Читать книгу Как перестать стесняться и начать зарабатывать - Александр Волков - Страница 3

Ты сидишь в просторном конференц-зале, кондиционер тихо гудит, создавая иллюзию стерильности и спокойствия, вокруг тебя – уважаемые люди, эксперты, руководители, и кто-то из них, возможно, даже сам генеральный директор, кивает в твою сторону, произнося слова одобрения по поводу твоего последнего отчета или блестяще реализованного проекта. Внешне ты выглядишь безупречно: твоя спина прямая, на лице играет легкая, уверенная полуулыбка, руки спокойно лежат на столешнице из полированного дуба, и твой костюм сидит идеально, словно броня, скрывающая уязвимое тело. Но внутри, под этой глянцевой оболочкой успешной женщины, разворачивается настоящая катастрофа, паническая атака замедленного действия, невидимая ни для кого, кроме тебя: твое сердце колотится так, что кажется, его стук эхом отдается в микрофонах, желудок сжимается в тугой ледяной узел, а в голове назойливой сиреной воет одна и та же мысль: "Они ошиблись. Они просто еще не поняли. Сейчас, вот прямо сейчас, кто-то встанет, укажет на меня пальцем и скажет во всеуслышание: 'Посмотрите на нее! Она же ничего не знает! Она всех обманула! Она – пустышка!'". Это чувство настолько реально, что ты почти физически ощущаешь, как земля уходит из-под ног, и тебе хочется уменьшиться до размеров атома, исчезнуть, раствориться в воздухе, лишь бы избежать этого неминуемого, как тебе кажется, разоблачения. Ты чувствуешь себя виртуозным мошенником, который каким-то чудом пробрался в закрытый клуб для избранных, подделал документы, украл чужую личность и теперь живет в вечном страхе, что настоящая полиция нравов и компетенций уже поднимается по лестнице, чтобы надеть на тебя наручники и с позором вывести прочь.

Добро пожаловать в мир синдрома самозванца – самого коварного и, парадоксально, самого верного спутника талантливых, умных и совестливых людей. Это не просто неуверенность, о которой мы говорили в прошлой главе, это специфическое искажение реальности, при котором ты не способна присвоить свои достижения, при котором любой твой успех кажется тебе результатом случайности, удачи, ошибки в системе или чьей-то недоглядкой, но никак не следствием твоего ума, труда и способностей. Когда тебя хвалят, ты внутренне сжимаешься и думаешь: "Мне просто повезло", "Я оказалась в нужное время в нужном месте", "Да это было легко, любой бы справился", "Они просто ко мне добры и не видят моих косяков". Ты обесцениваешь свои победы с такой скоростью и мастерством, что позавидовал бы любой иллюзионист: вот был огромный, сложный проект, который ты вытянула на своих плечах, и – пуф! – в твоей голове он превращается в "ничего особенного", в "просто повезло с подрядчиками". Ты живешь в постоянном напряжении, потому что тебе кажется, что ты ходишь по тонкому льду, и каждый твой следующий шаг может стать фатальным, провалив тебя в ледяную воду всеобщего осуждения. Ты работаешь больше всех, ты перепроверяешь каждую запятую, ты готовишься к выступлениям ночами, не потому что стремишься к совершенству ради результата, а потому что пытаешься создать алиби, пытаешься зацементировать этот лед, чтобы никто не догадался, что на самом деле ты – "не настоящая".

Давай посмотрим правде в глаза: это изматывает. Жить с ощущением, что ты шпион в тылу врага, который вот-вот провалит явку, – это колоссальная нагрузка на психику, которая сжирает тонны твоей энергии, той самой энергии, которую ты могла бы направить на творчество, на стратегическое мышление, на радость от жизни и, конечно, на зарабатывание еще больших денег. Синдром самозванца – это тень твоего таланта, и, как любая тень, она существует только потому, что есть свет. Подумай об этом глубоко: у кого не бывает синдрома самозванца? У людей некомпетентных, поверхностных и глупых. Существует так называемый эффект Даннинга-Крюгера, который научно подтверждает: люди с низким уровнем квалификации склонны переоценивать свои способности, потому что их кругозор слишком узок, чтобы осознать масштаб собственного невежества. Они искренне верят, что они гениальны, и спят спокойно. Ты же страдаешь именно потому, что ты умна, потому что ты видишь всю сложность мира, всю многогранность своей профессии, и понимаешь, как много ты еще не знаешь. Твое сомнение – это побочный эффект твоего интеллекта, это плата за глубину. Чем больше ты знаешь, тем больше расширяется граница твоего соприкосновения с неизведанным, и тем острее ты чувствуешь свою "некомпетентность". Получается парадокс: твой страх быть "самозванкой" – это лучшее доказательство того, что ты ею не являешься. Настоящий самозванец никогда не мучается сомнениями, он занят тем, что пускает пыль в глаза и наслаждается эффектом.

Но понимание этого механизма умом редко приносит облегчение сердцу, потому что корни этого состояния уходят в глубокую эмоциональную привычку игнорировать факты в угоду страхам. Вспомни историю моей клиентки, назовем ее Ольга, которая работала финансовым директором крупного холдинга. Ольга была блестящим стратегом, она спасла компанию от банкротства в кризис, она выстроила систему, которая работала как швейцарские часы. Но каждый раз перед советом директоров ее накрывала тошнота. Буквально. Она запиралась в туалете, умывалась холодной водой и говорила своему отражению: "Ты ничтожество, ты ничего не понимаешь в экономике, сейчас они зададут тебе вопрос, на который ты не знаешь ответа, и все поймут, что ты просто удачливая выскочка с дипломом". Она носила с собой огромные папки с распечатками, знала наизусть каждую цифру, но внутри нее жила маленькая девочка, которая когда-то получила четверку по математике и услышала от папы: "Ну, понятно, у тебя гуманитарный склад ума, цифры – это не твое". Эта фраза, брошенная тридцать лет назад, стала линзой, через которую Ольга смотрела на свои миллионные отчеты. Она не видела реальных результатов, она видела лишь подтверждение того, что она "гуманитарий", который случайно забрел в мир больших цифр и скоро будет изгнан. Мы работали с ней не над финансовой грамотностью – там все было безупречно, – а над тем, чтобы научиться присваивать свои успехи, буквально физически ощущать их вес. Я заставляла ее выписывать каждый свой успех, даже самый мелкий, и читать этот список вслух, глядя себе в глаза, пока тело не перестанет сопротивляться, пока мозг не перестанет маркировать это как "ложь".

Синдром самозванца питается твоим перфекционизмом. Ты ставишь себе планку на такой высоте, которую не перепрыгнул бы даже олимпийский чемпион, и когда ты, будучи живым человеком, до этой планки чуть-чуть не дотягиваешь или дотягиваешь ценой невероятных усилий, ты считаешь это провалом. Твой внутренний стандарт гласит: "Если я не сделала это идеально, легко и с первого раза, значит, я не компетентна". Это ловушка. В реальности профессионализм – это не отсутствие ошибок, это умение их исправлять. Профессионализм – это не знание всего на свете (это невозможно), а умение найти нужную информацию и применить ее. Профессионализм – это не легкость, это способность выдерживать сложность. Но твой "самозванец" шепчет тебе, что если тебе трудно, если ты гуглишь решение, если ты советуешься с коллегами, значит, ты "ненастоящая". Ты думаешь, что настоящие эксперты – это какие-то небожители, у которых знания встроены в мозг с рождения, которые никогда не сомневаются и не устают. Ты сравниваешь свое "внутреннее" (сомнения, страхи, хаос, усталость) с их "внешним" (социальные сети, отрепетированные выступления, отретушированные фото), и в этом сравнении ты всегда проигрываешь. Ты не видишь, как этот "гуру" пил валерьянку перед выходом на сцену, ты не знаешь, сколько раз он переписывал свою книгу, ты не видишь его бессонных ночей. Ты видишь фасад и думаешь, что за этим фасадом – монолит уверенности. Но я, как человек, работающий с этими "небожителями", открою тебе секрет: они боятся точно так же. Разница лишь в том, что они научились действовать вместе со страхом, а не парализоваться от него.

Еще один важный аспект "самозванца" – это страх успеха. Да, именно успеха, а не провала. Потому что пока ты считаешь себя "самозванкой", ты держишься в тени, ты безопасна. Но если ты признаешь: "Да, я крутая. Да, я это сделала. Да, я достойна этих денег", – это накладывает ответственность. Тебе придется соответствовать этому новому статусу и завтра, и послезавтра. А вдруг в следующий раз не получится? А вдруг магия исчезнет? Тебе кажется, что успех – это случайность, которую нельзя повторить, и поэтому ты боишься заявить о нем громко, чтобы не создавать завышенных ожиданий. Ты думаешь: "Лучше я буду скромной, и если провалюсь, никто не удивится, чем я заявлю о себе как о звезде, и мой провал станет публичным позором". Это стратегия превентивного самоуничижения: ты сама себя принижаешь, чтобы это не сделали другие. Но эта стратегия, защищая тебя от гипотетического позора, гарантированно защищает тебя и от реального триумфа. Ты не можешь выиграть гонку, если бежишь на коленях.

Как же договориться с этим внутренним критиком, который постоянно требует предъявить удостоверение гениальности? Первое, что нужно сделать, – это перестать бороться с ним. Перестать пытаться его убить, заглушить или изгнать. Это часть тебя, это твоя защитная система, которая просто перегрелась и работает некорректно. Представь своего "самозванца" не как злобного монстра, а как тревожного пассажира на заднем сиденье твоего автомобиля. Он кричит: "Осторожно! Мы разобьемся! Ты не умеешь водить! Куда ты едешь?!". Вместо того чтобы вступать с ним в перепалку или пытаться выкинуть его на ходу (что невозможно), ты спокойно, не отрывая взгляда от дороги, говоришь ему: "Я тебя слышу. Спасибо за заботу. Я знаю, что ты боишься. Но за рулем я. И я знаю, куда еду". Ты отделяешь голос страха от голоса реальности. Ты признаешь факт наличия мысли "я – обманщица", но не признаешь эту мысль истиной. Мысль – это просто электрический импульс в мозгу, это не факт биографии. То, что ты чувствуешь себя глупой, не делает тебя глупой. То, что ты чувствуешь себя мошенницей, не делает тебя преступницей. Чувства – это не факты.

Давай проведем инвентаризацию фактов. Прямо сейчас, или когда у тебя будет минутка тишины, возьми лист бумаги и раздели его на две колонки. В левой напиши все, что говорит твой "самозванец": "Я ничего не умею", "Мне просто повезло с клиентом", "Меня скоро уволят". А в правой напиши "Улики обвинения" – реальные, осязаемые доказательства твоей компетентности. Дипломы (они настоящие, ты их не купила в переходе), завершенные проекты, цифры прибыли, отзывы клиентов, повышения, конкретные сложные ситуации, которые ты разрулила. Пиши сухие факты, без эмоциональной окраски. "Закрыла сделку на миллион" – факт. "Клиент вернулся и привел друга" – факт. Когда ты смотришь на этот список, ты видишь, что обвинение рассыпается. Невозможно "случайно" работать успешно десять лет. Невозможно "обманом" заставить сотни людей платить тебе деньги и возвращаться за добавкой. Люди не идиоты, они чувствуют фальшь. Если они выбирают тебя, голосуют за тебя рублем, временем и доверием, значит, в тебе есть ценность, которую ты в упор не хочешь видеть. Перестань считать всех вокруг глупцами, которых ты так легко обвела вокруг пальца. Доверяй реальности больше, чем своим тревожным фантазиям.

Еще одна мощная техника – смена фокуса с "Я" на "Дело". Синдром самозванца – это форма эгоцентризма. Ты зациклена на себе: как Я выгляжу? Что обо МНЕ подумают? Достаточно ли Я хороша? Это огромное давление на твое Эго. Попробуй сместить прожектор внимания на задачу и на людей, которым ты помогаешь. Когда ты пишешь книгу, не думай "Насколько я великий писатель?", думай "Как этот текст поможет женщине, которая сейчас плачет на кухне?". Когда ты выходишь на переговоры, не думай "Замете ли они, что у меня дрожат руки?", думай "Как моя услуга улучшит их бизнес?". Когда ты становишься проводником ценности, когда ты служишь чему-то большему, чем твое уязвленное самолюбие, страх отступает. Проводнику не нужно быть идеальным, ему нужно быть чистым и открытым. Если ты врач, который спасает жизнь, тебе все равно, что о тебе подумают, тебе важно, чтобы пациент выжил. Относись к своей работе так же – как к миссии, как к служению. В этом состоянии нет места для самозванца, есть только место для ответственности и любви к своему делу.

И последнее, но, пожалуй, самое важное: разреши себе быть "в процессе". Синдром самозванца требует от тебя быть готовым, завершенным монументом самой себе. Но ты – живой процесс. Ты река, а не камень. Ты имеешь право чего-то не знать. Ты имеешь право сказать: "Я сейчас не знаю ответа, но я разберусь". Это не слабость, это сила взрослого профессионала. Слабость – это врать и выкручиваться. Сила – это признать зону роста. Когда ты даешь себе право на незнание, право на ошибку, право на ученичество, ты выбиваешь почву из-под ног своего "самозванца". Ему больше нечем тебя пугать, потому что ты сама признала: "Да, я не идеальна, я учусь, я расту". И парадоксальным образом именно эта искренность, эта уязвимость делает тебя в глазах окружающих еще более авторитетной и заслуживающей доверия. Люди тянутся не к богам, люди тянутся к живым людям, которые смогли преодолеть то, чего боятся они сами.

Твой "самозванец" – это просто тень, которая показывает, что ты стоишь на солнце, что ты растешь, что ты выходишь за пределы своей зоны комфорта. Если бы ты сидела в маленькой коробочке рутинных задач, которые ты делаешь с закрытыми глазами, никакого синдрома бы не было. Он появляется только там, где есть вызов, где есть масштаб. Так что в следующий раз, когда этот холодный липкий страх снова коснется твоего сердца перед важной встречей, улыбнись ему и скажи: "Привет, моя тень. Значит, я снова выросла. Значит, я снова иду в новое. Спасибо, что напомнил мне о том, что я живая и амбициозная". И иди вперед, неся этот страх под мышкой, как папку с документами, не позволяя ему закрывать тебе обзор. Ты стоишь дорого не потому, что ты идеальна и никогда не сомневаешься, а потому, что ты продолжаешь действовать, даже когда колени дрожат. Именно это мужество быть несовершенной, но действенной, и есть твоя настоящая валюта, которую мир готов покупать по самому высокому курсу. Ты – не самозванка. Ты – первопроходец в своей собственной жизни, и страх – это просто ветер в твоих ушах от той скорости, с которой ты движешься к вершине.