Жизнь – это череда выборов, основанных на привычках. С этой фразы я решила начать книгу. Скажите, а что Вы делаете, открыв утром глаза? Ваша первая мысль? Встаете с какой ноги: правой или левой? Что делаете потом? Как проходит Ваше утро? В спешке или Вы можете насладиться чашечкой кофе или чая? Понимаете ли Вы, что те пару мгновений после Вашего пробуждения влияют на то, как пройдет Ваш день? Вот именно о том, что наши привычки определяют нашу жизнь, я и хочу побеседовать с Вами.
Оглавление
Анастасия Полищук. ТОП-5 полезных привычек для похудения и оздоровления. Практика
Предисловие
Глава 1 – ПРИВЫЧКИ ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ. ВРЕМЯ НА ИХ ФОРМИРОВАНИЕ
Полезные и вредные привычки
Время на формирование привычки
Глава 2 – КАК РАБОТАТЬ С ПРИВЫЧКАМИ. КАК ЛУЧШЕ ВСТРОИТЬ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
КАК РАБОТАТЬ С ПРИВЫЧКАМИ. как лучше их встроить в повседневную жизнь
Глава 3 – ТОП-5 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ
привычка №1. ВЫПИВАТЬ ДВА СТАКАНА ТЕПЛОЙ ВОДЫ НАТОЩАК
привычка №2. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
привычка №3. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗА ТРИ ЧАСА ДО СНА
привычка №4. СОКРАТИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ «ВРЕДНОСТЕЙ»
привычка №5. ФИЗКУЛЬТУРА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Заключение
Отрывок из книги
Жизнь – это череда выборов, основанных на привычках.
С этой фразы я решила начать книгу.
.....
Понимаете ли Вы, что те пару мгновений после Вашего пробуждения влияют на то, как пройдет Ваш день?
Замечали ли Вы, как замечательно проходит день, если с утра Вы мысленно улыбнетесь новому дню?
