Читать книгу Лучшие шаманские практики выздоровления - Алексей Маматов - Страница 7

В нашем теле есть крупные артерии и вены, а есть мелкие сосуды. Именно они доносят кровь до мозга, сердца, позвонков, других органов.

Кровяные тельца, которые тащат кислород в ткани, называются эритроцитами. Как и человек, они могут быть и более гибкими, и менее. Когда просвет сосудов сужается, потому что человек живет в стрессе, выделяется адреналин, и организм не знает, куда его скинуть. Бывает, на работе не ладится, заботы домашние, кризис финансовый… А эритроциты с трудом достигают места назначения. Периферические ткани начинают «голодать». У некоторых людей, испытывающих подобные проблемы, синие кончик носа и/или кончики пальцев. В результате такого «голодания» тканей медленно заживают раны, плохо срастаются кости при переломах. Как известно из курса первой медицинской помощи, если человек получил травму и ему наложили жгут, в повязку необходимо также поместить записку с указанием времени, когда она была сделана. Считается, что больше двух часов держать жгут нельзя, иначе начнется некроз тканей. На самом деле у преобладающего большинства людей некроз начинается уже через полчаса – именно из-за недостаточной гибкости эритроцитов. Это как раз типичный пример того, что микроциркуляторное русло не работает и кровь по альтернативным путям до него не доходит, что грозит моментальной смертью при попадании тромба в легкое, сердце, мозг. Если же альтернативные пути кровообращения более развиты, человек не только имеет гораздо больше шансов выжить, но и интенсивнее восстанавливается после травм и болезней.

Подробнее с моими самыми эффективными оздоровительными практиками можно познакомиться по этому адресу www.mamatov.com/kniga.

Перейдем к упражнениям. Устройтесь поудобнее – примите любое положение. Сосредоточьте внимание на кончике указательного пальца любой из рук. Можете еще и смотреть на него, это тоже помогает, потому что взгляд привлекает внимание. Представьте, что на кончике пальца у вас бьется маленькое сердце. Если услышите настоящее биение сердца, то можете сначала представить, а потом почувствовать, как пульсовая волна и кровь вместе с ней прогоняется из сердца в кончик пальца и там тоже раздается удар. Можно представлять, что там тлеет уголек. Тот, кто занимался какими-то энергетическими практиками, может представить, что палец на вдохе распухает, на выдохе снова возвращается к обычному размеру. Помогает, если палец соединить с другим, например большим. Или представьте прямо выдох и вдох через палец. Если это делать сосредоточенно, то пульс там появится. Кстати, хорошо проделывать подобные вещи в бане – там только и управляй пульсацией.

Далее вы можете вызывать пульс в другом пальце. Лучше брать средний, потому что большой чуть хуже осознается. Схема та же: «проводите» удар из сердца в палец или представляете, что там бьется сердечко или тлеет уголек. И когда он появляется, вы начинаете этому пульсу придавать объем. Понимаете, что там не просто нечто мелкое дергается, а что-то, имеющее определенный размер. Может быть, оно разрастается. Если вы смотрите на палец, можно добиться такого измененного состояния сознания, что будет казаться, будто с каждым ударом пульса палец опухает. Возникает иллюзия, которой сам удивляешься. Это просто смещение восприятия. Кто-то видит это явление как ауру. Далее вы придаете пульсу объем и сосредотачиваетесь на том, что он имеет какой-то цвет. Как правило, люди ассоциируют пульс с красным, желтым или оранжевым цветом, хотя вы можете сделать его каким угодно – зеленым, фиолетовым, в крапинку. Вот пример задействования дополнительных резервов мозга.

Затем почувствуйте температуру пульса. Тут можно поиграть – сделать пульс более горячим или холодным. Кстати, холодным пульсом можно место ушиба «заморозить», или больной зуб, или какой-то внутренний орган. Разумеется, потом его все равно надо будет лечить.

Можно представить, что пульс излучает свет.

Далее вернитесь к предыдущему пальцу, продолжая держать этот. То есть вы уже сосредотачиваетесь на двух пульсах. Особенно легко это получается после напряженных тренировок, когда кровь в теле хорошо разогнана.

Затем начните «сливать» два пульса. Они целиком захватывают пальцы. Оба пальца начинают пульсировать. Если получилось и вы почувствовали, какие они по объему, температуре, цвету и свету, можете переместить пульс в ладонь. Дальше – в лучезапястный сустав, в предплечье. Считается, что если работать с левой рукой, то выше локтя пульс «забирать» не надо, чтобы он не оказывал негативного воздействия на сердце. А с правой рукой можно прямо до плеча дойти. Человек, который начинает практиковать такие упражнения – «гонять» пульсовые волны по разным участкам тела, омолаживая лицо, щитовидную и вилочковую железы, сердце, внутренние органы, позвоночник, череп и мозг, суставы, – чувствует себя значительно лучше. Кстати, можно «засунуть» пульс в точки, о которых мы говорили выше.

Если вы поймали состояние, когда тело пульсирует, начинайте медленно перемещать пульс по телу. Где пульс – там идет интенсивная проработка тканей, оздоровление организма. Теперь вы можете сами вызвать пульс в какой-то больной зоне и постараться ее подлечить. Или, к примеру, вы занимались силовой подготовкой и можете пять раз подтянуться, а на шестой вас хватает только наполовину. Начинайте делать пульсовую гимнастику в широчайших мышцах спины, бицепсе, предплечье, и в какой-то момент вы подойдете к турнику и сделаете уже не пять, а все восемь раз, потому что ткани станут лучше снабжаться кровью.

Можно прорабатывать пульсом ту зону, которую вы хотите стимулировать, например глаза, чтобы лучше видели, или уши, чтобы лучше слышали. Болит живот? Пропульсируйте его.

Очень здорово таким образом активизировать кончики пальцев рук и ног. Это точки связи с миром, вселенной.

Даже если у вас не получилось управлять пульсом с первого раза, пробуйте делать эту гимнастику по утрам, в ванной, после физической нагрузки. Постепенно вы научитесь контролировать то, что с точки зрения официальной медицины не поддается контролю, и раскроете микроциркуляторное русло. Кстати, хорошо внушаемые люди добиваются даже того, что у них при управлении пульсацией по телу перемещается красное пятно – в зависимости от того, куда они направляют кровоток.

Что делать, если вы концентрируетесь, концентрируетесь, а пульс никуда не перемещается? Просто отпустите проблему и понаблюдайте. Глядишь – он и сам «поползет» через какое-то время.

Рассмотрим еще пару более экстремальных вариантов упражнений. Садитесь на колени или как вам удобно. Можно даже на стуле сесть. Спину держите прямо. Выполните какое-нибудь дыхательное упражнение, чтобы разогнать кровь. А затем сделайте не обычную задержку дыхания, а такую: сохраняя спину прямой, плечи раскрытыми, старайтесь закинуть голову как можно выше. Зубы сжаты. Если вы делаете это на хорошем вдохе и с гибкой шеей, то череп перекрывает отток крови из головы и обеспечивает приток свежей крови. Это хорошая тренировка для сосудов. Второй вариант – максимальный наклон головы вперед, когда отток перекрывается у передней поверхности, через яремные вены. Первое упражнение больше действует на задний мозговой бассейн. Если их делать регулярно, то довольно быстро в мозге образуются новые сосуды, активизируется колотеральное кровообращение. Улучшается память, повышается ясность мышления.

У нас в черепе есть большое затылочное отверстие, из которого выходит спинной мозг. Однако к краям этого отверстия «подвешивается» не только оболочка спинного мозга, но и пищеварительный тракт и другие внутренние органы, в том числе легкие. Запрокинув голову, вы все это тянете вверх, особенно когда зубы сжаты.

Главное – выполнять все упражнения осторожно, а то можно благополучно лишиться сознания. Причем эти упражнения можно выполнять с любой периодичностью, хоть раз в неделю, хоть каждый день.

Ускорить обмен веществ внутри нашего черепа, а также улучшить отток венозной крови и жидкости, в которую погружен мозг, можно за счет так называемых перевернутых поз («часы», «Березка», стойка на голове). Они помогут «перезагрузить» мозг в перерывах посреди рабочего дня или после него, когда вы хотите облегчить «чугунную» голову, выпустить из нее всю «кашу» и заняться, наконец, собственным телом, саморазвитием и другими полезными и интересными делами.

Сразу отмечу, что если вы страдаете повышенным артериальным давлением или его перепадами, то перевернутые позы вам лучше не делать (либо делать только софт-версии).

Итак, ставим ноги на ширине плеч, руки складываем «полочкой». Сохраняя спину прямой, наклоняемся вперед. В какой-то момент наши руки выскальзывают над головой и свешиваются. Важно проверить, чтобы шея была расслаблена. Для этого надо поболтать головой из стороны в сторону. Если в этом положении вы испытываете выраженный дискомфорт, то можно немного согнуть ноги в коленях и положить живот на бедра. Однако лучше держать ноги прямыми. Постепенно вы расслабитесь, ваше тело будет наклоняться все ниже и ниже. Рекомендуем делать упражнение, стоя спиной к стене, сантиметрах в 15 от нее. Если ягодицы начнут упираться в стену, вы поймете, что слишком заваливаетесь назад. Такого быть не должно.

В итоге вы значительно приблизитесь к полу, а в какой-то момент даже сможете опереться ладонями о пол.

Более мягкий вариант такого упражнения – когда ноги ставятся шире.

Есть и жесткий вариант: ноги располагаются носок к носку, совсем рядом, и вы к тому же начинаете создавать тягу бедрами, тянете живот к бедрам. Когда вы так немного постоите и выпрямитесь, то ощутите, что ваши глаза стали видеть четче, слух обострился. Обоняние и вкусовые рецепторы тоже активизировались. Это следствие повышенного притока крови к голове и промывки сосудов. Соответственно, кровь приносит кислород и выносит продукты обмена веществ.

Если же в момент выпрямления вы ощутили головокружение, вас повело, используйте мягкий вариант техники. Снова ставите ноги носками внутрь, опираетесь руками о стену и начинаете наклоняться до момента, пока не поймаете ощущение растяжения в бедрах или пояснице. Руки должны быть прямыми в локтях. Сначала у вас растянутся плечевые суставы, потом грудной отдел позвоночника. А затем вы ощутите, что движение пришло в поясницу, а оттуда в таз и подколенные сгибы. Это будет правильное чувство. Здесь требуется совсем небольшой наклон головы вниз, поэтому позиция мягче. Ее мы также рекомендуем удерживать от полуминуты и более. Это первое положение, которое мы делаем для промывки головы кровью.

Для желающих есть и еще несколько вариантов этой позы. Первый – когда живот укладывается на бедра, ноги в коленях согнуты, мы обхватываем себя за ноги, а потом пробуем, не отрывая живот от бедер, выпрямить ноги в коленях.

Второй вариант – начинаем кончиками пальцев тянуться вперед, стараясь сохранить вес тела на носках. На руки вес тела не переносим. Удерживаем позицию несколько минут.

Очередной вариант – «уползаем» пальцами назад, за себя. Упражнение также несет колоссальную пользу, «разгружая» поясницу, проводя декомпрессию позвоночника. После таких упражнений ваш рост увеличивается на несколько сантиметров.

Последний вариант – соединяете руки в замок за спиной и пробуете вывести их как можно ближе к полу. Самые гибкие могут этот замок еще выдвинуть наружу ладонями. Если это сопровождается значительными болевыми ощущениями, то выворачивать замок не рекомендуется, поскольку вы можете травмировать себя.

Следующее упражнение – стойка на руках. Вариант для подготовленных мужчин: становитесь в нескольких сантиметрах от стены, ставите ладони на пол, пальцы направлены к стене. Вслед за махом одной ногой сразу делаете мах второй. Таким образом, ваши ноги поднимаются вверх и опираются на стену. Вы удерживаете баланс на руках. Это положение можно принимать тем, у кого нормальное артериальное давление. Людям с повышенным его практиковать не стоит. Много крови притекает к голове, сосуды наполняются ею, и происходит интенсивная проработка головного мозга. Поначалу рекомендуем стоять так не очень долго, порядка 6–12 дыханий. После этого вы плавно опускаете одну ногу, вторую, затем становитесь на колени, прикасаетесь лбом к полу. Напоминает молитвенную позицию у мусульман. В ней рекомендуется находиться несколько секунд, пока кровь снова не перераспределится по телу. Затем выпрямляйтесь.

Принимать перевернутую позу вы можете несколько раз в день, постепенно увеличивая продолжительность нахождения в ней. Можно последовательно довести интервал даже до десятков минут.

Второй вариант позы – это стойка на предплечьях. Она более мягкая, и ее можно выполнять более слабым людям, в том числе женщинам, – всем, кроме тех, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника. Вы сплетаете руки в замок и ставите так, чтобы они образовали равнобедренный или равносторонний треугольник. Лобная часть головы упирается в пол. Разгибайте ноги в коленях, ловите баланс. Рекомендуем проделывать это упражнение у стены. Когда стоите, носки тянутся вверх, тело старайтесь держать ровно. Крайне важно в этой позиции давать максимум нагрузки на руки, а не на голову. Выход осуществляется так же, как и вход, – сначала опускается одна нога, затем вторая. Ноги сгибаются в коленях. Ягодицы опускаются на пятки, затем вы выпрямляетесь.

И третья позиция, которая тоже неплохо прорабатывает головной мозг. Вы ложитесь на спину (лучше лежать на чем-то мягком – на коврике для фитнеса, йоги или просто на ковре), выводите руки за голову и плавным движением поднимаете ноги вверх. Если они при этом опускаются, вы их опускаете. Если не способны опуститься, держите их вверху расслабленно. Медленно они будут «ползти» к полу, и вы их опустите. Скорее всего, сначала у вас получится поставить ноги коленями на лоб. И только потом, через несколько тренировок, вы сумеете опустить носки на ладони. Если это пока не получается, старайтесь поглубже захватить пальцами рук стопы. Ползите пальцами к пяткам. Это первый вариант. Второй вариант – ползите носками за ладони и выходите на подъем стоп. В этой позиции находитесь хотя бы несколько дыханий, а лучше дюжину и больше. Далее подтягиваете ноги к ушам, сгибаете в коленях, пробуете поставить поближе к плечам. Если не удалось, не отчаивайтесь, пробуйте.

Четвертый вариант. Руки в замок (а самые гибкие постараются вывернуть этот замок наизнанку), лопатки постарайтесь соединить. Желательно коснуться лбом собственных голеней. Потом медленно и плавно, позвонок за позвонком, начинайте «выкладывать» вашу спину на место. Можно сразу ноги не выпрямлять, а немного задержать их вверху, положив ладони на голени под коленными суставами. Тогда вы еще немного потянете связки под весом собственного тела. Когда вам надоест так лежать, вы сможете плавно вытянуть ноги вперед и аккуратно подняться.

Весь спектр движений, которые мы рассмотрели в каждой позе, выполнять совершенно не обязательно. Вы можете взять вариант, который нравится вам лично, и совершенствовать его сегодня. Другой вариант возьмете завтра или через пару недель, чтобы привнести разнообразие в занятия. Достаточно выполнить три эти позы – наклон вниз стоя, перевернутая стойка на голове или руках и поза плуга, – как вы почувствуете, что ваша голова «обновилась», взгляд прояснился и мысли наполнились новой энергией.