Читать книгу Методики улучшения здоровья - Александр Витальевич Николаев - Страница 3

Тестостерон – самый популярный стероид в спорте. Бонусы от высокого уровня тестостерона: ясный ум, уверенность в себе, радость от жизни, мышечная масса, здоровое сердце, высокое либидо и хорошая эрекция, крепкие кости, море сил и энергии. При низком тестостероне бывает депрессия, хроническая усталость, повышенный риск болезни Альцгеймера, ожирение, низкое либидо и проблемы с эрекцией, проблемы со здоровьем суставов. При повышенном тестостероне эффект от тренировок выше, чем при низком тестостероне при той же нагрузке. Тестостерон увеличивает количество восстановления в организме.

После достижения максимального уровня тестостерона не имеет значения, как вы его повышаете, выше он не станет.

Тестостерон повышает куркума с чёрным перцем, упражнения Кегеля и сексуальное возбуждение. Упражнения Кегеля: нужно напрягать мышцы, с помощью которых останавливается мочеиспускание, для притока крови к яичкам, они вырабатывают тестостерон у мужчин. Это упражнение наиболее эффективно выполнять сидя. Если есть много специй, то это тоже поднимает тестостерон. Повышенный тестостерон доразвивает первичные генетические признаки.