Читать книгу Как приручить свои эмоции и сделать их капиталом (Часть 1) - Александр Волков - Страница 4

Мы привыкли воспринимать свое тело как некий транспортный механизм, высокотехнологичный скафандр, который должен исправно доставлять наш разум на деловые встречи, в спортзал или на свидания, но в этой функциональной гонке мы совершаем роковую ошибку, отделяя голову от остального организма. На самом деле твое тело – это самая честная и неподкупная часть твоего эмоционального интеллекта, оно является своего рода экраном, на который психика транслирует всё то, что ты пытаешься скрыть от самой себя за логическими доводами и социальными масками. Каждая невыплаканная обида, каждый подавленный импульс возразить начальнику и каждое притворное «я в порядке», когда внутри всё кричит от боли, не исчезает в никуда, а оседает в твоих мышцах, фасциях и внутренних органах в виде вполне конкретных физических зажимов и блоков. Если ты научишься расшифровывать этот телесный код, тебе больше не понадобятся детекторы лжи или сложные психологические тесты, потому что тело всегда подает сигнал задолго до того, как мысль успевает оформиться в твоем сознании.

Посмотри на то, как ты сидишь прямо сейчас, читая эти строки: не подняты ли твои плечи к ушам, словно ты ожидаешь удара, не сжаты ли твои челюсти так крепко, что это вызывает легкую головную боль, не задерживаешь ли ты дыхание, стараясь быть максимально сосредоточенной? Эти микрореакции – живой атлас твоих привычных эмоциональных стратегий, и чаще всего мы настолько срастаемся с этими зажимами, что перестаем их замечать, считая свою скованность естественным состоянием. Я помню Викторию, блестящего юриста, которая страдала от хронических болей в пояснице, которые не могли объяснить ни врачи, ни массажисты, ни бесконечные обследования. В процессе нашей работы выяснилось, что её спина буквально «разламывалась» под тяжестью ответственности, которую она взвалила на себя за всю свою семью, включая инфантильных братьев и престарелых родителей, при этом она сама считала себя «легким и беззаботным человеком». Её тело кричало о непосильной ноше, которую она отказывалась признавать разумом, и только когда Виктория позволила себе почувствовать эту тяжесть как эмоциональный факт, когда она расплакалась от осознания своего бессилия всё контролировать, её многолетняя боль начала уходить, уступая место непривычной легкости и гибкости.

Наше тело обладает феноменальной памятью, оно помнит те моменты из детства, когда нам запрещали громко радоваться или заставляли молчать, когда нам было страшно, и эти застарелые реакции продолжают управлять нами уже во взрослой жизни, блокируя нашу энергию и ограничивая наши возможности. Когда ты чувствуешь внезапный холод в животе перед важным звонком, это не просто «нервы», это твоя лимбическая система посылает сигнал об угрозе, основанный на прошлом опыте, и если ты проигнорируешь этот телесный отклик, ты рискуешь совершить ошибку или пойти на невыгодную сделку. Эмоциональный интеллект – это прежде всего телесная осознанность, умение вовремя заметить, как перехватывает горло, когда ты хочешь сказать правду, и дать этому чувству пространство, вместо того чтобы в очередной раз «проглотить» свои слова. Мы часто тратим целые состояния на косметологов и дорогую одежду, пытаясь создать образ успешной женщины, но если твой взгляд потух, а движения скованы внутренним страхом, никакой макияж не скроет твоего истинного состояния от проницательного собеседника.

Твое сердцебиение, глубина дыхания, тонус мышц лица и даже температура кожи – всё это инструменты тонкой настройки твоего внутреннего оркестра, и если ты научишься ими дирижировать, ты обретешь власть над любым стрессом. Представь, что в разгар сложного конфликта ты внезапно переносишь внимание на свои стопы, чувствуя их опору на полу, и делаешь один глубокий, осознанный выдох – в этот момент твоя гормональная система начинает перестраиваться, снижая уровень кортизола и возвращая тебе способность мыслить ясно. Это не магия, это биология в действии, и именно так ведут себя истинные лидеры, которые сохраняют спокойствие не за счет подавления чувств, а за счет глубокого контакта со своим телом. Твое тело – это твой самый преданный союзник, оно никогда не предаст тебя ради выгоды и не обманет из вежливости, оно всегда говорит тебе правду о том, где ты находишься, с кем тебе безопасно и на что ты действительно способна в данный момент.

Взаимодействие с миром через призму телесных ощущений открывает совершенно иной уровень интуиции, когда ты начинаешь «чуять» людей и ситуации кожей, принимая решения не только на основе логики, но и на основе глубокого внутреннего резонанса. Это и есть та самая женская мудрость, о которой так много говорят, но которую невозможно обрести, если ты живешь только в своей голове, бесконечно пережевывая мысли о прошлом и будущем. Возвращение в тело – это всегда путь к настоящему моменту, к той единственной точке, где ты действительно можешь что-то изменить. Мы будем учиться слушать шепот своих мышц, пока он не превратился в крик болезни, мы будем заново осваивать азбуку своих ощущений, чтобы превратить тело из источника дискомфорта в неисчерпаемый ресурс силы, красоты и уверенности. Позволь себе почувствовать каждую клетку своего организма как живую и значимую, ведь именно там, в тишине твоих внутренних процессов, рождаются твои самые смелые идеи и самые искренние чувства, которые сделают тебя по-настоящему свободной и успешной.