Читать книгу Смехокогнитивная терапия. Методическое пособие по избавлению от скуки, тоски, печали, уныния и апатии - Александр Синяк - Страница 7

Австрийский ученый Зигмунд Фрейд (1856–1922) – гениальный человек, без которого невозможно представить современную психиатрию: его наследием пользуются большинство терапевтов и психологов, методики его актуальны до сих пор. Он наиболее известен как основатель метода психоанализа. Среди достижений Фрейда важными являются разработка трехкомпонентной структурной модели психики (состоящая из «Оно», «Я» и «Сверх-Я»), выделение специфических фаз психосексуального развития личности, а также разработка таких терапевтических методик, как метод свободных ассоциаций и толкования снов.

Безусловно, Фрейд был очень смелым ученым. В XIX веке позволить себе высказывание, что полноценный секс – путь к счастью и внутренней свободе, что регулярный оргазм – это главное условие психического здоровья… Будь это 300 лет назад, просвещенная общественность не задумываясь отправила бы его на костер. «В Средние века сожгли бы меня, теперь жгут всего лишь мои книги», – его слова…

На одном из публичных докладов Фрейда, уже известного и популярного психотерапевта, дотошный журналист попытался спровоцировать скандал и спросил: «Что же все-таки человеку нужно для психического здоровья и ощущения счастья?» Понятно, что ожидал услышать репортер… Однако Фрейд не оправдал ожиданий и в отрывисто-грубой манере сказал: «Liben und arbaiten» (любить и работать). Вот вам и рецепт, вот вам и панацея.

Великий ученый, он впервые рассмотрел психику как вид энергии, ввел термин «психическая энергия» и обосновал его. Вот как устроена человеческая психика на примере котла кипящих страстей и эмоций (см. схему на стр. 23).

Cуществует три основных «клапана», которые регулируют психоэмоциональное состояние человека: СОН, СЕКС, ТВОРЧЕСТВО. Выход из строя хотя бы одного из них – серьезный повод задуматься; нескольких – катастрофа, человек переходит в группу риска.

Несколько рекомендаций, чтобы не попасть в нее: крайне важно наладить полноценный сон и режим (на уровне физиологии). Здоровый сон – важнейшее условие для сохранения ресурса организма и нормальной жизни. Ухудшение сна – это первый симптом, на который нужно обратить внимание.

− Что-то плохо выглядишь… Детишки, работа – не высыпаешься, наверное? А как Люся?

− Да… Но Люся – это Я. А Серега еще хуже выглядит…

На сексе не стоит заострять внимание, но скажу лишь одно: если бы на короткий срок я стал министром здравоохранения, то все начинающиеся душевные расстройства лечил бы сном, хорошим питанием и регулярным оргазмом. Ну и «arbeiten», конечно.

− Скажи, тебя работа удовлетворяет?

− Не знаю. Когда утром иду на работу, с интересом смотрю на женщин, а после работы – без… Значит, удовлетворяет.

Вот именно – arbeiten, работа. Не просто зарабатывание денег, а творчество – то, что приносит нам моральное удовлетворение. Ведь творчество – это то состояние, которое приближает нас к Богу: «И создал Бог человека по образу и подобию своему». Не по количеству ног и рук, не по наличию бороды, а по способности творить, по желанию создавать и созидать. Чем не цель, чем не задача, чем не установка?

Давайте вернемся к рисунку. ИНФОРМАЦИОННАЯ ГОРЕЛКА – источник беспорядочной, бестолковой информации, который возможно отрегулировать лишь собственной дисциплиной ума, гигиеной мысли и, конечно же, чувством юмора. Чувство юмора – основной фильтр и регулятор информационного потока, можно сказать, главный терапевтический и профилактический инструмент восприятия.

Говоря о диагностике и терапии, нельзя не упомянуть о способах подачи информации и формах ее восприятия. Главное условие полноценного восприятия информации – это фон, на котором она подается. Сегодня у нас не только информация лжива, но и фон фальшив, по большому счету:

«Ложь на фоне Вранья». Почему с большой буквы? Чтобы значимость увеличить и опасность не преуменьшить.

Сегодня сохранить объективность и неангажированность практически немыслимо. Разобраться в лавине информации, не утонув в ней, очень тяжело. Человек не то чтобы слаб и глуп, просто технологии влияния стали сильнее. Поэтому к источникам информации сегодня нужно относиться очень избирательно, а количество их дозировать или при необходимости ограничить до минимума.

Котел страстей и эмоций

(по мотивам творчества Зигмунда Фрейда)

^* КСМ – котел страстей и эмоций с тремя клапанами выхода психоэмоциональной энергии (сон, секс, творчество).

^** УРИГС – универсальный регулятор информационно-горючей смеси (ЧУВСТВО ЮМОРА).

^*** ИГ – информационная горелка.

Cвобода и доступность информации, к сожалению, не обеспечивают свободу мышления и здравость ума. Ведь настоящая свобода – это умение принимать правильные решения и умело действовать (эта мысль тоже принадлежит Фрейду). Такая свобода не каждому нужна и не всем по плечу.

Далеко не каждый человек сегодня обладает достаточной дисциплиной ума и гигиеной мысли. Над этими терминами тоже стоит подумать (расшифруем их позже).

Кажется, мы не закончили с психической энергией. Самым ярким примером и индикатором психической энергии являются эмоции. Простые человеческие эмоции.

Если существуют эмоции и попытка понять их как проявление психической энергии, то возникает естественное желание измерить их. Еще в ХIХ веке Фрейд и Юнг пытались это сделать с помощью ими же сконструированного прибора. Со временем прибор неоднократно изменялся и совершенствовался. Сегодня это психофизиометр, или ИПЭР – индикатор психоэмоциональных реакций. С помощью него удалось классифицировать эмоции (эмоциональные тона) и разработать великолепную терапевтическую методику. Но это отдельная тема, об этом позже.