ТОП-5 полезных привычек для похудения и оздоровления. Практика

Оглавление

Анастасия Полищук. ТОП-5 полезных привычек для похудения и оздоровления. Практика

Предисловие

Глава 1 – ПРИВЫЧКИ ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ. ВРЕМЯ НА ИХ ФОРМИРОВАНИЕ

Полезные и вредные привычки

Время на формирование привычки

Глава 2 – КАК РАБОТАТЬ С ПРИВЫЧКАМИ. КАК ЛУЧШЕ ВСТРОИТЬ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ

КАК РАБОТАТЬ С ПРИВЫЧКАМИ. как лучше их встроить в повседневную жизнь

Глава 3 – ТОП-5 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ

привычка №1. ВЫПИВАТЬ ДВА СТАКАНА ТЕПЛОЙ ВОДЫ НАТОЩАК

привычка №2. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

привычка №3. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗА ТРИ ЧАСА ДО СНА

привычка №4. СОКРАТИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ «ВРЕДНОСТЕЙ»

привычка №5. ФИЗКУЛЬТУРА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Заключение

Отрывок из книги

Жизнь – это череда выборов, основанных на привычках.

С этой фразы я решила начать книгу.

.....

Понимаете ли Вы, что те пару мгновений после Вашего пробуждения влияют на то, как пройдет Ваш день?

Замечали ли Вы, как замечательно проходит день, если с утра Вы мысленно улыбнетесь новому дню?

.....