Читать книгу 20 technik psychologicznych z metaforycznymi kartami asocjacyjnymi - Анастасия Колендо-Смирнова - Страница 5

Jak stać się bardziej pewnym siebie?

Często mówimy o pewności siebie, mając na uwadze, umiejętność doceniania i akceptowania siebie, polegania na sobie w czymś albo coś innego. W końcu w kim, jeśli nie w nas samych, możemy być pewni? Zaufanie do innych jest oczywiście możliwe, ale osoba, która jest z tobą 24 godziny na dobę i jest tobą bardziej niż ktokolwiek inny, zasługuje na twoje zaufanie. Spróbujmy rozważyć i wzmocnić to uczucie. Do tej techniki dobrze nadają się talii – konstruktorzy, takie jak „Roboty”, „Mibi”, „To we mnie”.

Wybierając otwarte karty, skompletuj siebie dzisiejszego. W takiej kolejności, wybierając karty: nogi są tym, jak pewnie stoisz dziś na nogach. Głowa to twoje myśli o sobie. Tułów jest tym, czego doświadczasz w stosunku do siebie.

Zbierz pełny portret i przeanalizuj go. Jakie uczucie wywołuje u ciebie?

A teraz wybierz otwartą kartę, pożądany obraz siebie, kierując się tą samą zasadą, co wcześniej.

Teraz wyciągnij kartę zakrytą symbolizująca głowę z pytaniem: „Jakie zrozumienie zbliży mnie do pożądanego stanu?”.

Następnie wyciągnij kartę zakrytą symbolizująca tułów z pytaniem: „Jakie działania muszę zrobić, aby zbliżyć się do pożądanego obrazu?”

Teraz wybierz otwartą kartę stóp, która będzie symbolizować to, jak się poczujesz, realizując poprzednie dwa punkty.

Bardzo ważne jest jak najszybsze przełożenie wiedzy zdobytej po wykonaniu techniki na realne działania. Wzmocni to nowe połączenia neuronowe i zwiększy zaufanie do siebie.