Читать книгу Кундачи Йога - Александр Кравченко - Страница 9

Но перед тем, как начать разговор о том “как”, давайте всё же уточним “что”, собственно, можно очищать в нашем теле.

Очистка требуется для лёгких и кожи, кровеносных сосудов, лимфы, суставов, конечно же, для пищеварительного тракта, печени и почек. Одним словом, почти для всего в организме. Я думаю, что нет необходимости останавливаться на том, что очистка организма различными средствами – это наша помощь естественным механизмам, работающим в нашем теле, и является вспомогательным средством, помогающим, но не заменяющим работы очистительных механизмов организма.

Очистка организма может производиться либо с лечебной, либо с оздоровительной целью. Но при правильной очистке организма от шлаков, токсинов и ядов оба эффекта, как оздоровительный, так и лечебный, достигаются всегда.

Любое накопление продуктов отходов в тканях, сосудах и клетках, наличие в организме токсинов и пищевых шлаков замедляют процессы метаболизма, угнетают защитные и выделительные функции, создают предпосылки для плохого самочувствия и патологических изменений в нашем теле. Одним словом, ведут к болезням и плохому самочувствию. Это даёт простое и убедительное обоснование необходимости очистки организма.

Какие же подходы для очистки организма существуют в современной практике? Это, прежде всего, методы, применяемые в современной медицине. Но они, как правило, связаны со случаями экстренной помощи или проводятся в стационарных условиях для лечебных целей с использованием медицинского оборудования. То, о чём будем говорить мы, это сочетание методов народной медицины с доступными в домашних условиях медицинскими методами. Мы так же сравним эти приёмы с теми, что используется для очистки организма в йоговской практике.

Первым простым, но очень действенным средством для очистки организма является улучшение деятельности диафрагмы. Работая, как поршень совершенного нагнетательного насоса при дыхательном процессе, диафрагма сжимает печень, селезёнку, кишки, оживляя всё портальное и брюшное кровообращение. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь к сердцу. Диафрагма – это венозное сердце организма.

Систематически сжимая печень, диафрагма стимулирует её кровообращение и движение жёлчи по жёлчным протокам. Но у людей с увеличенной печенью и вспученным животом движение диафрагмы парализовано, так как полностью отсутствует пространство для её движения.

Примером простого способа для уменьшения объёма печени является сочетание двух приёмов. Первый – это выпивать раз в три дня за полчаса до обеда стакан воды Ессентуки-4, при кислотной реакции, или Ессентуки 17 при щелочной реакции, с растворённым в ней (4г) сульфатом натрия (глауберовой соли). Второй – это применение довольно горячей грелки на область печени в течение 40-60 минут после еды. Тем самым мы активизируем кровообращение в кровяных озёрах печени и селезёнки. Уменьшение объёма печени автоматически повлечёт за собой уменьшение объёма селезёнки. О том, как избавиться от выпученности кишечника, мы поговорим позже.

Давайте сделаем небольшой экскурс в способы решения данной проблемы методами йоги. В системе Йоги большое внимание уделяется упражнениям, связанным с тренировкой подвижности и силы диафрагмальной мышцы. Как я уже указывал, это делается в цикле дыхательной гимнастики – Пранаямы. Это упражнение “капалабхати”, характерной особенностью которого является концентрация на выдохе, производимом за счёт резкого сокращения диафрагмы. Это “бахяа” пранаяма, характерной особенностью которой является концентрация на задержке дыхания с глубоко втянутым животом после выдоха, производимого за счёт резкого сокращения диафрагмы. Данное упражнение активизирует деятельность органов пищеварения за счёт активного притока крови, сильно насыщенной кислородом, в брюшную полость.

Очень эффективно упражнение Наули, связанное с глубоким втягиванием диафрагмы и вращением прямой мышцы живота справа налево и слева направо, что производит глубокий массаж для всех внутренних органов живота, оживляя всё портальное и брюшное кровообращение, опорожняет венозную систему и проталкивает кровь к сердцу.

Все асаны, связанные с наклоном вперёд, сжимают печень, селезёнку, кишки, стимулируя кровообращение в них и движение жёлчи по желчным протокам. Таким образом, систематическое выполнение йоговских упражнений, помимо других оздоровительных эффектов, способствует очистке организма от шлаков, токсинов и ядов.

Очистку лёгких мы уже обсуждали в разделе, посвящённом дыхательной гимнастике Йогов – Пранаяме. Давайте поговорим о коже.