Читать книгу Лучшие шаманские практики выздоровления - Алексей Маматов - Страница 18

Следующее задание на вырост, под вашу постоянную практику. Я рассчитываю, что вы его будете делать как положено. При условии успешного выполнения, без пропусков, оно займет у вас 63 дня. Потом вы можете к нему возвращаться, когда захочется, причем с любой ступени.

Задание состоит из семи этапов, каждый из которых занимает девять дней. Если пропускаете один день, то весь цикл, соответственно, на день удлиняется.

Лучше выполнять практику на рассвете. Второе оптимальное время – закат. Если не получилось ни так, ни так, то делайте тогда, когда вам удобно. Техника сочетается с другими дыхательными упражнениями, с малым кругом циркуляции энергии, с лунным и земным дыханием. Единственное исключение – упражнения на задержку. К примеру, Капалабхати в одном потоке с этой практикой не выполняется. Они должны быть разнесены хотя бы на один час.

Итак, само упражнение в базовом варианте похоже на «квадратное дыхание» – мы также выделяем фазы вдоха, задержки, выдоха и снова задержки. Если вы слепоглухонемы и отвратительно чувствуете собственное тело, можете использовать секунды, но лучше чувствовать свой пульс и ориентироваться на него. Итак, структура техники выглядит следующим образом:

1. Первая ступень: четыре удара пульса – вдох, два – задержка, четыре – выдох, два – задержка. Дышать таким образом надо десять минут. Можно, если хочется, делать и больше. Но в самом минимальном варианте, если времени совсем нет, можно сократить до трех минут. Однако лучше, конечно, придерживаться полной дозировки.

2. Далее по тому же принципу в числовом виде представим длительность каждой фазы на последующих этапах:

3. 6, 3, 8, 3.

4. 8, 4, 10, 4.

5. 9, 5, 12 7.

6. 12, 6, 12, 12.

7. 9, 4, 9, 6 (то есть после пятого этапа идет небольшой откат).

8. 9, 12, 9, 12.

Во время такого дыхания используйте работу с мыслеобразами. Представляйте, как на вдохе принимаете через кожу и через все тело благодать, солнечный свет, положительную энергию, космическую любовь, радость, силу. А на выдохе выжимаете из себя всю грязь, усталость, болезни, зажатости и все негативное, что у вас есть. Таким образом дышите десять минут.

Если будете дышать через мышцы, которые качаете или растягиваете в это время, либо через больной орган, то вы улучшите обмен веществ в данной области и добьетесь лучших результатов за более короткое время. То же касается набивок, постановки резкости удара и так далее.

Описанное упражнение дает человеку скорость рыбы, выносливость оленя, силу медведя. Оно значительно укрепляет все внутренние резервы. При ишемической болезни сердца это один из лучших способов прокачки коронарных сосудов.

Выполнять эту практику лучше просто сидя. Если у вас вдруг появится желание побегать, то бег отлично сочетается с «квадратным дыханием».