Читать книгу Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли - Алекс Астаров - Страница 4

Универсальной мотивации, которая влияет на каждого, не существует. То, что побуждает одного человека бросить курить, другого оставляет совершенно равнодушным. Если вы хотите освободиться от зависимости, найдите для этого свои личные причины, своё личное ЗАЧЕМ? Абсолютно неважно, как эти причины выглядят и звучат. Главное – они должны вас волновать и стимулировать к решительным действиям.

Что помогло мне бросить курить:

1. Я задал себе вопрос: “Что мне даст курение (гарантированно) в долгосрочной перспективе?” Честный ответ: “Ничего хорошего”. Решил все свои действия рассматривать как маленькие вклады в своё будущее. Если вклад не принесёт ничего кроме дерьма – к чёрту такие действия! Пардон за мой французский.

2. Смотрел на людей, которые много лет курили. Замечал признаки преждевременного старения. Видел, как некоторые из них задыхались в приступах кашля. Меня это тоже ждёт? Конечно! Спасибо, такое “удовольствие” мне даром не нужно.

3. Я был готов изменить те убеждения, которые делали меня слабее. Не пытался отстаивать свою картину мира, не старался выдумывать оправдания курению. Знал, что не прав. Понимал, что заблуждаюсь. Хотел работать над собой, чтобы измениться.

Вот ещё несколько мыслей, которые меня мотивировали:

Одно тело, одно здоровье, одна жизнь

Когда организм молодой, он способен справиться почти с чем угодно. Курение, алкоголь, ночные бодрствования, нездоровое питание и т.п. Молодое тело можно сравнить с раскочегаренной печкой. Бросаешь в неё сырые дрова, они высыхают за счёт высокой температуры и сгорают.

С возрастом обменные процессы в организме замедляются. Печурка забивается золой и уже не так интенсивно жарит.

Если печку можно почистить или заменить, то с организмом всё гораздо сложнее. Ресурс большой, но не бесконечный. Когда настанет предел и начнутся сбои – неизвестно.

Посмотрите на людей с серьёзными заболеваниями. Они бегают по врачам, страдают от боли, тратят кучу денег и готовы отдать что угодно, лишь бы вернуть здоровье.

Курение это не теоретически возможный вред здоровью, это ГАРАНТИРОВАННЫЙ вред.

Эффект бабочки

Подумайте о том, какое многообразие событий должно было произойти, чтобы вы появились на свет.

Ваш прапрадедушка мог просто свернуть не на ту улицу и не познакомиться с вашей прапрабабушкой. Всё. Вас бы не было. И таких событий огромное количество.

Ваши многочисленные предки жили, работали, смеялись и плакали, любили и ненавидели, стремились к целям и радовались их достижению. Тысячи жизней и миллиарды действий всех ваших предшественников привели к тому, что вы сейчас живёте. Прямо здесь. Прямо сейчас.

Как вы относитесь к этому дару, когда в очередной раз прикуриваете сигарету?

Винтик в чьём-то бизнесе

Мне не нравилась сама мысль о том, что меня кто-то использует. Ну не хотел я игнорировать этот факт и не думать об этом. Я на блюдечке преподносил табачным компаниям своё здоровье, свои деньги и своё чувство самоуважения. Что я получал взамен?

Сомнительные иллюзии о том, что курение помогает мне справляться со стрессом и является моим универсальным помощником в любой ситуации.