Читать книгу Жизнь начинается: Когда тебе за… - Александр Геннадьевич Елисеев - Страница 11

Если у вас еще нет своих весов, их нужно купить. Сделайте себе (мужу, жене) такой подарок, это будет важное практическое действие по увеличению продолжительности вашей жизни.

Почему люди измеряют свой вес? Потому, что вес тела в значительной степени объективно отражает то, что мы есть на самом деле (причем, не только внешне). Вес (масса) служит важнейшим критерием не только индивидуального физического развития, но и индивидуального здоровья.

Не секрет, что внешность в глазах окружающих характеризует многие наши важнейшие индивидуальные качества: привлекательность, профессиональную и финансовую состоятельность, сексуальность и др. Тучные, толстые люди, за редким исключением, имеют проблемы со здоровьем, которые значительно сокращают продолжительность жизни. Нормальный вес является важнейшим фактором поддержания на должном уровне физиологических процессов организма, препятствует прогрессированию атеросклероза, развитию ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета, поражению крупных суставов ног и в конечном итоге преждевременному старению и преждевременной смерти. Человек, не имеющий избыточного веса, ассоциируется со здоровьем и жизненным успехом. Тучный, толстый человек, даже если он успешен профессионально и финансово, ассоциируется с нестабильностью и риском.

Вес тела меняется на протяжении всей жизни человека. Сразу после рождения он растет довольно интенсивно, затем растет плавно, достигая в определенном возрасте физиологического максимума. Затем, начиная с определенного возраста, у здорового человека вес тела начинает постепенно снижаться.

Темпы прироста массы тела различаются не только у мужчин и у женщин, но и зависят от индивидуального сложения. Так, у высоких и худощавых мужчин вес достигает максимальных значений к 26 – 35 годам, далее начинает снижаться. А у коренастых мужчин вес может увеличиваться до 45 и даже до 55 лет, лишь затем масса тела начинает закономерно и плавно снижаться. Подчеркнем, что таковы закономерности изменений веса тела в норме, у здоровых людей. У худощавых женщин естественный, физиологический набор массы тела продолжается до 36 – 40 лет, затем начитает снижаться. У женщин, имеющих коренастое сложение, наибольшим вес становится к 41 – 50 годам, затем снижается. Всем известны закономерные колебания веса в зависимости от времени года (летом вес снижается, зимой увеличивается), что можно отчетливо наблюдать у животных.

Вес тела может быть: а) избыточным, б) нормальным, в) оптимальным (идеальным), недостаточным (дефицитным). Чаще всего он избыточный, и это проблема. Крайняя степень избытка массы тела называется ожирением, это уже заболевание.

Ожирение может развиваться вследствие избыточного поступления в организм калорий с пищей по сравнению с расходованием калорий, говоря иначе, вследствие банального переедания. Это наиболее частая причина. Реже ожирение обусловлено заболеваниями: патологией желез внутренней секреции (эндокринное ожирение), заболеваниями головного мозга и некоторыми другими причинами.

Гораздо реже люди имеют недостаточную массу тела, причем дефицит может быть обусловлен генетически (наследственно обусловленную худобу-стройность при полном отсутствии ограничений в питании автор наблюдал лишь несколько раз за свою более чем 30-летнюю практику). В других случаях дефицит веса может быть приобретен путем фактического голодания преимущественно у представительниц прекрасного пола, когда волевое ограничение калорийности пищевого рациона приводит к дефициту массы тела и способно вызвать серьезное заболевание (известны далеко не единичные факты так называемой нервной анорексии, в частности, у «моделей» – демонстраторов модной одежды). Потеря веса (массы) тела может быть обусловлена также заболеваниями (глистные инвазии, опухоли др.).

Избыточный вес представляет собой фактор ускоренного старения. Избыточный вес является фактором высокого риска развития заболеваний, приводящих к преждевременной смерти: атеросклерозу, инфаркту миокарда, инсульту (инфаркту мозга), артериальной гипертензии (уменьшение веса на 1 кг снижает повышенное артериальное давление на 1 мм ртутного столба), сахарному диабету и другим так называемым болезням цивилизации.