Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2020 года - Анастасия Семенова - Страница 15

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Дышите полной грудью

Правильное дыхание – непременное условие здоровья, красоты и хорошего настроения, уверены йоги. «Если человек дышит вполсилы, то он и живет вполсилы», – говорят они. Хотите научиться правильно дышать? Тогда вооружитесь часами с секундной стрелкой и пройдите небольшой тест.

Сядьте прямо, расслабьтесь. Вдохните и выдохните, как обычно, три раза. На четвертый раз засеките время, потребовавшееся вам для обычного выдоха. На пятом вдохе определите время, необходимое вам для того, чтобы втянуть воздух.

Вообще-то время вдоха и выдоха должно быть примерно одинаковым. Но у разных людей эти показатели разные – у кого-то вдох длиннее, у кого-то выдох.