Читать книгу Научись водить свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь - Анастасия Левдорович, Анастасия Васильевна Стриженко - Страница 4

Для начала нужно определить, что притупляет наш разум, почему разум притупляется, и мы поступаем на основании эмоций, инстинктов, позывов своего тела, вместо того, чтобы бодрствовать, размышлять, анализировать свою жизнь и своё состояние. Еще древние мудрецы заметили связь между пресыщением и бедностью.

«Не будь между упивающимся вином и пресыщающимся мясом: потому что пьяница и пресыщающийся обеднеют, и сонливость оденет в рубище»

Притчи Соломона 24:20—21

Как чрезмерное употребление алкоголя, так и чрезмерное употребление еды ведет к потере управления не только своим телом, но и своей жизнью. Пресыщение мясом, да и вообще, едой погружает нас в состояние сонливости, и мы вне контроля. Разум выключается. Нами управляют обстоятельства, наше тело, другие люди, но только не мы сами. Мы становимся наблюдателями событий, а не их творцами и это делает нас несчастными. Каждый призван быть творцом своей жизни. Пресыщение делает нас неповоротливыми не только в теле, но, как оказывается, и в уме, и в жизни. Сколько битв мы проигрываем просто потому, что позволяем себе этот, казалось бы, маленький грешок – «переедание», «пересмотрение», «переобщение», «переработание» и так далее.

В словаре кроссвордиста слово «пресыщение» имеет три значения:

– получение удовлетворения сверх меры;

– получение чего-нибудь сверх меры, наслаждение чем-нибудь до полного удовлетворения;

– равнодушие, усталость от чрезмерного удовлетворения каких-либо потребностей.

Во всех трёх значениях этого слово присутствует понятие «сверх меры». Это значит, когда у нас наступает пресыщение, мы перешагнули барьер «меры», «золотой середины», и вышли за грань, перешли порог необходимого. И вот тогда-то наш разум и выключается, и мы живем на автомате. Представьте, вы «пересмотрели» сериалы: в вашей голове главные герои, ваше мозг и потом ваше подсознание «перерабатывает» ту информацию, в которой вы варились несколько часов. И конечно, мысли о нашем теле не будут в нас в это время. Они просто не поместятся в перегруженный ум. И нам в этот момент будет все равно, что мы поедаем лишний бутерброд, в то время, когда совсем не голодны. У меня такое бывало немало раз.

Как оказалось, наш разум, наше сознание работает по определенным законам и принципам. Например, принцип умеренности, причем умеренности во всем. И если мы нарушаем этот принцип функционирования нашего разума, знаем мы это или нет, но «система управления» нашим телом будет сдавать сбой. Однажды моя знакомая, недавно сдав на права, попросила меня проехать на моей машине. Не помню, как это было точно, и сколько она проехала, и почему я тогда ей доверила свое авто, но обошлось мне это дорого. Моя знакомая не умела пользоваться педалью сцепления при переключении, «сверх меры» на него нажимала. Когда передача включалась, девушка не убирала левую ногу с педали сцепления. В результате ее поездки сцепление «сгорело», и нам пришлось менять диск.

Может быть, для того, чтобы похудеть, вам нужно уменьшить время просмотра сериалов, время просиживания в интернете и тому подобных бесполезных занятий. Все, что мы делаем без меры, действует на наше сознание негативно. Когда в чем-то нет меры, наш ум выключается, и включается подсознание, в котором действуют те автоматизмы, которые мы приобрели ранее. И, соответственно, неправильные привычки питания срабатывают также автоматически. Большое количество историй поправившихся людей повествует о том, как эти люди сидели дома, вели малоподвижный образ жизни, смотрели много, очень много телевизор, интернет, и набирали вес. При просмотре телевизора ели жирное, сладкое, фаст-фуд. Следовательно, выключенное сознание равно лишний вес.

Мне довелось несколько лет прожить в Польше. Я очень люблю читать и мне очень нравилось приходить в польские библиотеки. Там просто невероятная атмосфера спокойствия и умиротворенности. Так и хочется что-то взять и почитать. И вот однажды, придя в одну библиотеку, я прочитала следующую надпись: «Осторожно, чрезмерное чтение может увести от реальности». Казалось бы, как чтение может нам помешать? Такой полезный навык. Я начала размышлять над этой фразой, и мне пришлось признать, что когда я читала взахлёб свои любимые романы, моя связь с реальностью действительно терялась. Я была поглощена тем, что происходит в книге, мне хотелось дочитать до конца, и, конечно же, ни о каком порядке дома или же в своей жизни речи идти не могло. Плюс неполезные перекусы. Моя реальность для меня была вторичной. Первичной была реальность книги, которую я читала. И, как следствие, приходил лишний вес.

Я также заметила из своего окружения, что мужчины более стройны и подтянуты, нежели женщины. Возможно из-за того, что они более рациональны в своей жизни, то есть почти всегда имеют «включенный» ум, и поэтому больше отслеживают своим разумом эту «золотую середину», «меру», благодаря которой и жизнь и соответственно вес остается в порядке. Женщины более эмоциональны. Но, если целенаправленно работать над собой, то можно достигнуть многого, не зависимо от пола.

Любая вещь, которая сверх меры, приводит к тому, что наш разум перестает работать ясно и объективно. Нужно после этого какое-то время, чтобы осознать, где ты находишься, что происходит и что нужно делать дальше. Я по себе замечала, что мне нужно было примерно сутки, чтобы прийти в себя и разобраться в своей реальности после моих «сериальных» запоев. А многие из нас так и живут все время «на автомате», как говорится, с выключенным разумом, пребывая в своей серой рутинной жизни «работа-семья – телевизор», и поэтому жизнь и вес остаются без изменений.

«Тело создается разумом.»

Фридрих Шиллер, немецкий поэт, философ, теоретик

В итоге, что можно сказать, главная наша задача, если мы хотим приобрести навык хорошего управления своим телом, лежит в том, чтобы хранить свой разум в бодрствующем состоянии.

Посмотрите, что притупляет ваш ум? Очень часто притуплять наш ум могут безобидные на первый взгляд вещи, к примеру, общение с другими людьми. Чрезмерное общение с людьми ведет к опустошению души и помутнению разума, как это ни странно, особенно если это люди, которые своим образом жизни тянут нас вниз.

Люк де Клапье Военварг, французский философ, моралист писатель высказался по этому поводу очень точно: «Одиночество так же необходимо разуму, как воздержание в еде – телу, и точно так же гибельно, если оно слишком долго длится.»

В этом случае стоит пересмотреть свой круг общения либо пересмотреть время общения. Я, к примеру, люблю общаться, но больше предпочитаю время для уединения и размышления. Я – многодетная мама. И для меня время уединения – это роскошь. Но я научилась в моей жизни находить это время, чтобы побыть наедине с самой собой, чтобы поразмышлять о своих целях, как я к ним продвигаюсь. Я также заметила, что времена моего умеренного уединения также благотворно влияют на мою семью – мы начинаем больше ценить друг друга.

Наша психика способна истощаться, если мы постоянно находимся среди людей. Находите время, чтобы побыть с самим собой.

Может быть, притупляет ваш ум чрезмерная усталость от работы, и у вас нет уже сил спокойно подумать о своей жизни, вы просто выключаетесь, и хотите, чтобы вас никто не трогал? Тогда нужно сбалансировать режим труда и отдыха, чтобы оставалось время на самого себя. Все можно решить, возможности можно найти, если включить свой разум и настроить его на определенную сферу.

Итак, подводя итоги, нам с вами, дорогой читатель, нужно усвоить из этой главы следующее:

1. Инструмент управления нашим телом – разум.

2. Разум должен быть ясным и активным, чтобы мы могли руководить эффективно процессами похудения, здоровья нашего организма.

3. Пресыщение чем-либо в нашей жизни притупляет наш разум и затуманивает сознание.

В следующей главе, после небольшого практического задания, которое я рекомендую вам выполнить, мы узнаем, важнейший принцип на пути к управлению своим телом, которым многие из нас пренебрегают.