Читать книгу 8 шагов к вершине духа. Практическое руководство к единению личности - Алексей Вячеславович Громов - Страница 8

Сядьте ровно и успокойте свой ум, эмоции и тело как было описано в практике «Просто сидение». Когда достаточно успокоитесь и со-настроите свое дыхание с телом, эмоциями и умом – начните углубляться в тело. Это нужно для того, чтобы сделать тело «прозрачным» для любого рода энергий, и чтобы в вашем теле не осталось психоэнергетических блоков и сгустков грубой энергии.

Кожа. Начните ее ощущать по всей поверхности вашего тела: руки, ноги, голова, лицо, грудь, живот, плечи, спина и т. д. Ваш внутренний взгляд будет скользить так некоторое время и затем вы сможете ощутить кожу всей поверхностью по всему телу.

Затем попробуйте ощутить ее толщину и состояние ее вглубь. Дышит ли кожа вместе с вами (как было описано в технике выше)? Добейтесь этого терпеливым созерцанием.

Мышцы. То же самое проделайте с мышцами и фасциями (соединительнотканные оболочки, покрывающие органы, сосуды, нервы).

Органы. При работе с органами достаточно взять пять основных (в соответствии с китайской медициной) органов: легкие, селезенка, сердце, почки, печень. При такой работе есть несколько вопросов, которые вы можете задать себе. Сосредотачиваясь на восприятии органа какого цвета, формы и размера он вам представляется? Дышит орган вместе с вами или у него свой собственный ритм? Если представить солнечные лучики, идущие к самому органу – впускает ли орган их или «закрывается» и становится жестким и непроницаемым для них? Наблюдение, расслабление и дыхание. Если вы почувствуете, что ваше внимание / сознание начинает как бы проваливаться в сон и становится все тяжелее концентрироваться, тогда можно использовать два варианта разгрузки. Первый – это мягко прекратить практику и сосредоточиться на чем-то более легком, радостном и «пробуждающем» для вас. В этом случае практика будет мягко прервана, но ваш «посыл» к органу будет иметь положительную инерцию и постепенно при постоянных попытках вам станет легче и приятнее заниматься этим. Второй вариант облегчения практики, если все же, несмотря на трудности, вы хотите доработать этот уровень – это сменить позицию (если вы делали сидя, то можно лечь или наоборот походить). При смене позиции делайте все не торопясь чтобы сохранить концентрацию на том органе, с которым вы работаете в данный момент.

Добейтесь того, чтобы орган стал мягким, светлым, восприимчивым к вашему вниманию и «дышал» согласовано с вами.

Кости. На первый взгляд сама идея того, что «кости могут дышать» звучит неправдоподобно. Однако если вы понаблюдайте за ними, то обнаружите нечто, что может быть названо «дыханием». Это их особый ритм жизни, ритм функционирования. И этот ритм может быть согласован с вашим дыханием или рассогласован. Кости являются основой и опорой нашего физического тела. Поэтому их ритм дыхания и всех остальных вышеуказанных структур должен быть приближен друг к другу. Если представить, опять-таки, волшебные солнечные лучики способные проникнуть внутрь нашего тела, то кости должны как-то отреагировать (а лучше, чтобы реакция костей была положительной) на их «касание». Если все так и сделать, то и мышцы, и органы будут «звучать» на той же «волне».

Мозг. Здесь подразумевается спинной, головной и костный мозг всего нашего тела. Несмотря на то, что эти три структуры функционально и физиологически абсолютно разные, с точки зрения психо-энергетики, мы работаем с ними как с единой «энергоинформационной основой нашего физического тела». Наблюдаем за ними таким же образом, согласовывая свое внимание и дыхание.

Если вы приглядитесь к сложности данной задачи, то конечно же обратите внимание, что согласовать с дыханием свою кожу и мышцы может быть значительно легче, чем костный мозг.

Таким образом в результате этой практики вы сможете сделать свое тело, ум и мысли едиными (как бы звучащими в унисон). Вы станете лучше понимать себя и действовать «из глубины» вашего существа.

А что еще более важным является на Пути к собственному Кайласу!? К вершине собственного Духа!? Это и есть единство всего вашего существа на всех уровнях!

Единое тело!

После того, как вам удалось «продышать» все несколько уровней своего физического тела – соедините в своем ощущении и наблюдении все предыдущие уровни (5 уровней). Начните как обычно с простого созерцания. Позвольте успокоиться (снова) своему уму, дыханию и эмоциям. И настройте свое восприятие на целостное ощущение всего тела… на всех пяти уровнях глубины его восприятия. Не важно с какого начать и каким закончить. Просто наблюдайте и позволяйте быть дыханию, позволяйте вашему вниманию скользить или перескакивать с одного уровня на другой. Если вы будете внимательны, то обнаружите, что каждый из этих уровней пока еще живет как бы своей жизнью. Даря нам различные по качеству и наполненности эмоции и мысли… По мере практики изо дня в день вы сможете войти в такое состояние, когда ровность вашего тела на всех разных его уровнях глубины начинает вибрировать и жить на одной волне и причем согласованной с вашим дыханием! Такое состояние само по себе дает глубокий покой, тишину ума и легкие радостные мягкие эмоции. Это состояние несет в себе силу и равновесие не зависящие ни от кого и ни от чего. Сделайте этот опыт вашим и позвольте себе пожить немного в нем.