Читать книгу Советы как похудеть правильно - Амара Кей - Страница 7

Динамические весы недорого стоят и легко изучаются по инструкции. После изучения измеряются указанные выше показатели. Это происходит путём вставания на весы. Далее показания просто нужно переписать и сравнить с нормальными.

Ещё лучше, если есть показания при скрининговом обследовании. Прошло длительное время, произведены изменения в организме, путём, например, похудения. Затем, по истечении какого-то длительного срока, определяются показания по динамическим весам.

А норма (более точно) для теперешнего тела исходит из скрининговых показаний нормального и действительного предыдущего веса. Они были указаны в исследовании. Так как в таблицах весов очень широкий диапазон нормальных величин.

Остаётся самое лёгкое

Произведя всё необходимое и описанное выше, намечаешь план питания на каждый день. Учитывается, при этом, возраст, возможные заболевания, наконец, немало важное ― возможности кошелька!