Читать книгу Научись водить свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь - Анастасия Левдорович, Анастасия Васильевна Стриженко - Страница 3

«Представьте, что у вас есть машина и это единственная машина, которая у вас будет в жизни.

Конечно, в таком случае, вы будете ухаживать за ней крайне внимательно – менять масло чаще, чем необходимо, ездить аккуратно и так далее.

Теперь задумайтесь, что у вас всего один разум и одно тело. Заботьтесь о них. Вы можете улучшить свой ум со временем.

Самый главный актив человека – это он сам. Поэтому берегите и улучшайте себя.»

Уоррен Баффет, американский миллиардер, филантроп.

Повторюсь, и скажу, как и Уоррен Баффет: представьте, что вам подарили новый автомобиль! Он стоит перед вами, такой красивый, сверкающий, многофункциональный. Вы радуетесь, хлопаете в ладоши, садитесь в него, пробуете завести, осматриваете салон, нажимаете разные кнопки. Потом показываете родным и близким, а после, может быть, идете праздновать радостное событие с друзьями.

Однако, такой ценный подарок, если вы не освоите хорошо навыки его вождения, может стать причиной многочисленных проблем. Неумелое вождение может стать причиной аварий и даже смерти. Неужели этот подарок плох? Совсем нет. Плохим его делает неумелое управление.

Так вот, хочу обрадовать вас, друзья: у каждого из вас, кто читает эту книгу, есть подарок от Господа Бога: многофункциональное сложное чудесное тело, с помощью которого мы можем жить в физическом мире, на этой Земле. Наше тело – это своего рода «автомобиль», с помощью которого мы существуем, движемся в этом земном, физическом пространстве. Каждый человек на земле, хочет он этого или нет, осознает или нет, является «водителем» своего тела, которое призван вести, управлять. Однако очень часто можно видеть, что не «водитель» управляет телом, а наоборот: тело – своим водителем. Ведь многим из нас, наверное, совсем и невдомек что своим телом можно и нужно управлять.

Кого-то, в ходе управления своей физической оболочкой занесло на одну обочину, кого-то на другую, кто-то просто лежит в кювете, после неудачных попыток диет и ненавистного спорта, не вставая. Но есть немало и таких людей, которые овладели принципами управления своего «автомобиля» -тела и, применяя их на практике, держаться золотой середины, оставаясь здоровыми, стройными и эффективными. Как же научиться управлять своим телом?

Мой путь к управлению своим телом начался еще в ранней юности, как я уже говорила ранее. И начался он с осознания того, что я видела, что со мной, вернее с моим питанием что-то не так. Мои мама и бабушка были женщинами в теле, и я понимала, что все-таки, чего-то они, наверное, не знают. Я не хотела оказаться в их весовой категории. Но в то же время правильных ответов на тот момент у меня не было. Я просто интуитивно искала для себя возможности похудеть. В свои пятнадцать – семнадцать лет я просто хотела меньше весить. Я и не знала, что тело можно и нужно вести за собой. Вместо этого я шла за телом, ела все, что мне хотелось, полезное и неполезное, жирное и не очень, ела помногу, если это было вкусно, игнорируя сигналы своего желудка. И лишь тогда, когда набирала лишний вес, заботилась о том, чтобы быстрее от него избавиться, применяя голодание и отказ от пищи после шести. Все это срабатывало в силу моей молодости, и мне удавалось не поправляться, питаясь неправильно. Но я была внутри зависима от еды, я была не свободна, я это чувствовала, так как мои неправильные пищевые привычки тянули меня вниз. И я все равно оставалась в поиске правильных ответов. Меня мучал постоянно один и тот же вопрос: неужели мне всю жизнь нужно мучиться себя голодом, чтобы этот вес не возвращался? И, к тому же, с годами, когда я вышла замуж и родила детей, методы быстрого сброса веса перестали работать. И мой вес начал расти.

Когда мне было 34, я родила своего младшего сына, и мой вес после родов был примерно 106 кг (а рост мой к слову – 178 см). В роддом я ехала с осознанием того, что вешу почти без пятисот грамм все сто двадцать. Так что, я была настроена решительно – сбросить их тотчас, как рожу. Но после выписки из роддома все оказалось не так-то просто. Мне нужно было кормить грудью малыша, для этого нужно было много кушать и пить, да и вообще, голод был противопоказан – требовалось восстановить силы. Я набралась терпения и несколько месяцев не занималась своим телом, стараясь просто не переедать, и не кушать позже 20.00, выходила регулярно с сыном на прогулки, и в итоге, через три месяца мой вес был уже 97.

Когда же пришло время, и я могла заняться своим телом вплотную, то приняла решительные меры, назначив себе разгрузочные дни. Но, как и ни странно, вес оставался на месте, хотя я изнуряла себя голодом. Я увидела безрезультатность своих стараний и подумала, что, наверное, что-то делаю не так. Раньше мне всегда помогали разгрузочные дни, и я быстро и уверенно сбрасывала свой вес после предыдущих родов. Но вот сейчас я столкнулась с неведомой еще для меня проблемой. Мне нужно было искать решение.

Как позже я поняла, не отсутствие желания, и даже не слабая сила воли, а недостаток понимания, что же на самом деле является решающим фактором в управлении своим телом, привело меня к тому, что я имела лишний вес.

Если вернуться к прообразу, о котором я говорила в начале книги, то если вы попробуете управлять своим авто в пьяном виде, как думаете, получится ли у вас это хорошо, или же как в анекдоте:

Едет пьяный водитель по встречной полосе. Его останавливает гаишник:

– Куда едете?

– Не знаю, но, видимо уже, опоздал, ведь все едут обратно.

Пьяный водитель никуда не годиться. Он рискует не только своей жизнью, но и жизнью окружающих его людей. Ясный и трезвый ум – это необходимое условие успешного вождения.

Как ни странно, но для того, чтобы управлять своим телом, определяя в какой тебе быть весовой категории, также необходимо наличие трезвого ума. Разум – это основной инструмент управления, поэтому нам нужно его хранить целостным, неповрежденным. Я бы даже сказала, практический разум. Когда наш ум рассуждает, мы можем принимать правильные решения. Ведь наши привычки, в том числе пищевые, это неосознанные, автоматические действия. Фактически, я по-прежнему жила умом своих родителей в вопросе питания. Я лишь немного продвинулась вперед своей мамы и бабушки, применяя правила разгрузочных дней и не есть после шести. Но в остальном, я все так же неправильно себя вела в сфере питания. И все потому, что мой ум был в спящем состоянии, я жила на автомате, не включая мозг, не размышляя, не задавая себе вопросов – а правильно ли я питаюсь, как нужно правильно питаться, что может вредить моему здоровью и так далее.

Позже я поняла, что если мы хотим уменьшить свой вес, а это значит и свои некоторые неправильные пищевые и поведенческие привычки, нужно прежде всего начать работу с мозгами. Разум – это главный инструмент управления своим телом. И если разум сломан, поврежден, или же вообще выключен, тогда и жизнь будет такой же.

Как я уже говорила, я только не ела после шести, и голодала раз в неделю, а в остальном, жила на автомате, не размышляя, что же в моих пищевых привычках не так. И это было ошибкой.

Древнегреческий философ Платон сказал: «Рассудительность – это умение обуздывать свои вожделения и страсти». Так вот, когда мы перестаем быть рассудительными в какой-либо сфере нашей жизни, там, соответственно, нет нашего контроля, а значит, нет того, чего мы на самом деле хотим – например, нашего идеального веса.

Если говорить о себе, то я не рассуждала о своем теле в восемнадцать. Я просто искала где-то подсознательно, внутри себя, тот ключ, с помощью которого смогу похудеть.

Часто бывает так, что наш разум находится в спящем состоянии. Мы просто хотим похудеть, потому что нам не нравиться наш размер одежды, мы некрасиво выглядим либо просто завидуем своей стройной подруге, на которую заглядываются представители мужского пола. Для похудения одного лишь этого может быть недостаточно. Наши эмоции могут подтолкнуть нас к определенным действиям (например, взяться за какую-нибудь диету по-быстрому), но чтобы результаты были долгосрочными, в процесс похудения нужно задействовать свой разум, иначе наш порыв может быстро сдуться, и мы снова останемся ни с чем.