Читать книгу Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко - Страница 6

Все мы с детства верим в сказки. И хотя с возрастом каждый из нас начинает это называть по-своему, вера в целительную силу волшебной пилюли довольно часто остается все такой же незыблемой.

«Специально разработанная в секретных лабораториях ранее доступная только членам правительства и космонавтам таблетка, которая излечит от всех болезней».

«Пластырь, полностью восстанавливающий здоровье позвоночника».

«Иностранный язык за две недели».

«Устройство для избавления от паразитов в голове».

Заманчивые и многообещающие перспективы всегда готовы открыться перед тем, кто ищет легкий путь и не хочет ни учиться, ни тем более менять свои привычки.

«Просто дайте мне что-то волшебное, чтобы помогло».

Будьте уверены: всегда найдутся люди, которые будут рады вам это дать. За небольшое вознаграждение. Или за большое.

«Хорошая вещь не может стоить дешево», не правда ли?

А все дело в том, что некоторым людям нравится болеть и нравится, когда болеют их близкие. Но чаще всего они боятся сами себе в этом признаться. Психологи называют это скрытой, или вторичной выгодой [1]. Таким людям нравится жаловаться на то, как они страдают. Им нравится совершать различного рода самопожертвования ради других людей. Которым, в свою очередь, тоже нравится болеть. Ведь тогда у других людей появляется возможность самозабвенно собирать для них деньги на дорогостоящее лечение и делать бесконечные репосты в соцсетях. Им нравится, когда жалеют их самих или их больного ребенка. Им нравится их образ жизни. Они не готовы его менять даже ради того, чтобы быть здоровыми. Ведь жаловаться и драматично страдать – это же так приятно! А с возрастом – еще и почетно. «Это не наш метод», – отмахиваются они, когда узнают, что ради оздоровления надо – о, ужас! – научиться чему-то новому.

Эта книга для тех, кто не любит или кому надоело страдать от болезней тела. Книга знакомит читателя с технологией восстановления здоровья позвоночника и всего организма. Суть этой технологии заключается в соблюдении простых правил, вытекающих из методики Корректного Подхода к Позвоночнику. По своей философии эта методика является не столько сборником строгих наставлений, сколько Кодексом рекомендаций о том, как сохранить здоровье тела в самых разных ситуациях на основании уже имеющегося опыта и прецедентов. Другими словами, если хочешь, чтобы тебе было хорошо – учитывай эти рекомендации. Но при этом у вас всегда остается свобода выбора. Ведь дорожные знаки только предупреждают водителя об опасностях на дороге, а учитывать или игнорировать эти предупреждения – это уже зависит от самого водителя.

Задайте себе вопрос: верите ли вы в существование комплекса упражнений, который избавит вас от боли в спине? Если да, то вы по-прежнему надеетесь получить ту самую волшебную пилюлю на все случаи жизни. Дело в том, что никакие упражнения вам не помогут, пока вы не пересмотрите свое отношение к позвоночнику в комплексе. Каким образом вам сможет помочь пара часов занятий в день, если остальные двадцать два часа вы будете продолжать «убивать» свой позвоночник в спортзале, на работе, на даче?.. И даже во время сна, если спите в привычной «позе зю» на допотопном пружинном матрасе.

Рисунок 1. Дорожные знаки преследуют ту же цель, что и КПП – обеспечение безопасности в пути

Правда в том, что для того, чтобы избавиться от боли в спине, вам придется самому стать специалистом в области позвоночника и биомеханики тела. Хотя бы отчасти. Именно в этом может помочь данная книга. Так что никакого волшебства, уж извините. Или приготовьтесь инвестировать время в свое здоровье, или продолжайте и дальше надеяться на какое-нибудь волшебство или современную медицину.

– А что плохого в том, чтобы надеяться на современную медицину?

В мае 2018 года вышла книга Кэтрин Якобсон «Скрюченные: как не попасть на крючок индустрии лечения, и найти свой путь к здоровью спины» [2]. На данный момент не существует универсального лечения болей в спине. А пациенты вынуждены страдать из-за пробела в этом направлении современного здравоохранения. Такой вывод сделала американская журналистка Кэтрин Якобсон, проанализировав более 80 исследований на тему лечения болей в спине нетрадиционными методами (йога, пилатес, тай-чи и т.п.) и пообщавшись со многими известными специалистами в области боли в спине.

Также оказалось, что многие из нетрадиционных методов лечения действительно помогают. Чаще всего с весьма скромным эффектом, но помогают. А если сравнить даже эти скромные эффекты с тем вредом, который получает организм при «традиционных методах» лечения, то становится совершенно ясно, что настало время что-то менять.

Эксперт по болям в спине доцент Амстердамского университета Сидни Рубинштейн (Sidney Rubinstein) [3] резюмировал это кратко и жестко: «Никто не умирает от болей в пояснице, люди умирают от лечения».

Я и сам надеюсь на быстрое развитие доказательной медицины и внимательно слежу за новостями. Но пока, к сожалению, в области лечения позвоночника нет ничего особо обнадеживающего. Иначе я не написал бы эту книгу. Да и вы бы не читали сейчас эти строки, если бы существовали более простые и действенные методы.

Эта книга не является пособием по изучению хатха-йоги, но будет полезна всем без исключения практикующим хатха-йогу, поскольку разъясняет ключевое звено и принципы безопасной для здоровья практики.

Книга также пригодится спортсменам и молодым людям, ведущим активный образ жизни, поскольку содержит несложные практические рекомендации по минимизации травм позвоночника и его посттравматической реабилитации.

Мужчинам будет интересно узнать, что интенсивная и силовая практика может быть безопасной для позвоночника и эффективно сочетаться с древними йогическими методами самоконтроля и работы с сознанием.

Женщинам пригодятся практические рекомендации по корректировке физической активности с учетом особенностей женского тела и в особые периоды жизни.

Людям в возрасте будет приятно узнать, что для хорошего самочувствия совсем нет необходимости тренироваться так же интенсивно, как это способны делать молодые ребята.

Книга содержит уникальную информацию о практическом использовании принципов Корректного Подхода к Позвоночнику (КПП) во всех аспектах жизни современного человека.

Обладая информацией, изложенной в этой книге, вы всегда сможете подсказать своим друзьям и близким как избежать травм и сохранить здоровье позвоночника. Эта информация позволит вам сэкономить деньги, которые могли быть потрачены на хорошо разрекламированные, дорогостоящие, но неэффективные методики.