Читать книгу Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России - Александр Камрадов - Страница 4

"Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так" – Альберт Эйнштейн

Зачастую бывает так, самое захватывающее путешествие зарождается в откровенно дефицитном, ужасном и болезненном периоде. Обычно человек предпринимает какие-либо радикальные меры, именно после того как испытает сильное негативное переживание. Возможно, немного и немало – это первая хорошо усвоенная нами привычка.

Само появление на свет сопровождается мягко говоря неприятными ощущениями. И только после наступает успокоение – Мы постепенно начинаем вкушать самые сладостные плоды нового (для нас) мира. А уж когда удается примкнуть к материнской груди, вовсе познается плод настоящего, осязаемого человеческого удовольствия. Там, в утробе, хоть и было тепло, достаточно комфортно, но все же это вряд-ли можно было бы называть полноценной жизнью.

Для освоения первичных социальных навыков, требуется пару лет. В этот период мы учимся отличать друг от друга окружающих нас людей, говорить и ходить – шагая широкой поступью к всецело сознательной жизни. Через слезы, жуткий дискомфорт мы обучаемся письму, по началу выводя каждую буковку исписывая прописи5. Буквально взрывая мозг – постигаем азы арифметики, преумножая элементарные значения. Школа, колледж, университет… А дальше у кого как.

Немногие выбирают активный путь обучения длинною в жизнь. Сталкиваясь с дискомфортом, регулярно проверяя свой мозг на прочность, постигая и открывая новые горизонты. На деле, чаще выбирается куда более комфортный и уютный – пассивный путь потребления, тот что смахивает на пребывание в материнской утробе.

Обе дороги имеют право на жизнь. Каждому свое. Речь пойдет не о том, чтобы предстать – «гениальным гением», непрерывно заниматься наукой, спать по 2 часа в сутки, штудировать книгу за книгой… Или скажем, непременно поставить себе цель, накачать мышцы как у Арнольда Шварценеггера и стать «мистером Олимпия».

Мы будем говорить о том, как, а главное за чем, следить за своим физическим и ментальным здоровьем.

Дабы иметь возможность пробежать 5 км или подняться на пятый этаж, без смерти подобной отдышки. Попутно обезопасив свое сердце, от опасности вызванной повышенным процентом жира. В частности уберечь себя и от другой крайности, в виде дистрофии мышц – если ты худой, не значит, что здоровый.

Здоровое питание, диетология, тренировки – помогут нам в этом.

Речь о том, как доводить начатое, или вообще что-либо начинать… Испытывать удовольствие от жизни. Открыто общаться, знакомится с интересными людьми. Прогрессируя в своем деле, познавая новое. А не сжиться с состоянием апатии, хроническим недосыпом, постоянной нехваткой времени или наоборот проблемой незнания куда его деть…

Мы поговорим о том, как забыть что такое: депрессии и раздражительность, тревожность и обиды, частые конфликты, потери концентрации, общая потерянность, фрустрация, прокрастинация…

Чтение этой книги и практика контент-диеты – нам в помощь.

Цифровая диетология это концепт, изучающий влияние цифровой информации на человека, направленный на сокращение потребления контента, и на обеспечение безопасности-здоровья мозга. Цифровая диетология способна улучшить качество жизни, снизить влияние негативного стресса и других деструктивных атрибутов человеческой психики, повысив общую активность индивида практикующего Контент-Диету.