Читать книгу Как приручить свои эмоции и сделать их капиталом (Часть 1) - Александр Волков - Страница 5

Давай будем предельно честны друг с другом в этом защищенном пространстве: нас с самого раннего детства учили бояться собственного гнева, называть его «некрасивым», «неженственным» и деструктивным. Нас приучали к тому, что хорошая девочка – это та, чей голос всегда звучит ровно, чье лицо озарено мягкой улыбкой и чье присутствие в комнате не создает дискомфорта для окружающих. Но что происходит с той колоссальной энергией, которая рождается в моменты несправедливости, нарушения границ или обесценивания твоих усилий? Она не испаряется, она лишь меняет форму, превращаясь в ядовитый осадок пассивной агрессии, в хроническую усталость или в те самые лишние килограммы, которыми мы пытаемся «заземлить» свой невысказанный протест. Пришло время признать, что гнев – это не поломка твоей психики, а её мощнейшая защитная система, индикатор того, что кто-то пытается вторгнуться на твою территорию или лишить тебя того, что тебе по праву принадлежит. Теневая сторона твоей личности – это не свалка постыдных секретов, а огромный, скрытый под толщей социальных приличий склад ядерного топлива, которое, если научиться его использовать, способно вывести тебя на совершенно иную орбиту успеха и влияния.

Я вспоминаю Ольгу, талантливого дизайнера, которая годами работала в тени своего харизматичного, но деспотичного партнера по бизнесу. Она была воплощением кротости: всегда соглашалась на правки, которые обесценивали её идеи, вежливо улыбалась, когда он приписывал себе её заслуги на встречах с заказчиками, и тихо плакала в туалете от чувства собственного бессилия. Когда она впервые пришла ко мне, она жаловалась на отсутствие креативности и полную потерю жизненных сил. Мы начали работать не с вдохновением, а с её подавленной яростью, которую она упаковала так глубоко, что даже не узнавала её в лицо. Я попросила её представить этот гнев как физическое существо внутри неё, и когда она наконец позволила себе признать: «Да, я хочу кричать от того, как со мной поступают!», в комнате словно изменилось давление. Это было страшно и освобождающе одновременно. Ольга поняла, что её «хорошесть» была лишь способом избежать конфликта ценой собственной жизни. Как только она дала себе право на гнев, её творческий застой исчез, потому что энергия, которая раньше уходила на сдерживание внутренней бури, высвободилась для созидания. Она нашла в себе силы не просто уйти из токсичного партнерства, но и заявить о себе как о самостоятельном бренде, используя ту самую ярость как мощный двигатель для прорыва.

Гнев – это священное право на «Нет», и если ты лишаешь себя этого чувства, ты автоматически становишься беззащитной перед миром, который всегда будет пытаться проверить твои границы на прочность. Когда мы отрицаем свою теневую сторону, мы становимся половинчатыми, плоскими персонажами в собственной биографии. Мы боимся, что если позволим себе злиться, то превратимся в разрушительную фурию, которая уничтожит всё на своем пути, но правда заключается в том, что именно подавленный, «законсервированный» гнев склонен к неконтролируемым взрывам. Осознанный же гнев – это хирургический инструмент, это лазер, который позволяет отсечь лишнее, расставить приоритеты и защитить свои ценности без лишних криков и драм. Ты можешь быть внешне спокойной и элегантной, но если внутри у тебя есть доступ к своей теневой силе, окружающие будут чувствовать этот стальной стержень на интуитивном уровне, и у них даже не возникнет мысли нарушить твои условия или повести себя неуважительно.

Принятие тени требует от нас пересмотра всех тех установок, которые вдалбливали нам матери и бабушки: «не злись, а то замуж не возьмут», «будь выше этого», «терпи, ты же женщина». Мы должны понять, что терпение без возможности выбора – это форма саморазрушения. Твой гнев часто является единственным голосом твоей души, которая умоляет тебя перестать предавать себя ради одобрения окружающих. Вспомни ситуации, когда ты чувствовала этот жар в груди и подступающий к горлу комок – это была твоя жизненная сила, пытающаяся пробиться сквозь бетон социальных ожиданий. Когда ты научишься не пугаться этого жара, а направлять его в дело – например, на то, чтобы наконец-то потребовать заслуженного повышения или завершить отношения, которые тебя истощают, – ты увидишь, что гнев может быть невероятно конструктивным. Это энергия действия, энергия перемен, энергия того самого «хватит», с которого начинаются все великие трансформации.

Теневая сторона – это также место, где живет твоя истинная сексуальность и твоя финансовая амбициозность. Мы привыкли думать, что желание больших денег или жажда власти – это нечто «грязное», но это лишь еще один лик подавленного гнева на обстоятельства, которые нас ограничивают. Женщина, принявшая свою тень, не боится заявлять о своих аппетитах, она не оправдывается за свой успех и не пытается казаться меньше, чем она есть на самом деле, чтобы не задевать чужое эго. Она знает, что её способность злиться – это гарантия её безопасности и её право на расширение. Интеграция гнева превращает тебя из жертвы обстоятельств в архитектора своей судьбы, потому что ты перестаешь тратить силы на внутреннюю войну с самой собой. Ты становишься цельной, и в этой цельности рождается истинное величие, которое не нуждается в самоутверждении за счет других, но которое невозможно не заметить. Позволь своему гневу стать твоим союзником, твоим верным псом, который охраняет вход в твой внутренний храм, и ты удивишься, насколько легче и радостнее станет твой путь к вершинам, которые раньше казались недосягаемыми. Твоя тень не хочет тебя погубить, она хочет сделать тебя живой, настоящей и по-настоящему свободной в каждом твоем проявлении.