Читать книгу Холодания. Легенда о мотивации - Алексей Андреевич Едренкин - Страница 5

Варвара вернулась домой уже утром. Тело было словно ватное, а голова чугунная: не самое лучшее сочетание – какое-то пугало с котелком на плечах. Она захлопнула дверь, сделала пару шагов внутрь и попыталась сложить картину из обрывков воспоминаний.

Сначала в библиотеке ей попадались какие-то совсем непонятные книги, затем понятные, но не нужные. Она уже отчаялась, как вдруг… Воспоминания расплывались… Вроде синяя обложка, какая-то хорошая книга. Или красная все-таки? Не важно, главное, что это была отличная книга, и Варвара взяла её и провела с ней всю ночь.

Это из положительного. Из отрицательного то, что она не выспалась толком, а теперь надо еще работать в кузнице. Ну и судя по всему, – продолжала она, уже рассматривая себя в зеркале, – все, что мисс Орская вынесла из этой отличной книги, нужно искать не в памяти, а в отпечатке на ее лице…

– Доброе утро, Варвара. Ты когда пришла? – обеспокоенно сказал Олег, спускаясь сверху. – У тебя кровать не разобрана даже, я испугался, что что-то случилось.

– Ничего не случилось, я иду из библиотеки, – сонным голосом ответила мисс Орская.

– Может отдохнешь тогда немного? Все равно срочных дел нет.

– Не, я же не читать ходила в библиотеку, – язык ее плохо слушался, – просто поспать. Все хорошо. Сейчас все сделаю, только надо умыться, и все будет отлично. Кстати, учитель, есть просьба. Очень интересную книгу там нашла, но чуть-чуть забыла. Только вот отпечаток есть. Посмотрите, что там хоть написано. Помню хорошая была, – и она подошла ближе и повернулась щекой к учителю.

Олег нагнулся и, извернувшись, попытался прочесть оттиснутый текст.

– Вроде что-то про пользу сна сидя в победе над имперцами, – распрямляясь, сказал кузнец.

– А, ну тогда нормально. – кивнула она.

В итоге день прошел в целом нормально, а вечером Варвара собралась в библиотеку снова. В этот раз Олег не спорил и за ужином практически насильно накормил её, приговаривая “ложечку за нордов” и “кто последний доест, тот имперец”. Сытая и решительная Варвара пришла ко дворцу. В окнах библиотеки горел свет, дверь была не заперта – внутри сразу встретилась с уже знакомой библиотекаршей:

– Здравствуйте. Вы вчера всю ночь провели в библиотеке, я думала вы уже все, что искали нашли, – вопросительно посмотрела она на посетительницу.

– Добрый вечер. Найти-то вроде нашла, но отпечалось совсем немного.

– Да? – не понимая о чем речь, отвечала библиотекарша, – Вы опять на ночь?

– Нет, сегодня я должна все закончить раньше.

– Хорошо, я буду на своем месте.

– Спасибо.

Варвара прошла зал и заняла тот же стол. Она брала все книги по одной и таращилась на них – ничего. Затем ложилась на них так и сяк, пытаясь вспомнить вчерашние ощущения – тоже пусто. Можно было пойти спросить у библиотекарши, но утром Варвара сама куда-то сунула эту дурацкую книгу и ей было не удобно в этом признаться.

От безысходности ее опять охватывал приступ ярости, она чувствовала это и бесилась еще сильнее. Все могло пойти совсем плохо для окружавших ее старинных изданий, но вдруг взгляд Варвары остановился на одной книге. Она сходила и взяла ее, название гласило: “Перезагрузка себя. Как вернуть контроль над собой”.

Актуальность находки перевесила и гнев, и желание найти вчерашнюю книгу. Варвара села и начала читать:

Представьте, что вы работаете в доставке напитков. У вас отличная бочка на тележке и запряженный в нее мул. Если намечается какой-то праздник, то достаточно сказать вам и в назначенное время вы привезете все, что нужно.

Звучит отлично, да? Но что кроме самого факта появления перед их домом от вас ждут заказчики? Того, что бочка будет чистая, и их заказ не смешается с прошлым содержимым! Нельзя сначала возить пиво, потом вино или молоко. Вы оскорбите заказчика и завалите все дело, даже если просто нальете любой напиток в немытую бочку.

Вы, конечно, знаете это и моете свою бочку постоянно. Точнее поначалу вы просто отказывались от каких-то заказов, а потом завели несколько бочек для разных напитков. И все равно мыли каждую из них, а особенно тщательно делали это перед важными клиентами.

Теперь возьмем нас в повседневной жизни. В нашей бочке плещется безумный коктейль обид, переживаний, страхов и желаний. А управляется все в основном привычками, которые вы не только специально не заводили, но и вывести теперь не можете. И когда в понедельник вы решаете “начать новую жизнь”, то вам приходится иметь дело вот с этим всем.

Для начала давайте посмотрим мешает оно вашей деятельности или нет. Возможно, вы уникальный человек и у вас действительно все так хорошо, как вы думаете.

Для проверки этого нам нужно провести следующий эксперимент: мы берем простое действие и пытаемся выполнить его «чисто», без помех со стороны. Действие это должно быть максимально простым и наглядным, а время его выполнения минимальным.

Полезным будет продолжить сравнение с бочкой и представить себя пустым ее экземпляром – мыслей нет, чувств нет, глаза закрыты. Ваша задача в данном упражнении – подготовиться к осмотру себя, не отвлекаясь.

Упражнение “Это я – грязная бочка?!”

Сядьте так, чтобы ноги плотно стояли на земле, а спина была прямая. Под спину положите подушку, если сидеть не удобно. Если сидеть слишком удобно, то можете немного так поваляться, а потом сядьте как положено.

Поставьте таймер. Время берите исходя из вашей придирчивости – беглый взгляд – 1 минута, осмотреть бочку – 2 минуты, пошарить хорошенько – 5 минут.

Положите руки на колени, закройте глаза.

Представьте, что вы пустая бочка – ни одной мысли в вас нет и не будет. Если вдруг вы почувствуете, что в вас насильно что-то заливают, то мысленно эти потоки закрывайте и возвращайтесь к ничего не деланию / ни о чем не думанию.

Вы же можете просто посидеть без мыслей пару минут, правда?

Тогда вперед!

Три, два, один, дзынь – закончили. Ну как вы, почувствовали что-то? Я догадываюсь, что да.

Дополнения к упражнению

Теперь вы можете попробовать оценить воздействие внутренних сил при попытке сосредоточиться на чем-то зрительно – возьмите какой-то статичный объект и попробуйте, не отвлекаясь, смотреть на него. Возвращайтесь к нему, если отвлеклись.

Далее тоже самое со звуком – выберите какой-то источник шума, закройте глаза и слушайте его, не отвлекаясь.

В результате этих упражнений вы должны зафиксировать для себя, что только часть ваших мыслей и чувств ваши. Остальное – осадок. И для того, чтобы в жизни испытывать настоящие эмоции, осознанно воспринимать все происходящее вокруг и просто быть счастливее, необходимо тренировать такую способность.

В принципе, для этого подойдут и условия прошлого эксперимента – замечая, что отвлеклись и возвращаясь к намеченной деятельности, мы обнаруживаем эти самые внешние внутренние силы (или осадок) и возвращаемся к нашим истинным занятиям (созерцание пустоты/ разглядывание объекта / концентрация на звуке).

Работает это как упражнение на осанку – выпрямились и ходите ровный, затем случайно обнаруживаете, что сгорбились – выпрямляетесь снова и стараетесь не упустить свою спину из внимания. В итоге мышцы спины укрепляются, боли в позвоночнике проходят, а плюсом появляется привычка следить за собой, которая пригодится потом еще тысячу раз.

Можете выбрать любое истинное занятие, которое вам по душе, и за 10 минут ежедневных занятий вы сделаете свою жизнь своей. Да и эти 10 минут сможете провести с удовольствием, попробуйте все варианты – что-то точно вам зайдет.

Варвара отложила книгу и осмотрелась. Вроде никого вокруг нет. Посидела немного в нерешительности, постучала башмаками под столом. Затем ровно поставила ноги, выпрямила спину, положила руки на колени и, пожав плечами и слабо улыбнувшись сама себе, закрыла глаза.