Читать книгу Советы как похудеть правильно - Амара Кей - Страница 8

Использование пятиразового питания. Ликвидация попадания избыточных жиров в пище. А, поскольку, жиры всё-таки нужны для процессов в организме, употреблять правильные. К ним относится ненасыщенные жирные кислоты под названием Омега.

Применение комплекса витаминов и микроэлементов, с достаточным поступлением в организм из фруктов, овощей, небыстрых углеводов.

Учёт употребления белков (мясо), в том числе и растительных. Кстати, животные белки, как научно признано, лучше использовать для похудения, как растительные, учитывая способ приготовления.

Расчёт на длительное время программы такого похудения. В этот период, а затем и всю жизнь, продолжается изучение своего организма, индивидуально применяются почерпнутые знания на себе. Конечно, это должны быть факты, не противоречащие здоровью.

Нет ничего невыполнимого, если есть цель. Нельзя похудеть голоданием (не лечебным). Упущенное удовлетворяется последующим жором.