначительные отклонения от нормы, но к раку это не имеет никакого отношения.

– На сколько вас хватает после проверки? Опишите ваше состояние после этого.

– Меня хватает на пару недель. Я чувствую облегчение, состояние улучшается. Мне становится спокойно.

– Как страх к вам возвращается?

– Сначала появляется лёгкая тревога, и со временем она разрастается. Позже тревога сменяется страхом, и он вновь поглощает меня, толкая в очередной раз уделять ему всё внимание, как это происходит и сейчас.

– Какое подозрение на этот раз?

– Я не знаю, как называется этот вид рака. Он связан с ротовой полостью.

– Вы уже приступили к обследованию?

– Хотела завтра записаться на консультацию к стоматологу, чтобы он оценил мою ротовую полость, как бы странно это ни звучало.

Комментарии

Несмотря на положительную оценку здоровья, страх пациентки никуда не исчезает: лишь ненадолго утихая, он систематически возвращается. Возвращается не из-за физического недомогания. Наоборот, под воздействием хорошо знакомого страха выбирается очередной вариант исследования, не имея на то физических причин. Так как постоянные обследования не подтверждают ни единой версии, стоит задуматься о скрытой причине этого проявления.

Из диалога

– Вы говорили, что этот страх сопровождается чувством подавленности.

– Да.

– Можете это описать? Что подавляется?

– Желание закрыться от всех. Лечь и отключить мысли. Отгородиться от внешнего мира.

– Закрыться от всех… Что вас толкает на это?

– На этот вопрос мне сложно ответить. Наверное, не хочу, чтобы кто-то увидел мою слабость.

– Вы ранимый человек?

– Очень.

– Ваше чувство подавленности связано не только со страхом заболеть?

– Порой. Но всё внимание я уделяю именно этому страху.

Комментарии

Чувство подавленности, которое проявилось в ходе диалога, и желание закрыться от всех могут быть причиной того, что запускает уже хорошо знакомый механизм, как и сам уход в переживания о собственном здоровье может быть попыткой спрятаться. Уйти в себя и направить все негативные переживания в хорошо знакомое русло.

Из диалога

– Что происходило в вашей жизни незадолго до очередного приступа? Вы сталкивались с чем-то, что могло оказать на вас негативное воздействие, ранить вас?

– Так… Надо подумать. Из сильных эмоций в этот период была, наверное, только зависть к подруге. И это меня сильно угнетало.

– Можете рассказать об этом?

– У меня есть подруга. Мы дружим с раннего детства. Со временем наши отношения начали портиться. Я несколько раз говорила себе, что больше не буду с ней общаться. Но наши отношения снова налаживались. Потом она поступила в колледж, а я осталась учиться в школе. Переехав в другой город, она сильно изменилась, стала лучше выглядеть, одеваться, у неё появились парень и новые подруги. До недавнего времени мы виделись и общались. Потом общение фактически сошло на нет. Я много раз предлагала встретиться, но она отказывалась. Она отдыхала с новыми подругами и выкладывала совместные фотографии в социальных сетях. Увидев это, я испытала сильную злость и зависть. В очередной раз пообещала себе больше с ней не общаться и не следить за её жизнью. Но ничего из этого я не сделала. Я всегда ей завидовала. Но при этом мне с ней было очень хорошо.

– Испытав эти чувства, вы смогли их отпустить? Или они по-прежнему находятся внутри?

– Эти чувства ослабевают, когда я вспоминаю о тех временах, когда мы проводили время вместе.

– Вы испытали всё это незадолго до очередного желания пройти обследование?

– Да.

– Злость и зависть… Как долго вы переживали это?

– Несколько дней. Смотрела на её фото и завидовала.

– Через сколько дней случилось обострение?

– Через два дня после этого.

– То, что вы испытали до появления страха… можете описать более детально?

– Я испытывала ненависть, хотела быть лучше. Я очень обижена, так как на меня у неё не нашлось даже нескольких часов. Я хотела меняться, изменить свою жизнь. Хотела превзойти её.

– Что вы захотели сделать в тот момент?

– Стать лучше, чем она. Измениться и изменить свою жизнь. Хотелось краситься, одеваться, ходить куда-то, развиваться. Но, естественно, дальше желания дело не зашло.

– Что вы в итоге сделали?

– Ничего. Только отказалась от социальных сетей.

– В чем причина?

– Не хотела смотреть на её фото и ещё сильнее подпитывать эти эмоции.

Комментарии

Очевидно, что, перед тем как девушка в очередной раз ушла в себя и сконцентрировала внимание на своём здоровье, произошли некоторые потрясения. Произошла ситуация, которая вызвала негативные переживания. И они продолжают в подавленном состоянии оставаться внутри, как и сильная обида и зависть, которые в какой-то момент толкнули её на то, чтобы захотеть что-то изменить в себе и в своей жизни. Но, так как она не уделила должного внимания этим переживаниям, движения вперёд так и не произошло. Случился обратный эффект: девушка отгородила себя от того, на что ей было неприятно смотреть. В очередной раз подавила свои чувства и закрылась от всего, что причиняет дискомфорт.

Из диалога

– Ранее вы сказали, что это началось в 11—13 лет.

– Да.

– До этого всё было хорошо?

– Я думаю, что да. Мне было 11 лет, когда умерла моя бабушка. Она умерла от рака. Я её очень любила, и всегда боялась потерять, и в итоге потеряла. Директор школы тоже заболела раком. Это было уже после смерти бабушки, но с тех пор прошло не так много времени.

– Это оказало сильное воздействие на вас?

– Да, очень яркие переживания. По бабушке я плакала несколько лет по ночам. А директор… Мне просто запомнился её внешний вид. Всё это время я постоянно грустила. Это дополнилось сильной ссорой с близкой подругой.

– С какого момента вы начали бояться заболеть раком?

– Точно не помню. Сначала страх постоянно меня сопровождал, но потом исчез. И в какой-то момент начал появляться вновь.

– Вы делились с кем-то своими переживаниями?

– Только с той подругой. Маме я рассказала о нём не так давно.

– Как мама отреагировала на это?

– Сказала, что я страдаю фигнёй.

– Что вы сами думаете на этот счёт?

– Я не знаю. Я понимаю, что все эти страхи, скорее всего, выдуманы, но ничего не могу поделать.

– Что изменится, если этого страха не будет? Как поменяется ваша жизнь? Для чего он вам нужен?

– По сути, ничего не изменится. Он просто доставляет мне моральный дискомфорт. Мне именно морально плохо.

– Вы испытали серьёзное потрясение, связанное с раком, в раннем возрасте. Это могло оставить свой след?

– Думаю, да.

– Длительное время вы испытывали подавленность, переживали, и всё это было связанно с раком?

– Да.

– Сколько это длилось?

– После смерти бабушки всё это огорчало меня ещё несколько лет.

– Как вы думаете, жизненные ситуации, которые доставляют боль, и страх заболеть раком, как-то связаны друг с другом?

– Думаю, так и есть. Они словно идут вместе.

– Имея эту связь, одно способно притянуть другое?

– Учитывая всё то, что происходило со мной в детстве, вполне возможно.

– Как их можно отделить друг от друга?

– Начать решать свои проблемы и перестать, наконец, прятаться от них.

По истечении времени

– Как вы себя чувствуете?

– Пропала паника, негативные мысли проскакивают, но мне это уже не мешает. Я поняла, что мой страх реально возникает от неприятных событий, которые происходят в жизни. И таким образом я просто старалась отвлечься от проблем, которые требуют моего участия. Теперь мне стало гораздо легче. Я разобралась в том, что происходит.

Заканчивая эту главу, хочется добавить, что, каждый раз уходя от проблемы, каждый раз пытаясь подавить свои чувства, мы только усугубляем ситуацию. Подавляя переживания всё сильнее, мы создаём всё большее внутреннее напряжение, которое в какой-то момент просто перестает помещаться в нас и, не спрашивая разрешения, вырывается наружу. И, вместо того чтобы в очередной раз стараться запихнуть всё это обратно, позвольте себе заметить что-то важное. То, что, найдя выход, освободит место для того, что по-настоящему вам необходимо. Но из-за отсутствия свободного места, оно не имеет возможности появиться в вашей жизни.